Kineziterápia - it ... fizikoterápia: gyakorlatok otthon, vélemények

kineziterápia elve - elv mozgást. Más szóval, kineziterápia - a szintézist a különféle fizikai kezelés alapú mozgás magában, valamint egy olyan komplex képződését eljárás alapján ezeket a kezeléseket. Ahhoz, hogy ez lehetséges, hogy készítsen gyógymasszázs, gyógytorna, manuálterápia, gyakorlatot kondigéppel gyakorlatokat a vízben, mechanoterápia (kezelés orvostechnikai eszközök), valamint számos más típusú fizikai aktivitást.

Amikor kezd fejleszteni ezt a tudomány

Legutóbb kineziterápia adott nagy jelentőséget. Ez elsősorban azzal magyarázható, hogy az orvostudomány gyorsan fejlődött, és egyre több bizonyíték a kapcsolat a mozgás elvét az orvostudomány egyéb területei (biológia, neurológia, biofizika, a pszichológia, kibernetika, az új technológiák és még sokan mások). A másik tényező a kapcsolat a hazai és a külföldi módszerek kineziológiai kezelés.

alapfogalmak

Kineziterápia - fizikai terápia (terápiás testedzés). Segítségével fiziológiás módszerek korrekciója morfológiai és funkcionális rendellenességek az emberi szervezetben, annak értéke növekszik. Ezekkel a módszerekkel lehetőség van kinezoterápia komplex kezelése belső betegségek és izomrendszer.

Az elmúlt évtized során már kidolgozott számos technikák komplex és az egyes betegségek kezelésére a test miatt az adott betegség.

Alapvető forma és az eszközök

Gyógytorna - a tudomány, amely jó eredményeket elérni a kezelés csak egy kreatív megközelítése az innovatív kezelések szakember dolgozik a rehabilitációs rendszer és a fizikai gyógyulást. Minden személynek kell értenie, hogy szükség van a dózis mind az aktív és passzív formái és eszközei orvosi fizikai kultúra.

Az aktív hatóanyagok orvosi testedzés közé izomlazító (postisometric - postretsiproknaya relaxáció), javító (reggel), a differenciált torna, gyakorlatok szimulátorok és a vízben.

Passzív eszközök orvosi testedzés - ezek a formája, amikor a beteg nem tesz mozgás és masszázs terapeuta vagy gyakorlat fiziológus. Ekkor a beteg köteles állnia. Ezek a fajok közé tartozik az orvosi masszázs, shiatsu, akupresszúrás (érintő bizonyos részét a test dot), a helyzeti mozgósítás (használatakor helper beteg beveszi kényszerített helyzetben és tárolni, hogy egy bizonyos ideig). Hogy a passzív gyógytorna szabadság vélemény több, mint pozitív.

A legtöbb fajta gyakorlat, amit tehetünk otthon. Ezek közé tartozik a passzív és aktív kinezoterápia módszerrel.

Az egyik legnépszerűbb aktív módszerek - fizioterápia, nevezetesen a korrekciós gyakorlatokat. Ez rehabilitáció otthon végzik nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek számára. Meg lehet tenni bármikor a nap. Tart 15-30 percig.

Gyógytorna: gyakorlatok

A komplex gyakorlatok a példakénti teljesítmény torna otthon van osztva egy bevezetést (bemelegítő rész), a fő és a végső rész. Edzés közben fontos, hogy tartsa be az alapvető szabályokat a képzés. 100% gyakorlatokat végezni a nap folyamán, 75% lehet ismételni (ők az alap), és 25% -nak kell lennie a különböző elérése érdekében a hang izmokat.

A prológ, vagy bemelegítő

1. Álló mászás zokni és húzta felfelé ugyanakkor tömöríti mindkét kezét ökölbe (30-50 alkalommal).
2. Készíts egy körkörös forgás a fejét. Hagyjuk, hogy végre csak azokat a betegeket, akik nem rendelkeznek a nyaki herniated és a degeneratív betegség lemez.
3. Döntse meg a fej előre, oldalra, és megpróbálta kihúzni a fül a vállát.
4. Forgatás (Rotate) vezetője (lásd jobb és bal).
5. Minden mozgás a fej, hogy ismételje meg 4-szer mindkét irányban.

legfontosabb

1. Feküdj a hátadra, és nyújtsd a karod előre, majd hajlítsa meg a könyök. Egyenesítsd kezet váltakozva próbál letépni a lehető legnagyobb mértékben meghaladja a pengét a padlón (8-12 alkalommal).
2. Lábak hajlítva a térd. Láb és térd összehozzuk. Ferde és térd együtt, így egy lábbal nyomni a földre (9-14 alkalommal).
3. Hajlítsa be térdét, és a könyök. Ennek alapján a láb és a könyök, emelje fel a csípő fel olyan magas, mint lehetséges, és a fél-híd. Egyidejűleg emelése a medence szükséges, hogy egyenesbe váltakozó jobb és bal lábát, miközben óvatosan, hogy nem emel magas sarkú. Leg kell tartani a padlóval párhuzamosan (6-12-szer).

