Kihagyása a méh. Gyakorlatok segíthetnek

Gyakran előfordul, hogy a nők, mint a mondat hang diagnózist „méh előesés”. A gyakorlatokat, melyeket alább, lehetővé teszi, ha nem tér vissza a tökéletes nők egészsége, ez adja a lehetőséget, hogy normális életet élni.

Még nem véglegesített minden oka, hogy a nők egy része (még élők a normális szexuális élet) van egy betegség. Méh prolapsus nevezzük olyan állapot, amikor meggyengült izmok és a szalagok a környező a méh és a meghatalmazotti támogatást, és így annak a behajlás a hüvelyi területen. A nőknek nem szabad kétségbe esni, ha azt mondják nekik a diagnózist „a mulasztás a méh.” Kegel-gyakorlatok és más módszerek erősíti az izmokat a méh hozna az állam vissza a normális. egész torna komplexek, csökkentve a izomtónus a méh és a szalagok már régóta fejlesztett.

Nem csak gyakorol, amikor a méh előesés segít normalizálni a páciens állapotától. Néhány megelőző módszerek, mint például csökkenti a túlsúly, az elhízás megelőzésére a terhesség és a szülés, a dohányzás abbahagyása, ami a krónikus köhögés, azt is lehetővé teszi, hogy mentse a nő egészségét normális.

Mivel a betegség gyakran alakul ki az évek során, a mulasztás a méh, amely gyakorlatok által kifejlesztett vezető szakértők a saját területén, ajánlatos elvégezni még a korai szakaszában a betegség, amikor a tünetek csak telepíteni egy nőgyógyász a vizsgálat során a beteg. A nők egy része lehet megszabadulni a krónikus betegségek kifejezett tünetek csak a méhét, ha elhanyagolják az egészségüket (eltávolítása a méh). A betegek többsége a korai szakaszában a betegség segíti a „rendszer Kegel” - fizioterápiás méh prolapsus.

Ismerkedés a gyakorlatokat, akkor kell, hogy legyen kitartó és következetes a saját teljesítményét. Egy nő kell szigorúan kövesse az orvos utasításait, vegyük le a méh prolapsus. Kegel-gyakorlatok végeznek naponta. A nap folyamán el kell végezni legalább 200 ismétlést. Így egy viszonylag rövid idő alatt jelentősen növeli szinte minden izom a medencefenék. torna kezelés tarthat bárhol két hónap és egy év. A fő szempont a kezelés időtartama az állam a szalagokat és izmokat a méh.

Kegel-gyakorlatok nélkül hajtja végre azokat a berendezéseket, és nem igényel sok helyet. A fő komplex végezzük ülő helyzetben.

1. A folyamat során a vizelés, próbálja erőszakkal leállítani a patak vizelet, majd újra meg újra. Ez a gyakorlat kell tenni, amilyen gyakran csak lehetséges. A csökkenés az érintett izmok játszható csak ül nélkül (vizelés).

2. fokozatos csökkentését izmok, kezdve a bejáratnál, hogy a hüvely és a „hegymászó” fel, jelentősen fokozza a teljes izomzatot az érintett területen. Izom-összehúzódás minden szakaszában el kell halasztani néhány másodpercig.

3. felhúzása izomrendszer kismedencei végre gyorsan és ritmikusan. Edzés közben meg kell érezni az izmokat, amelyek a méh (has). Próbálja húzni őket, amennyire csak lehetséges.

4. szimulálása ősi kísérlet némi erőfeszítés és egyértelmű ritmus szabályos jól teljesítő javítja az izomtónust.

5. Váltakozó izmok összehúzódása a hüvely és a gát, összesen legalább 10 másodpercig, relaxációs 10 másodperc vezet, amely nemcsak erősíteni őket, hanem, hogy javítsa a szexuális életet a nők. Ezt az eljárást végezzük naponta legalább 5 percig. Jó eredményt ad ez a gyakorlat, és egy gyorsított ütemben: csökkent - 1 másodperc, pihenés -1 második.

Van még egy csomó gyakorlat lehetőséget, hogy megerősítse a méh, de még a szokásos gyakorlatok (Pilates, stretching, jóga, aerobic) segít megerősíteni nem csak a testet, hanem az izomzat, a belső szerveket. Rendszeres teljesítményét egy komplex Kegel lehetővé teszik az egészséges nők egészségének megőrzését, és az egészségtelen - helyreállítani.