Hogyan lehet csökkenteni a derék: gyakorlat és masszázs

Hogyan lehet csökkenteni a derék - a kérdés, talán egyszer az életben olyan szívfájdító minden nő, kortól függetlenül. Igen, persze, ifjúkorában, még nem szült kislány könnyebben megtartják türelmi báját. De az idő múlásával, a test elveszti korábbi rugalmasságát, és egy általános táska születés után. De ha akarja, megtalálja a kiutat minden olyan helyzetet, a legfontosabb dolog - ne add fel magad és a tested.

Gyomor - ez a legproblematikusabb területe az emberi szervezetben, és nem csak a nők. De a derék, persze, csak az érintett a tisztességes az emberiség felének. Ha a probléma már ott van, akkor hogyan lehet csökkenteni a derék semmit nem értem ezt a jövevény? Először is, el kell hinni a saját erőt és türelmet. Derék is megtalálható, ahol nem létezik egyáltalán állítólag született. De meg kell jámboran hinni, és arra törekszenek, éjjel és nappal.

Vannak jó gyakorlatok csökkentése derekát. A fizikai aktivitás ebben az esetben elengedhetetlen. Először feltétlenül segít ringató a sajtó. Itt van egy módja annak, hogy ezt a klasszikus és legkívánatosabb eredményeket. Rock sajtó ma már nem feltétlenül a régi módon. Kell menni az edzőterembe, és ott minden bizonnyal létezik egy szimulátor tervezett fejlesztése a hasi izmok. Bár az eredmény mindkét esetben ugyanaz, de a második út - sokkal finomabban a hátizmok.

Ha nem akarjuk kimeríteni magát a szimulátorban - örvendetes, hogy a fitness center! Az edző segít kiválasztani a legmegfelelőbb programot a gyomor területe, és gyakorolja ezt, van, sőt, nagyon sok. Így például a hatékony gyakorlatok a derék - mindenféle pályák: előre, hátra, balra, jobbra. De ez a legalapvetőbb őket.

Hogyan lehet csökkenteni a derék születés után - egy külön kérdés. Először is, közvetlenül a szülés után a gyermek viselni kell a szülés utáni kötést. Ez nem csak húzza el a gyomorban, hanem hozzájárul a gyorsabb felépülés után a szervezet egy ilyen megpróbáltatás. Közvetlenül a megszületés után nem ajánlott nehéz gyakorolni, az orvos fogja megmondani, mikor lehetséges, hogy nyúlik az izmokat. És amint azt lehetővé teszi, hogy szükség van a lassan „hogy adja meg a pályán.”

Ábra normalizálja egy kötelező, de valaki mondja meg, - hogyan? Csökkentheti a derék hagyományos karika. Ma sport üzletek eladni a különböző analógok és típusok, például a hula-karika - karika járulékosan masszírozza a testet speciális előrejelzések. Hatékonysága azonban a karika nem valószínű, hogy változik az ára is. Meg lehet vásárolni, és a legegyszerűbb karika nagyobb teher, hogy töltse meg vízzel vagy homokkal. Az ilyen sporteszköz lesz jelentős súlya, és ennek eredményeként, több lesz a munka a problémás területeken.

Azok, akik csak bekapcsolódása a karika, szeretném figyelmeztetni, hogy a következő súlyozott fémtok a combon marad fájdalmas zúzódásokat. Néha további felhasználása egyáltalán nem lehetséges, mert a súlyos fájdalmat. Ezután meg kell várni, amíg helyet megállítani fájó derék és kemény, például a biztonsági öv, hogy lefogy, majd folytassa a gyakorlatokat.

Fáradtság és a stressz az izmok követhetetlen a szám. Érdemes többször rázza a sajtó - és itt ez az eredmény - a fájdalom és kellemetlen érzés a has izmait, és néha még a hátsó. Ebben az esetben is érdemes megemlíteni a masszázs, amely nem csak pihenni a megfeszült izmok, hanem jótékony hatással van a bőrre.

By the way, masszázs speciális és az, hogy lefogy a gyógyszerek használata kenőcsök és krémek. Ez nagyon jó lenne, hogy összekapcsolják a testnevelési órák csak olyan masszázs, amely egyszerre kellemes és hasznos.

Az integrált megközelítés arra a kérdésre, hogyan lehet csökkenteni a derék, biztosan nem fog várni a pozitív eredményt.