4. Ahhoz, hogy a kezét a feje mögött, és rögzítse a zár. Lábak hajlítva a térd. Emelje fel a testét, figyelembe pengéjét a padlóról, így egy rövid sekély lélegzetvétel, feküdj a földre, pihenni, és hogy egy hosszú kilégzés (10-14 alkalommal).
5. Nem ugyanaz a gyakorlat, de abban az időben emelés a hajótest és a rövid lélegzetet hajlított térd dobja a földre, hogy a jobb oldalon. Kilégzéskor, pihenni és csökkenti a szervezet a padlóra, ugyanakkor emelje fel a lábát. Ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot, csökkentse a lábát, hogy a bal oldalon. Pihenjen és emelje fel a lábát. Hogy egy csomó mozgását 7-9 alkalommal.
6. Kiegyenesedik a lába, és tegye a kezét a test mentén. a jogot, hogy fordította a fejét és lábát, és a csípő a padlóról, és balra. Ismételje meg ugyanezt a másik irányba (20-30 alkalommal).
7. Lábak behajlítva a térd és a csípő ízületeit. Pushing lábát a falnak, emelje fel a csípő fel, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben, hogy kiegyenesedik a hátsó. Engedje le a csípő, relax (6-8 alkalommal).
8. Húzza a karok előre. Ugyanakkor növelni a karok és a lábak, megpróbálja elérni a lehető legmagasabban fel (7-10-szer).
9. Húzza előre a jobb kezét, és emelje fel a szervezetben. Engedje le a karját, és emelje fel a bal lábát. Maradjon ebben a helyzetben 6-8 másodpercig. Engedje le a lábát, és pihenni. Nem ugyanaz a bal és a jobb láb (4-8 alkalommal).
10. Az oldalán feküdt, hogy egy egyenes lábbal előre és hátra. Ebben az esetben a stop kell enyhén elfordul befelé (10-12 alkalommal).
11. Nem ugyanaz a gyakorlat, de egy kör alakú forgási (10-12 alkalommal).
12. Támaszkodva a könyök, a comb, a hajlított láb vezetést, amennyire csak lehetséges, hogy a mellkas, akkor kiegyenesedik a lába, amennyire csak lehetséges (4-10-szer).
13. Get négykézláb. Keresztbe tesszük a lábunkat, és emelje fel az alsó lábszár, és ecsettel, viszont az ujjak egymáshoz. Tedd fekvenyomás a padlóról. Nagyon fontos, hogy ezt a gyakorlatot követni mögött. Gerinc legyen egyenes.
14. „Cat hátán” - belégzési lekerekített hátsó, kilégzés könyök (5-8 alkalommal).
15. Hosszabbítsa mindkét lábát vissza, és emelje fel a fejét és a vállát, és vissza. Stretch. Ezután visszatér az eredeti helyzetébe (6-9 alkalommal).
16. Ülj a nyomában, kiegyenesedik a hát és emelje fel a fejjel. Így lassan fordul a test jobb és a bal oldalon, a fej kezét a feje mögött (10-12 alkalommal).
17. Hígított kéz a kézben. Hogy a körkörös forgás a forward first vállcsatlakozásokban akár 6-szor, majd vissza.
18. Rising térdre a fejét, és hozza az áll, hogy a szegycsont. Lassan forgassa el a házat az oldalán, és így húzza ki a nyaki gerinc (8-14 alkalommal).

Az utolsó rész

Az utolsó rész, amikor egy fizikoterápiás otthon, egy relaxációs az egész szervezetre. Szükséges, hogy átfogó izomlazító, együtt elveinek helyes légzés.

Ez a készlet segítségével fejleszthető erejét és rugalmasságát az izmok a test, ami egy izmos fűző körül a csontok és az ízületek. Javítása táplálkozás belső szervek és rendszerek sejtek értágulat következtében a szisztémás és a pulmonális keringés.

Kineziterápia: vélemény

Vegyenek részt a rehabilitáció lehet csoportokban egészség és a kezeléshez egy adott betegség. Az egészségügyi csoport ismeri a tudomány, mint a fizikoterápia gyakorlatok választott általános. Ezek elvégzésére minden nap fenntartani a szervezet jó állapotban van. Töltsön néhány betegnél tűnhet gyenge, míg mások - optimális. Nincs egyéni megközelítés.

A kezelés egy adott betegség terhelés egyénileg kiválasztott.

kineziterápia központok

Vlagyikavkazban, Moszkva, Armavir, Kazan és sok más nagyvárosok Oroszországban középpontjára kineziterápia. Vélemények a betegek jönnek kezelésre a klinikán kineziterápia, nagyon jó. Már az első lépéseket találja magát a légkörben gondoskodás és figyelem az egészségügyi személyzet. Szerint a betegek, mind a gyakorlatok által használt oktatók választott óvatosan. Az egyes konkrét betegség különböző gyakorlatokat. Minden nap van legyőzik a magunk, a fizikai képességek eredmény elérése.

Gyógytorna - olyan gyógyszer, amely képes helyettesíteni számos gyógyászati készítmények, de nem gyógyszer nem képes helyettesíteni a mozgás.