Fizkultminutki a szemnek, hogy segítsen javítani látás

Sajnos, nagyon kevés ember a mai világban nem látási problémákat. Ha észreveszi, hogy a rosszabb kezdett látni visszatérni éberség segítségével fizkultminutki szemet. Szemészek azt állítják, hogy ezeket az egyszerű gyakorlatokat nem csak fenntartani, hanem látás helyreállításához.

Ha segítünk gyakorlatok szemét?

Eye, valamint egyéb szervek az emberben, alkotják az izmok, amit lehet és ki kell képezni. A modern ember számos távolságokat kell futtatni a szemünket, nagyon kicsi - ülünk a legtöbb időt, eltemetve egy monitor, menj, nézi mobiltelefon kijelző, vagy olvasni egy könyvet. Mivel ebben a korban a látás romlik. De minden megszerzett probléma megoldható rendezzük fizkultminutki szemmel. Ez egy kiváló eszköz a megelőzés és minőségének javítása a látás. Néha egy szemléletváltás nem igazán jelentős, csak az a személy panaszkodik elmosódás vagy félhomályban, amikor keres valamit. Ez azt jelenti, hogy megzavarta a vérellátás a szemgolyó, és ez is lehet létrehozni fizkultminutki szemmel.

egy sor közös

A szemek jól képzett, miután „warm up” az izmok a nyak és az arc. Miután a következő egyszerű gyakorlatok:

1. Képzeljünk el egy vízszintes vonal előtte, és fut a szemét, mozgó csak a szemgolyó a bal és a jobb meg sem fordult a fejét. Ismételjük meg 20-30 alkalommal.
2. Képzeljünk el egy függőleges vonal, és ugyanaz, mint az előző esetben, anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetben a fej, az intézkedés a szemét, emelésével és csökkentésével a szemét. Ismételjük meg 20-30 alkalommal.
3. Most mozgassa a szemét, hogy a jobb és látni a padlón, majd a mennyezetre. Ismételjük 20-30-szor, és a mozgása, nézett balra.
4. Úgy néz ki, a bal felső a jobb, lefelé, hogy az, hogy a szemét a átlós mozgás. Miután 20 ismétlés a pálya változás - lásd az első jobb felső, majd le a bal oldalon. Ismétlések száma: 20-30.
5. Szemét forgatva egy kört jobbra és balra 20 alkalommal.

Gyorsan emlékszik a gyakorlatok segítenek fizkultminutka szem versben (különösen szeretik gyerekeket óvodás és általános iskola).

Minden tiszta!

Van is egy sor tanulságokat a szállás, azaz képes összpontosítani a szemet, és továbbítja a kép élességét. Szállás - ez az alkalmazkodás és a vizuális berendezés változtatni a fókusztávolság és a fény. Íme néhány gyakorlat tud nyújtani ebben az ügyben:

1. Emelje fel az ujját az arc első, és azt a távolságot, ahol teljesen világos az Ön számára. Ezután eltávolodik az ujját. Ismételjük 10-12 alkalommal, ne felejtsük el, hogy gazdát cseréljen.
2. Emelje fel az ujját az arcát, összpontosít, például a közös alább. Csúsztassa az ujját jobbra és balra, miközben a kép élessége. Ismételjük 10-12 alkalommal egy ujját az egyik vagy a másik karját.
3. Nézd meg az ujja hegyét, és közelebb hozza az orrot, a gyűjtő szeme „egy halom.” Gazdát cserél, és ismételje meg. Ismétlések száma: 10-12.

Ezt követően, hagyja, hogy a szem izmok ellazulnak és kikapcsolódjon: blink, csukd be a szemed, vagy fedezze a nyitott szemét a kezével (ez a nyaralás az úgynevezett „palming”). Ha nem emlékszik egy kis testmozgás, letölthető elektronikus fizkultminutki szem. Csinál velük rendszeresen, akkor mentse el a látás idős korban!