Fehérje omlett: recept

Fehérje omlett - ízletes és tápláló reggeli, amely megjelenhet a családnak legalább naponta. Meg kell jegyezni, hogy a készítmény ez az étel nem nagy ügy. Sőt, fehérje omlett használatával történik csak a legegyszerűbb és hozzáférhető alkatrészeket. Ennek ellenőrzéséhez kínálunk főzni magad.

Fehérje omlett: a recept lépésről lépésre főzés

Számos módja van, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen, hogy az étkezés a saját. Ebben a cikkben nézzük meg néhány igen egyszerű receptet. Például fehérje omlett történik egy pár percet, és kiderül, nagyon finom és tápláló. Azt is meg kell jegyezni, hogy a bemutatott ételek nem járul hozzá a súlygyarapodás. Ebben a tekintetben, hogy különösen népszerű, akik figyelik a számok.

Tehát, hogy egy finom omlettet fehérjetartalmú étrend egy pár, szükségünk van:

• nagy tojás friss csirke - 3 db.;
• friss tej, nem túl zsíros - pohár;
• Bármilyen zöldek - belátása;
• Finomított olaj - teáskanál;
• finom só és bors - használata belátása szerint.

előkészítése a bázis

Protein omlett recept, amit úgy kell elkészíteni, egy nagy és friss ország tojás. Ezeket meg kell osztani a fehér és a sárgáját. Az utolsó elem lehet fagyasztani, majd dagasztás során felhasznált bármely tésztát. Tekintettel a fehérjék, azokat verni a friss tejet képez lazán habot. Ezt követően, hogy az őrölt alkotóanyagokat hozzá fekete bors és konyhasó, majd folytatjuk a keverést eljárás.

Protein omlett volt ízletes és hasznos rá, akkor tegyük hozzá, friss fűszernövények, apróra vágott egy késsel.

Hőkezelés egy gőzös (kapható multivarka)

Készítsük el a tál kell egy dupla kazán. Ehhez meg kell zsírozni rizstálba (tartalmaznia kell a készülék), finomított olaj, majd helyezzük az egészet felvert fehérjét tejjel és a zöldek. Kitöltése gőzölő víz, akkor létre kell hoznia egy tartályt az omlettet, majd zárja le a fedelet, és főzzük után forró folyadék kb 5-8 percig.

Ugyanez az elv fehérje omlett lehet tenni multivarka.

Hogyan kell helyesen bemutatni az asztalra?

Ha egy fehérje főtt, a kész étel köteles terjeszteni lemezeken, és a forró, hogy a jelenlegi táblázathoz. Ha nem ül a szigorú diéta, a fehérje omlett lehet reggelire, együtt egy kis mennyiségű tejfölt és a kedvenc krémes mártással. Amellett, hogy ez az étel hogy vehet szelet bacon, friss zöldség vagy saláta leveleket.

Előállítása fehérje omlett a kemencében

Ha nem egy dupla kazán vagy jelenlétében Multivarki, majd főzzük svédasztalos reggeli áll rendelkezésre a hagyományos sütőben. By the way, hogy ez az étel elfogadható nemcsak a klasszikus recept, hanem hozzá a különböző összetevők benne.

Próbáltál már édes omlett? Ha nem, akkor ajánljuk, hogy nem most. Ehhez szükségünk van:

• eper lekvár - 150 ml;
• Tojásfehérje - 4 nagy tojás falu;
• homok finom cukor - 2 kis kanál hiányos;
• olaj magas zsírtartalmú tejszínt - desszert kanál;
• porcukor - egy nagy kanállal.

Főzés alapjai reggelire

Mielőtt főzni a omlett fehérje, mint a desszert, akkor kell, hogy egy édes alapú. Ehhez meg kell ostor a hűtött tojásfehérjét a sűrű, de nem stabil hab. Mellettük van szükség, hogy adjunk egy közepes méretű cukorral és egy kis eper jam (75 ml). Ezután folytassa a kialakulása egy desszert.

Alakítás az edényt, és süssük a sütőben

Így alapját édes omlett, el kell vinni egy kis sütőedénybe és kenje meg a bőséges természetes vajat. Továbbá az ételek közzétenni kívánt teljes fehérje tömege és azonnal küldje el az erősen fűtött sütőben. Főzés kívánatos kezelésére 25 percig.

Megfelelően szolgálják a háztartások

Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni egy omlettet fehérje, ami szolgálhat édes és finom desszert. Miután a étel kész, el kell távolítani a kemencéből, meghintjük porított és kabát maradék eper lekvár. Következő omlett kell vágni és terjesztésére lemezeken. Szolgálja ezt a kívánatos, hogy kezelje a háztartási együtt természetes joghurt, kávé vagy forró tejet.

Meg kell jegyezni, hogy egyes háziasszonyok, hogy ez a rántottát nem a sütőbe, és a mikrohullámú sütőben. Erre a rendszer írja hőkezelt körülbelül 5 percig, miután fedett üvegedénybe fedéllel.

Azt, hogy egy finom és bőséges reggeli az egész családnak

Ha szeretné megtudni, hogyan lehet egy omlettet fehérje diéta egy pár, mondtuk fentebb. De ha azt akarjuk, hogy egy sokkal kielégítőbb és tápláló étel, javasoljuk, hogy főzni egy serpenyőben zöldségekkel és kolbásszal.

Tehát szükségünk van:

• Tojásfehérje - 4 nagy tojás falu;
• vajat egy nagy százaléka a zsír - desszert kanál;
• finom só, őrölt bors és egyéb fűszerek - alkalmazni az ízlése;
• friss tej - egy nagy pohár;
• hagyma, paprika, sárgarépa - 1 kis zöldség;
• doktori kolbász - 100 g

kezelés összetevők

Mielőtt ez az étel, akkor ostorral a tojásfehérjét a tejjel, sóval és borssal. Ezután meg kell tisztítani az összes zöldséget és vágjuk őket, a hagymát és a paprikát, apróra vágott sárgarépát és lereszeljük. Ami a doktori kolbász, akkor szükség van, hogy vágja kockákra vagy vékony lemezek.

Sütéshez egy serpenyőben

Miután elkészítettük az összes összetevőt kell helyezni egy öntöttvas serpenyőben felett magas hő, olvad be étolaj, majd meghatározzák a zöldségek és kisütjük, amíg megbarnul. Ezt követően, az összetevők kívánt borssal, sóval és az apróra vágott kolbászt. Keverjük a komponensek, akkor le kell tölteni korábban előállított tejfehérje-tömege és szorosan terjed.

Miután fehérje megvastagszik, az edényt kell fordulni megsütjük penge és másrészt a közép hőt.

Mivel a háztartás tagjainak be kell nyújtani?

Tartása az összes fenti recept követelményeket, akkor kap egy nagyon finom és tápláló omlettet. Meg kell forró vágjuk szeletekre, és intézkedik a tányéron. Dish fűszerezett ketchup vagy paradicsompüré és friss fűszernövények, szükséges, hogy azonnal alkalmazni kell az asztalra, valamint egy szelet kenyeret.

Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen omlett szolgálhat nemcsak finom és tápláló reggeli, de nagyon kiadós ebédet. Jó étvágyat!