Nagynyomású Mi a teendő?

Nagy szív nyomás ma - a probléma nem csak az idősek számára. Még a fiatalok szembesülnek a kellemetlen tünetek, magas vérnyomás.

A magas vérnyomás, mit kell tennie? Az első jelei a betegség, meg kell értenünk, hogy a remény, hogy minden elmúlik magától, ebben az esetben nem szükséges. Érzékelik az ilyen hibák kell az „első harang”, amely nélkül maradt kellő figyelem, biztos, hogy emlékeztesse magát később.

Magas vérnyomás - egy krónikus betegség. Mint bármely más betegség hasonló jellemzőkkel, akkor állandó figyelmet igényel. Vagy más szóval, a megelőzés.

A tevékenységek sorozata, amely képes végrehajtani sima és ellensúlyozzák tünetek (vagy nagyban megkönnyíti) a betegség önmagában nem elég nagy, és könnyen eleget.

Kezdeni ügyelve az egészség kell vásárolni tonometer. Ez nagyon fontos. Ha vannak hibák, nyomás állandóan ellenőrizni kell. És meg lehet csinálni csak a segítségével egy műszer is.

A magas vérnyomás, mit kell tennie? - Egyél jobbra

Mit eszünk érinti az összes kémiai folyamatokat a szervezetben.

• sóbevitel kell a lehető legkisebbre csökkenteni, és kívánatos, hogy hagyjon savanyúság, füstölt húsok és egyéb pikáns és sós finomságokat. Só megvan az a képessége, hogy víz visszatartása a szervezetben, ami ödéma és bonyolítja a munkát az érrendszer, ami reagál a nyomás paraméterek.
• Ha a súly jellemzi a túlzott, a napi élelmiszer-bevitel nem haladhatja meg 1200 - 1500 kcal. Ezért jobb kizárni az étrendből édességek, amelyek rendkívül kalória. Extra súly megteremteni a feltételeket növelve a teljes hossza a kis arteriolák és hajszálerek. Ez fokozott stressz a szív és nagy artériák görcse.
• Ahhoz, hogy normalizálja a nyomást (különösen, annak csökkentése) szükséges, hogy megvédje a szervezetet a túlzott mennyiségű állati zsír. Cserélje ki őket növényi: különösen hasznos olívaolaj és a lenmagolaj.
• A diéta kell, hogy több élelmiszerek gazdag kálium és magnézium. Ezek az elemek erősítve a szívizmot, normalizálja az idegrendszer, és csökkenti a nyomást. Ezek közé tartoznak a szárított gyümölcsök, rozs, zab, búza, bab, hajdina, dió, sült krumpli.

A magas vérnyomás, mit kell tennie? - Edit üzemmódban, a mindennapi szokások

• Mi lesz, hogy korlátozzák a nikotin mennyisége és az alkohol. Bebizonyosodott, hogy a szokás adatokat közvetlenül vezet az érelmeszesedés és a magas vérnyomás.
• A napi rutin nagyon kívánatos, hogy legalább néhány percet a gyakorlat. Ebben az esetben a terhelés megfelelő legyen az általános egészségi állapot, súlyemelés ebben az esetben elfogadhatatlan.
• Másik jellemzője az új rend - ivóvíz rendszer. Ügyelni kell arra, hogy a folyadék mennyiségét iszik naponta (beleértve a leves és gyümölcs) nem haladja meg a másfél liter. A szokás iszik éjjel, vagy akár az éjszaka folyamán, akkor kell, hogy teljesen kiirtani, annak érdekében, hogy ne bonyolítsuk a feladatot a szervezet számára, hogy vonja vissza a folyadékot.
• Próbáld teljesen elég aludni, ne legyen ideges nincs különösebb oka, és hogy elkerüljék a túlzott fizikai terhelés. A magas vérnyomás betegség pszichoszomatikus, ezért fontos, hogy hozzon létre a maga számára a legkényelmesebb körülmények között, hogy ne hangsúlyozni a testület, amely vezethet a tünetek súlyosbodása.

A magas vérnyomás, mit kell tennie? - Állítsa be azt a gyógyszert

Annak ellenére, hogy a diéta és a megfelelő módot, a nyomás még mindig néha tud menni az irányítást. Ez tükröződik a gyors növekedése kíséri kellemetlen (és néha csak fájdalmas, fájdalom) tüneteit. Vannak olyan esetek, amikor a tünetek nem jelentkeznek, és a magas vérnyomás észlelésekor véletlenül egy rutin fizikális vizsgálat.

A drámai nyomásnövekedés, meg kell, hogy le a gyógyszert. Ha ez nem történik meg, a halál is lehet. Tehát légy óvatos.

Gyógyszer a magas vérnyomás önmagában nem jelöl ki magam! Szívélyes nyomás nem viccel. Azonnal forduljon orvosához, aki alapján az adott esetben válassza ki a szükséges gyógyszerekhez.

Amikor tüneteinek megjelenése a magas vérnyomás, kívánatos, hogy egy általános felmérést, mely tartalmaz egy értékelést a szemfenéki, vese, szívizom, stb A vizsgálat után az orvos egy speciális kezelés kíséretében a gyógyszerszedés. A gyógyszert egyidejűleg kell nagyon szigorúan, ugyanabban a napszakban. Legyen figyelmes vele.