Saláta tonhallal

Valószínűleg mindannyian hallottuk, hogy feltétlenül szükség van a halak az étrendben. Táplálkozási továbbra is hangsúlyozni, hogy ő egy természetes fehérjeforrás. Összehasonlítva a hús állatok és baromfi, hal tartalmaz kevés kalóriát és kiváló forrása a foszfor, a kálium és a magnézium. Ezen kívül biztosítja a kínálat nagy mennyiségű jód a szervezetben, és sok más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Még a zsír a benne lévő értékes az emberi egészségre.

tenger gyümölcsei fogyasztják az emberek különböző részein a világ, és különböző formákban. Eladó egy friss, fagyasztott, sózott vagy füstölt hal. De mi lett nagyon népszerű hal termékek formájában konzerveket. Különösen hasznos is kell kiosztani a tonhal.

Ez fontos, hogy megkülönböztető táplálkozási tulajdonságokkal. A hús alacsony zsír-és magas fehérje, úgyhogy edényt egy nagyon kiadós. Tuna gazdag A-, D- és C, jótékony hatással van a látás és javítja a csontok egészségét. Ez a gazdag halolaj, ami viszont lassítja a bomlási agysejtek. Rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet tonhal a vérben.

Ha beszélünk ételek tonhal, ez egyszerűen a legjobb választás. A tonhal az egyik legjobb halat, hogy hozzá lehet adni egy salátát. Azonban óvatosnak kell lenni, hogy ne legyen túl száraz. Ezért az egyik legjobb megoldás az, hogy hozzá a megfelelő mennyiségű majonéz, mint az öltözködés. Frissen készített tonhal saláta egy könnyű snack ebéd, vacsora és ideális azok számára, akik a fogyókúra. Egy egyedülálló kombinációja tonhal citromhéj és a zöld színű zöldségek létrehoz egy mesés ízét.

Alapvető saláta tonhal recept , amely konzerv hal, rizs, kukorica, tojás, majonéz, elég tápláló. De ez a csodálatos saláta lehet készíteni a különböző értelmezéseket. Ha nincs saláta - ki lehet cserélni rukkolával, ha nem a kukorica - használhatja retek. Az ilyen szubsztitúciós ad egy teljesen új ízt.

Meg lehet elemzi kombinálva chicken tuna. Ehhez meg kell forralni a tészta, a vizet és hagyjuk kihűlni. Egy tálban keverjük össze a kukoricát, babot és az apróra vágott ananászt, majd hozzáadjuk a kockára vágott tojás, hámozott és szeletelt füstölt csirkecomb, tonhal és az apróra vágott póréhagymát. Végül adjunk hozzá majonéz, só, bors, és jól összekeverjük. Tedd hűlni 2-3 órán át a hűtőszekrényben. Az ilyen saláta tonhal tárolhatók alacsony hőmérsékleten 2 3 napig.

A tonhal az eredeti kombinációban rukkolával és kapribogyóval. Az eredmény egy egyedi íz igényes ízlését. A saláta, amire szükség van egy tálba tenni a hagyma, citromlé, kapribogyó és az olívaolaj, az összes mix és a szezon ízlés. Add főtt rizs főzés összetevők, a tonhal és a rukkola, jól keverjük össze.

Nagyon népszerű és saláta tonhal és a babot. Ahhoz, hogy ez, meg kell ázni a babot 3 órán át, forraljuk sós vízben, majd öblítse le. Ezután öblítsük le a saláta leveleket, vágjuk szeletekre, és tegye egy tálba. Adjuk hozzá a babot, hogy a saláta tonhal, megszórjuk sóval és borssal. A hagymát meghámozzuk, vágjuk fél gyűrűk, és adjunk a halat. Tedd egy tányérra egy szelet pirított kenyér. Ez a saláta gazdagítani fogja az ízét kapribogyó és apróra vágott petrezselyemmel. Egy másik kiviteli alakban az alap recept saláta tonhal és a bab is hozzá zeller, kockára vágott, főtt alma, gyömbér, bors, só, majonéz.

A színes és ropogós saláta tonhal és Pitta nagyon népszerű a Közel-Keleten. Ebben a receptben tonhal hozzáadjuk az íz javítása és növelje a fehérjetartalmat. Mert ez a szokatlan ételek kell sütni kenyeret pitta néhány percet a grill. Óvatosan nyissa ki a két fél, és kivágták a középső. Tedd vissza a grill és tartsa néhány percig mindkét oldalán. Keverjük olívaolaj, citromlé, a szezon ízlés szerint fűszerekkel. Add a zöld hagyma, paradicsom, uborka és a tonhal. Keverje össze a hozzávalókat. A végén tegye a petrezselyem, koriander, menta és a darab pita kenyér, gyorsan keverjük, és azonnal tálaljuk.