Hány nap lehet fogyasztani cukrot, és miért?

Cukor - olyan termék, amely nélkül a kevés, aki kezeli ma. Gyakran hozzá a különböző ételeket. Édességek általában nem tudja elképzelni életét nélküle. Ma ez édesítőszer értékesítik a minden utcasarkon. A szakértők azonban azt mondják, hogy a túlzott használata veszélyes az egészségre. Ezért szükséges tudni, hogy egy nap lehet fogyasztani cukrot. Ezen és fogunk beszélni ebben a cikkben.

Van cukor?

Édes szerelmesek nehéz meggyőzni, hogy túlzott fogyasztása veszélyes. Néhány nem tudja elképzelni, egy kávé vagy tea ital nélkül egy pár jó kanál cukrot. Nézzük megérteni mindegy: enni vagy nem enni a fehér por.

Hozzátette ma számos termék, és néhány természetes (például gyümölcs) tartalmaz kezdetben.

Származékai előállított cukor az iparban:

• glükóz;
• laktóz;
• dextróz;
• fruktóz;
• és így tovább.

Cukrok és kalória

Amellett, hogy a gyümölcsök, a természetes cukor jelen lehet még a kenyér és tészta. Kiderült, hogy a valós igény a finomított cukor emberekben, nem! Édességek csak be egy gyógyszer, és belőlük senki sem tud ellenállni. Csak egy faj termelt cukor jelentős száma:

• cukornád;
• cirok;
• répa;
• juhar;
• pálma;
• és mások.

Azonban nem mindegy, hogy milyen terméket nem veszi, majd, sőt, hogy mindegy kalória tartalma. Ez a fehér ellenség minden nap károsítja a testet.

Kár vagy haszon

De ahogy a nap is enni cukrot? Adjunk hozzá egy kis por, kávé, tea, sütemények szereplő és egyéb élelmiszerek. Azaz, eszünk kontrollálatlan. Sajnos, a hosszú távú nem tudja folytatni anélkül, hogy káros következményekkel jár. Elvégre cukor:

• Ez egy nehéz termék a szervezetben, ami a emésztés hiányt kalcium, mivel a végső mosásokat a csontok; mert ez a csontritkulás kialakulásának és törött fogak;
• finomított darabokat fokozatosan lerakódik a májban, ami átalakul glikogén, amely egy kapcsolódó glükóz molekulák, és amikor meghaladja a legnagyobb megengedett sebesség, zsírraktárak kezdenek kialakulni;
• Egy éhségérzetet, ami nem természetes, és megugrott a szint az inzulin és a glükóz okai túlevés;
• ennek következtében fejlesztése szív- és érrendszeri betegségek, növeli a szívroham és a stroke - így édesszájú fizetett a szerelem;
• Továbbá a megnövekedett fogyasztás édes vezet a korai öregedés, a bőr rugalmasságát elvész a test halmozódnak szabadgyökök gyorsan és ráncok fordul elő;
• Sugar egy igazi drog, fokozatosan okoz az erős függés;
• édességek gyengíti az immunrendszert, így nyitva az ajtót a cukorbetegség kockázatát szövődmények készletek.

Norma cukor

Ha ezek után a kapott információkkal az egyre sürgetőbb kérdés: mennyit lehet fogyasztani naponta a cukor, meg kell jegyezni, hogy a szakértők hívja különböző számokat. Ez 9-10 evőkanál naponta, vagy a 30 és 50 gramm. De ha egyszer megtudjuk összes mellékhatást, még tudni, hogy hány gramm cukor lehet fogyasztani egy nap, ez nyilvánvalóan nem egyedül. Ha ezt a terméket nem, hogy érdemes-e azt, hogy enni? És ha úgy döntött, hogy feladja a cukrot, hogyan, hogy megszüntesse azt a diétát, ha a legtermészetesebb termék, amit nap mint nap használt, akkor tartalmazott?

Annak érdekében, hogy megtudja, mennyit naponta lehet enni cukrot, így nem árt az egészségre, először is meg kell értenünk, hogy van egy természetes cukor található természetes termékek, és az asztal, ahonnan kialakulni minden bajok és aggodalmak. Ha elkerülni ezt a második fajta cukor, a terhelés a szervezet jelentősen csökken. És ha talál egy természetes helyettesítője, akkor a édesszájú nem marad boldogtalan.

Milyen meséket mesélni cukrot?

Édes Lovers beszélni az ő javára, hivatkozva arra, hogy a cukor támogatja a normális agyi aktivitást. De ha értem a kérdést, kiderül, hogy ez csak egy mítosz. A glükóz a test, természetesen szükség. Azonban ő kapja meg a komplex szénhidrátok szereplő mind a gyümölcsök és gabonafélék, zöldségek és más természetes termékek. Sőt, széthasad lassan, az anyag bejut a véráramba egyszerre, így a cukrot, fokozatosan csökken, és a további üzemanyag édességek nem szükséges.

A piac ismert édesítőszerek, mint az „A neotám”, „Aspartame” és a „szukralóz”. Felmerül a kérdés, hogy milyen hasznosak a test és megbirkózni, ha a feladat. De egyértelmű választ a szakértők pedig nem adatott meg. Vizsgálatok folyamatban vannak. Egy dolog biztos: a terhes nők és a gyerekek számára nem engedélyezett.

Egy másik érdekes kérdést illeti azokat, akik fogyni szeretnének: mennyi cukrot egy nap, akkor lehet enni egy személy, hogy lefogy? A válasz egy édesszájú lesz kiábrándító. Erre a célra, meg kell, hogy teljesen felhagy a cukor és elkezd enni jobb hasznos termékek.

De mi van azokkal, akik nem tudják elképzelni az életem cukor nélkül? Tudok cserélni vele még a méz? Annak ellenére, hogy a méz tartalmaz pontosan nem kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor, ez egy nagyon hasznos termék a szervezetben, és nem árt neki. Így, persze, jobban használható cukor helyett mézzel kanállal.

De különböző sütemények és a szóda esik pontosan a „fekete lista”. Ezért szükséges, hogy felejtse el mindenféle bárok, süteményekben, előkészített élelmiszer, gyümölcs üzletek gyümölcsleveket és gyümölcskonzervek. De nem valószínű, a gyermek lesz képes megmagyarázni a káros élvezeti cikkek. Ezért, amikor eldönti, hogy mennyi cukrot lehet enni a nap egy gyermek kell gondolnunk, és mindenekelőtt az űrlapon szereplő természetes termékek. Mesterséges cukor szerint egyes szakértők, gyermekek számára 3 éves need 10 g naponta, és 3 év - '15

hogy ahelyett,

Ahelyett, hogy keresi a választ arra a kérdésre, hogy hány kanál cukor lehet fogyasztani egy nap, akkor a legjobb, hogy megtalálja a természetes termékek és használja őket. Például, a gyógynövény Stevia egy édeskés ízű. Meg lehet adni, hogy az élelmiszer-anélkül, hogy károsítaná az egészséget.

Kiváló „édesítőszer”, és lesz a fent említett mézet. De velük jobb nem túlzásba vinni, mert a kalóriák számát a termék megy keresztül a tetőn.

következtetés

Tehát a legjobb, hogy feladja édesség teljesen. Természetes élelmiszerek tartalmaznak több mint elég kell az emberi élet anyagokat. Tehát nem hiszem, szacharóz és sladostiproizvodyaschim cégek, akik jönnek fel mindenféle mítoszt, mennyire hasznos ez a termék, és mennyit naponta lehet enni cukor cukorbetegség és más betegségek. A legjobb válasz: egyáltalán nem.