Izom memória a sportban és az élet

Az emberi test - egy csodálatos mechanizmus, amely képes tárolni a különböző érzések és aktiválja őket bármikor, vagy az élet. Nem csoda, hogy sok ember megbetegszik származó pszichoszomatikus betegségek, nem veszik észre, hogy mindez jött magukat, és mint ilyen, nem rendelkezik a betegség. De a hangsúly a cikk továbbá a betegség és az emberi pszichoszomatikus, és a sport, és különösen, hogy az izom memória. És milyen hatással van ez az ember életében.

Meghatározása izom memória

Szóval, mi ez? Muscle memória - képes ennek a testnek és a test tárolja a korábban felhalmozott képzése során a izomtónus, és hosszú szünet után a lehető leghamarabb helyreállítani. Sok híres sportoló is megjegyezte, hogy hosszú ideig, dobott egy edzés, akkor gyorsan elérheti a kívánt eredményt, azonos osztályba újra. Önmagában az izom memória az ember - ez nem csak egy elvont fogalom, és tanulmányozta a tudósok és pszichológusok test hatása.

Egy kis történelem

Szerint a jelenséget vizsgálták számos tudós. A csapat által vezetett professzor Kristian Gundersen Norvégia (University of Oslo) bebizonyította, hogy a képzés során a mag izmok kezdenek osztódni, és olyan anyagokat termelnek, mint aktin és a miozin. Az összefolyásnál aktin és a miozin aktomiozin kapunk, és ez az alapja az izomtömeg. Azaz, a több elérhető magok elő, amikor mikrotrauma annál nagyobb a vastagsága az izom. Kernel - alapján izom memória. Így hosszú szünet után a képzés, az izomtömeg csökken, de a mag marad, és az újbóli képzése izom vissza a korábbi állapotba sokkal gyorsabb. Szintén a munkálatok Gundersen megjegyzi, hogy a dopping hozzájárul a sejtmagok az emberi szervezetben. Vagyis, ha dobott a képzés egy sportoló lehet visszaállítani a teljes tömege dopping-mentes hetekig. Ez azt jelenti, hogy a hatás a szteroidok inkább állandó, mint az ideiglenes. A véleménye szerint a professzor, a mag felhalmozott dopping tárolható az emberi szervezetben, akár 10 évig. De még mindig nem tudja elfelejteni, hogy a kár a szteroidok marad, akárhogy is megvalósítható.

Mintegy táplálkozás

Természetesen, az összes termék, amelyek befolyásolják a javulás izomtömeg, akkor nevezd meg, de megy rajtuk, és az, hogy el kell kerülni, mivel ezek negatív hatással van az izom növekedés, ezért nem adnak részesedést atommagok és így negatív hatással izom memória. Ez a hat termék:

1. Alkohol.
2. Csokoládé.
3. Sütemények és torták.
4. Halikra.
5. Pörköltet.
6. Máj.

Ezek a termékek tartalmaznak egy hatalmas mennyiségű koleszterin és gátolja a növekedést a izomszövet, és nem ad egy részét magok, a nagyon alapján izomtömeg.

Izom memória a sportban és az élet

Ezen kívül a sport, több más területen a tanulmány izom memória. Így például a német tudós, Reich bizonyult elméletét izmos páncél. Ebben, azt bizonyította, hogy az izmok - egy pszichológiai páncélt. Például, ha egy személy folyamatosan szidják és zaklatni az izomcsoport kezd majd csökkenni, ez lesz görnyedt és lehajtotta a fejét, elkezd folyamatosan keresni a földre. Mik a pszichológiai aspektusa van leírva ebben a szövegben? Mivel a bizonyos feltételeknek, mint például a depresszió és a félelem, az izmok összehúzódnak és anyagokat termelnek, amelyek késleltetik a növekedés, hanem az emberi tevékenység növekszik, és ez lehet arra használni, hogy hasznot magukat. Ha valaki elkezd testmozgás, az anyag befolyásolja a szervezet, akkor megy. Hagyja, hogy a izomtömeg nem éri el, de a maghasadás még folyik. Hogyan kell kezelni a pszichológiai páncélt, hogy a negatív elemeket nem dolgozták ki? Minden alkalommal, amikor elkezd bármilyen baj, akkor kell, hogy rögzítse az állam és megpróbál ellenállni, felismerve, hogy ez csak egy része a bajok, hogy könnyen túlélni. By the way, a tapasztalat azt mutatja, az izom memória biztosít előnyöket nem csak a gyors helyreállítást, ha a képzés folytatódik. Azt is bebizonyították, hogy az izmok és az ízületek képzett korábban, és kezdje újra fájt sokkal kevésbé, ezek az emberek szinte nem fáradt után ugyanazt a gyakorlatot, mint azok, akik részt vesznek az első alkalommal. Nem titok, hogy a kor előrehaladtával, a nucleus az emberi test kezd termelni kevesebb és kevesebb. De, mint bizonyult a tudósok, az újbóli gyakorlására csak elősegíti az osztály. Ezért szünetek képzés nagyon fontos, sőt szükséges. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pihenőidő tartson körülbelül egy hónap.

A fejlesztés izom memória a fizikai szinten

Hogy dolgozzon az izom memória, van, hogy a vonat a test bizonyos programok teszik ki a fitness oktatók és. Mint akkor tanulni olvasni ezekről a témákról a keresett videókat gyakorlatokat, vagy bérel egy személyi edző, ami drágább, de jobb a szervezet számára. Izom memória testépítésben kell kidolgozni csak az edzés alatt, által kifejlesztett oktatók. Fukarkodik ebben az esetben nem éri meg.

Izom memória: hogyan lehet fejleszteni a pszichológiai szinten

Mit jelent, hogy dolgozzon az izom memória a pszichológiai szinten? A legtöbb képzési adatokat kiegészítik annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt gyorsabb. Ez a fejlődés egyáltalán nem hatékony edzés nélkül. Mint ilyen, a pszichológiai képzés egy kicsit, és látszólag jelentéktelennek tűnik. Így van, de ők kezdik jelentős súlyt intenzív edzés során. Ezek a természetben önhipnózis. Tehát csak két módon, össze lehet:

1. A szabályozás az alvás. Lefekvés, meg kell, hogy képviselje a fizikai test úgy, ahogy szeretne látni. Ebben az esetben meg kell, hogy felébredjen 2-3 alkalommal egy éjszakára, és újra elmerül egy álom, hogy képviselje a test az út szeretné, hogy legyen.
2. Jelen van a kezében a forró labdát, úgy érzi, and roll a tenyerek és minden testrészén. Például, a tenyér könyékig a könyök a váll, a váll a másik váll és vissza. Miután elképzelhető, hogy a labda mozog a torkán. Akkor kell drámaian „csepp” azt a napfonat a medence a test, majd a lábak. Ez a gyakorlat megismételjük ötször, és lehetőleg lefekvés előtt. Segít a sportoló „ütni” egy új módja annak, hogy idegvégződéseket.