Hogyan kell szedni a lenmag diéta jobb?

Miután megtanulta a jótékony tulajdonságait lenmag, nem voltunk képesek megkerülni ezt a kérdést párt. Sok felmérések azt sugallják, hogy ez azt jelenti, mint senki más, nagy segítség elleni küzdelemben túlsúly. De a rossz vételi ereje
okoznak nemkívánatos mellékhatásokat. Hogyan kell szedni a lenmag fogyás? Igyekszünk, hogy elmondjam a legjobb módja, hogy megkapja más érdekes árnyalatokat, hogy ez a termék.

Lenmag: előnyök, fogyás és a mellékhatások

Ez a termék a kategóriában a „minden új - már régóta elfeledett régi”. Miután egy csomó előnye van, akkor a rossz vétel, és károsítja a szervezetet. Ha beszélünk az előnyöket, akkor érdemes kiosztani speciális zsírsav aminosavak (Omega-6 és omega-3, omega-9). Mindegyikük a halolajban található, és az emberek, akik nem tudják elfogadni ezt a kiegészítést, mert a preferenciák, gyakran megy lenmag. A növény choleretic hatása, és segít kijutni a homokot a vese, a máj megtisztítása. Ezért fontos tudni, hogyan kell lenmag diéta helyesen.

A főzet a magok a falakon a gyomor egy filmet képez, amely megakadályozza, hogy a zsírok felszívódik, és így a fogyás segítségével a lenmag kerül sor sokkal gyorsabb. Ezen túlmenően, ez a termék növeli az immunitást, megakadályozza a rákos daganatok és lassítja a meglévők fejlesztése. Különösen hasznos, hogy a termék alkalmazása, akik rokonai voltak a diagnózis „emlőrák / prosztata.” Azt is jóvá a magok rákellenes,
antibakteriális, anti-aging, anti-allergiás és antioxidáns tulajdonságokkal.

De epehajtó hatása, és hatással van a vesére és a májra, és játszhat egy kegyetlen vicc. Sokan, akik megkezdték, hogy lenmagot rossz panaszkodott hátfájás, időszakos gyomorégés, puffadás és a székrekedés. És mindez azért, mert ezek a magok kell használniuk a főzés, vagy iszik őrölt formában, bőséges ivóvíz, de semmi esetre sem a tej, ami okozhat görcsök és fájdalom a gyomorban. Ezért meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet arra, hogy figyelembe lenmag diéta helyesen. Most meg kell festeni egy pár receptet, hogy nem csak fogyni, hanem javítja az egészségre.

Hogyan kell szedni a lenmag fogyás?

Első recept olyan lenmag és a joghurt. Magának a magnak van egy enyhe hashajtó hatása, valamint a joghurt nem csak az ilyen, hanem a gyógyító hatását a gyomor-bél traktus. Az első héten kell keveréke 100 g joghurtot és egy teáskanál magok naponta kétszer. Ezután minden héten, hogy növelje a részét len per teáskanál. Így a harmadik héten száz gramm joghurt lesz három teáskanál. Ez a dózis felső határértékét a termék. Ha elkezd kényelmetlenül érzi magát - ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell az adagot len.

A második recept - egy főzet len (mag): egy evőkanál magvak kanál öntsük 0,5 liter. forró vízzel, és főzzük egy pár órát kis lángon. Vegyünk naponta háromszor fél pohár étkezés előtt. Elfogadja ezt a főzet nem haladhatja meg a tíz napot. Aztán, hogy egy kis szünetet hét és fél.

Egy harmadik módszer fogadó - lenmag a földbe, hogy a forma bőségesen vízzel, hogy elkerüljék a székrekedés. Azt is hozzá, hogy gabona, müzli, használt költő, és így tovább. A legfontosabb dolog - nem haladja meg az adagot (két evőkanál naponta).

Most tanulom, hogyan kell a lenmag a fogyás, és mit nem tud enni, akkor könnyen bele őket a diéta. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerüljék a gyógyszertár étrend-kiegészítő tabletta és javítja az egészséget. Vegyük ezt a terméket nem kívánatos csak a terhes és szoptató anyák számára.