PP-vitamin az élelmiszerekben. PP-vitamin: szerepe a szervezetben

Sok nő és férfi az utóbbi időben különösen fontos a PP anyag. Ez a vitamin olyan népszerűségnek örvendett, mert pozitív hatással volt egy személy hajára, energiájára, jólétére és alvására. Kiderült, hogy a nikotinsav megakadályozza a depresszió kialakulását és a test gyors kimerültségét , javítja az alvást. A világban a niacin a leghatékonyabb megoldás a pellagra ellen. Az érdekelt? Olvassa el a fenti anyag emberi testre vonatkozó jelentését.

Mi a PP- vitamin ?

Ez a hasznos anyag a fent említett név kivételével más megnevezésekkel rendelkezik: niacin, nikotinsav, nikotinamid. Meg kell jegyeznünk, hogy a szervezetre kifejtett erőteljes terápiás hatás miatt a hivatalos gyógyszer egyenértékű a PP hatóanyagokkal. A B3 vitamin rendkívül hasznos az emberi szervezet számára.

Különösen olyan emberekre vonatkozik, akik testüket rendszeresen fizikai terhelésnek szánják, forró szobákban (üzletek) vagy forró éghajlaton dolgoznak. Emellett a niacin pilótáknak, telefonosoknak és diszpécsereknek is bizonyított, mivel tevékenységük folyamatos idegi törzshez kapcsolódik.

Emellett az orvosok javasolják a fenti vitamin alkalmazását a szoptató nők és a terhesek számára.

A nikotinsav és a nikotinamid a PP anyag két aktív formája. A B3-vitamin állati eredetű termékekben második formájú, növényi eredetű - az első formában.

De a fenti két anyag között még mindig enyhe különbség van. A nikotinsav nagyobb hatással van az erekre.

1937-ben kapta a nevét PP-nek. Ez azt jelenti, hogy "figyelmeztetés pellagra".

Niacin: Tulajdonságok

Egy személy esetében a PP-vitamin nagyon fontos. Ennek az anyagnak a szerepe nagyon lényeges:

• A niacin részt vesz az oxidációs és redukciós folyamatokban;
• Pozitívan befolyásolja az anyagcserét;
• Részt vesz a cukor és a zsírok energia átalakításának folyamataiban;
• Csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben;
• Megakadályozza a vérrögképződést;
• Megbízhatóan védi a szív és annak rendszere különböző betegségekből;
• Befolyásolja a gyümölcslevek előállításának folyamatát;
• Stimulálja a májat és a hasnyálmirigyet;
• Gyorsítja az étkezés mozgását az emésztőrendszer szervében;
• Részt vesz az eritrociták vérében kialakuló képződési folyamatban;
• Befolyásolja a hemoglobin szintézisét;
• Hormonális hátteret teremt az emberi szervezetben;
• Megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
• Szabályozza az artériás nyomást;
• Csökkenti a vér trigliceridjeit;
• Elősegíti az ízületek mobilitását;
• Meglazítja a fájdalmat az izomrendszerrel kapcsolatos problémák esetén;
• Az idegrendszer egészét gyengíti;
• Megakadályozza a depressziós állapot, az érzelmi zavarok, a skizofrénia kialakulását.

Ezért a fenti anyag létfontosságú bármely személy számára.

PP-vitamin a hajért

A nikotinsavat gyakran használják a szőrtüszők problémáiban. A tudósok bebizonyították, hogy a fenti anyag használata fokozatosan felgyorsítja a haj növekedését. Ez annak köszönhető, hogy a niacin jól kinyújtja az ereket, javítja a vérkeringést és az oxigén és jótékony nyomelemek szállítását a haj gyökeréhez.

Ez utóbbiak sejtjei gyorsan frissülnek. Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav megakadályozza a haj elszíneződését, vagyis a szürést, mivel befolyásolja a test speciális pigmentjének előállítását, amely felelős a színük megőrzéséért.

