Mit tudok enni egy szoptató anya a szülés után: különösen az élelmiszer

Minden nő, aki nemrég szült egy babát hajlamos megetetni anyatejbe, mivel ez a legfontosabb, hogy a gyermek egészségét. Azonban az első napokban érdemes figyelembe venni, hogy tud enni az újonnan készült anyukája szülést követően. Ahhoz, hogy ezt meg kell megközelíteni nagyon óvatosan, mert ebben a szakaszban a baba bél nem igazodott, és nem fejlődött ki teljesen. Ezért az anya kell tartania, hogy az étrend nem irányul, hogy lefogy gyorsabb. A legfontosabb dolog - a gyermek egészségére és nyugodt éjszakai alvás.

Lássuk, mit lehet egy szoptató anyának szülés után. Először is, ne csak üljön a szigorú diéta, mert a szervezetnek szüksége erejét. Szülés - sok a stressz, ami történik egy csomó energiát, és a nő ebben az időszakban ők nagyon nagy szükség van. Étkezés legyen tápláló, különben a tej fog kevesebb, mint amennyire szükségük van. Egyél ne csak elegendő, hanem rendesen.

Főtt, párolt, sült ételek - itt lehet egy szoptató anyának szülés után. Sült és füstölt elfogyasztott étel ebben az időszakban lehetetlen. Bármi, amit eszik bejut a tej és lehet, hogy túl nagy hatással a gyermekek gyomrába. Emiatt, és vannak kólika és puffadás. Ezért a gyermek szenved és sír éjjel.

Az étkezés utáni követni a baba. Ha evett valami újat, és ő nem vette, akkor megszünteti ételek az étrendből. Kashi -, hogy akkor van egy szoptató anyának szülés után. Azonban eleinte kell a víz nélküli só és cukor. Ez a legjobb kezdeni nyers zabpehely és a rizst.

Ha megy főzni a levest, ne add meg a káposzta, mert ilyenkor erjedés a belekben. Főzés lehet csirke húsleves, csak nézd meg, hogy alacsony zsírtartalmú. Diet szoptatós anyák az első hónapban használatával jár zöldség, gyümölcs, hús és hal. Azonban van néhány sajátossága. Jobb, hogy nem eszik gyümölcsöt és zöldséget vörös, valamint azokat, amelyek potenciális allergének. A legjobb, hogy előnyben részesítik a környezetbarát termékek. Ami a halat, a legjobb, ha enni tengeri kilátással. Hús kell választani sovány (marha, csirke, bárány vagy nyúl). Tejtermékek legyen zsírszegény.

Figyelembe vettük, hogy lehet, hogy a szoptató anya a szülés után, és most nézd, hogy mit nem tud. A nő a kezdeti szakaszban nem kell enni kolbász, konzervek, félkész termékek. Az alkohol szigorúan tilos, valamint a szükséges fogyasztás korlátozására kávé és tea. Különösen káros a chips, keksz és a gyorsétterem. Ne keveredj majonézzel és zsemle, különösen, ha szeretné a lehető leggyorsabban, hogy jöjjön egy normális fizikai formában.

Természetesen a nők étrend az első hónapban meglehetősen korlátozott, de ha azt tervezi, hogy továbbra is szoptató anya étrend elengedhetetlen a figyelem egy egészséges baba. Minden szerető anya megpróbál mindent megtenni, hogy a baba volt, kényelmes és jól a korai napokban.