Pie spenóttal: ízletes és egészséges

Semleges és lágy íze spenót népszerűvé tette a nemes főzés. Sajnos, az átlagos nő ritkán vásárol a leveles zöldség, használni a konyhában. És nagyon, de hiába. Végtére is, adhatunk gyakorlatilag bármilyen étel: saláta, rakott, tekercs, pite spenót - mindez kiderül meglepően finom. Ez leveles zöldség a legmagasabb tápértékű. Ez tartalmazza a szénhidrátok, zsírok, növényi fehérje, ásványi anyagok, klorofill. És a vitaminok és semmit sem mondani: a spenót egész „csokrot”. Ebben annyi növényi fehérje, amely tartalmában ez a leveles zöldségek nemcsak sikerült elkerülni zöldbab és a borsó. Ne feledkezzünk meg a magnézium, jód, vas, kálium, spenót, hogy nagylelkűen ad az embereknek.

Ha már gondolt valamit, hogy egy ilyen hasznos termék, a válasz egyértelmű: a pite spenót. Ez az étel rendkívül gyorsan elkészíthető, ez mindenki számára elérhető. Itt csak a sokféle recepteket. Némelyikük el tudja olvasni ezt a cikket.

Hogy előkészítse a torta spenót, meg kell felhalmozni a bizonyos termékek. Szükséged lesz egy font leveles tészta. Sőt, akkor csak megvenni a boltban, abból a kész étel nem lesz kevésbé ízletes. Vegyünk egy csomó spenót és két evőkanál tejföl, három tojás, mák a tálaláshoz, a sárgája kenje őket torta és a sót. A tésztát kell felengedni, majd vágjuk több hosszú csíkokra. Most, hogy a spenót és a forrázás meg forró vízzel, csíkokra vágva, összekeverjük a tejföllel és az apróra vágott tojást. Kapott tölteléket kell határozni az egyes tesztcsík, majd zaschipnut a szélük. Lesz egy kis „kolbász” parajjal töltött, tejföl és a tojás. Meg kell őket helyezni egy mély spirál alakban a tetején a zsír nyers tojássárgája és meghintjük mákkal. Nyugodtan, hogy nyújtson be az ételt a sütőbe. Ez pite spenót elő gyorsan és egyszerűen, de hihetetlenül finom.

És itt van a recept a mediterrán konyha. Főzés torta spenót és feta sajttal. Meg kell 150 gramm vaj, 300 gramm sütés liszt, 500 gramm spenót, 300 gramm sajt, 5 tojás, 250 ml tejszín, egy csipet só, bors, és cayenne bors - egy csipet. Ne felejtsük el, hogy egy pár gerezd fokhagymát és egy teáskanál rozmaring és zsálya. Kezdjük a tésztát. Meg kell összegyúrjuk liszt, 3 evőkanál vizet (meleg), só, tojás, és a vaj, amelyet előzőleg lágyított. Nyújtsa ki a tésztát az asztalra, megszórjuk liszttel, majd tegyük egy sütőedénybe. Tedd oldalon, szúrja a torta villával több helyen, és tedd a hűtőbe egy fél órát.

Most meg kell mosni a spenót, vágjuk, és küld egy pár percig egy fazék forró vízbe. Következő perebroste azt egy tésztaszűrő, hogy a víz folyik le és szárítsa meg a spenótot maga az élelmiszer film. Sütő akkor már elkezd felmelegedni 180 fok. Tojás és tejszínt összekeverjük egy turmixgép, paprika, feta és kis darabokra vágjuk. Vegyünk egy másik tálba, és csatlakoztassa a spenót, sajt, zúzott fokhagymát és a gyógynövények. Ott is öntsük tojás tejszín keverék. Most akkor öntsük a tésztát űrlap kitöltésével, és küldje el a sütőben. Pite spenót készül körülbelül 50 percig. Meg fogják érteni, hogy lehet távolítani a sütő, ha átszúrja, gyufával, és a felszínen lesz egy teszt. Mint látható, szakácsok, mely a világ mediterrán konyha, támogatni csak könnyű és egészséges étel. És a pite spenót és a sajt is tulajdonítható, hogy a élelmiszercsoporthoz, amelyek használata nem túl nagy hatással az alak.

Szakács örömmel használja az egészséges élelmiszerek, majd az élelmiszer lesz egy öröm van, és nem jelenthet egy extra kalóriát.