A PP-vitamin PP-t nem veszi át rektálisan vagy injekció formájában. Ezek a módszerek nem fogják elérni a kívánt eredményeket. Általában hajmaszkokat használnak, amelyekben PP-vitamint adnak hozzá. A fenti gyógyszer egy csomagjának ára 25-40 rubel. De a gyógyszertárakban néha a gyógyszerészek drágább gyógyszereket kínálnak a niacin tartalmával. Ezek alapvetően a kábítószer analógjai, amelyeket külföldön állítanak elő.

A niacin alapú maszkok

A hajproblémák kezelésére szolgáló keverékeket az alábbiak szerint állítjuk elő:

• 2-3 ampulla niacin;
• Csirkemell aloe vagy gyömbérlé.

A fenti komponensek jól keverhetők. Dörzsölje a maszkot tiszta hajra. A terápia időtartama kb. 2 hét. Aztán célszerű szünetet tartani.

A nikotinsav (1-3 ampulla) és a propolisz tinktúrákon alapuló maszkot is készíthet. Azt is meg kell dörzsölni a haj. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha bármely mellékhatás (bőrkiütés, fejfájás) megjelenik, a kezelést le kell állítani.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak niacint?

Meg kell jegyezni, hogy a fenti anyag szinte minden növényi és állati eredetű élelmiszer összetételében jelen van. PP-vitaminokat tartalmaz a termékekben:

• burgonya;
• sárgarépa;
• brokkoli;
• bab;
• paradicsom;
• gabonafélék;
• földimogyoró;
• Kukorica liszt;
• időpontokban;
• élesztő;
• tej;
• Búzacsíra;
• Marhahús;
• Csirkehús;
• pulyka;
• sertés;
• sajt;
• tojás;
• hal.

Annak tudatában, hogy hol található a fenti hasznos anyag, a napi étrendet diverzifikálhatja ezekkel a termékekkel.

A nikotinsav napi követelménye

Szakértők megjegyzik, hogy naponta a mindennapi étrendben minden embernek jelen kell lennie PP-vitamin. A nikotinsav a szervezet normál és megszakítás nélküli működéséhez szükséges a következő mennyiségekben:

• Egészséges ember számára - napi 16-tól 28 mg-ig;
• Egy átlagos születési korú nő esetében - legalább 14 mg / nap.

Ha egy személynek nincs elég PP-vitaminja, teste a következő jelenségekkel reagál:

• Gyors fáradtság;
• letargia;
• álmatlanság;
• ingerlékenység;
• A bőr szárazsága és elhomályosodása;
• Hajhullás;
• Étvágytalanság;
• székrekedés;
• Szívdobogás.

De a nikotinsav többlete is okozhat néhány egészségügyi problémát, amelyek között szerepelnek a következők:

• Bőrkiütés;
• ájulás;
• viszketés.

Visszajelzés a niacin használatáról

Mostantól sok olyan válasz érhető el, akik nikotinsavat alkalmaztak az erdősítés és más, a haj egészségével kapcsolatos problémák kezelésére. Mind a férfiak, mind a nők megjegyzik, hogy ez a megoldás már megismétli a haj növekedését és megerősítette őket. Ehhez csak kettő vagy három ampulla volt a fenti gyógyszerrel. Az emberek dörzsölgetették őket a fejbőrbe, és a hatás nem tette túl sokáig.

Ezenkívül ezt az eszközt aktívan használják idős betegek is. Megjegyzik, hogy a nikotinsav segített nekik megőrizni természetes hajszínüket, és megelőzni a korai szürést.

A PP-vitamin fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Hajunk, energiánk, alvásunk, jó hangulatunk, napi vivősségünk - mindez nikotinsavtól függ. Kizárólag a szakemberek figyelmeztetnek, ha úgy dönt, hogy a niacint szedik, az orvos felügyelete nélkül nem ajánlott.