Fitness modell Marika Matesovich: a történet az ő fogyás

A mai hősnő egy fitness modell Marika Matesovich. Nehéz elhinni, de néhány hónappal ezelőtt, és volt egy lány, egy csomó pyshnoteloy komplexek. Akarod tudni, hogyan sikerült lefogyni? Most már mindent tudsz.

motiváció

Fogja meg a szám Marika Matesovich után úgy döntött, hogy dobta a srác. Kapcsolatuk tartott sokáig. A fiatal férfi elment egy karcsú lány. Marika nagyon aggódik, mert a szétválasztás szeretteit. De egy bizonyos ponton, a hősnő úgy döntött, hogy a munka a testén, annak ellenére, hogy ilyen körülmények között.

a kezdeti beállításokat

A magasság 164 cm Marika Matesovich lemért 81 kg. Ahogy befordult egy zsemle? 15 évesen, az alakja normális volt. Nő súlya 61 kg. Az egyetlen dolog, ami nem illik Marika egy kis pocakját. Leült az első egy diéta a másik után. Sikerült lefogy 55 kg, és távolítsa el a zsírréteg a has. De amikor befejezte a diéta, a tömeg jött vissza. Idővel, a mérleg védjegy elérte 81 kg.

Marika Matesovich története fogyás

Kezdjük azzal, hogy a hősnő lett reggel jog körül a környező házakat. Aztán hozzátette, csoportos képzés. Marika otthon csinál gyakorlatok erősítése különböző izmokat. Ez volt az első 4 hónapban. Ezután csatlakozott egy edzőterem, amely által látogatott hetente 3-4 alkalommal. Egyesíti erejét és cardio gyakorlatokat.

Progress in Marica megjelent miután elkezdte gyakorolni egy edző. Először is, a szakmai tudja, mi az, amit a megfelelő terhelés számítás. Másodszor, nem száll. Mivel általában a lányok megkímélte magát, és nem lefektetett teljes erővel.

Az év során a képzés Marika Matesovich lefogyott 26 kg. Ebben átalakítása teste még nem ért véget. A hősnő vált egyre több időt szentelni a fitness. Ő súlya nőtt 64-65 kg. Ez történt fejlődésének köszönhetően az izomtömeg. Most a alakja egy lány néz ki, okos és vonzó.

Fontos szerepet játszik a folyamatban a fogyás és a helyes étkezés játszik. Marika veszi az élelmiszer 5-ször egy nap, kis részletekben (100-200 g). vannak jó zsírok és állati fehérjék a diéta. Ő is eszik zabkása, cukrozatlan gyümölcs és zöldség. Nyáron, a Marika menük jelennek meg a friss bogyók. A nap lehet enni nem több mint 150-200 gramm áfonya, ribizli, vagy málna.

Mindazok, akik fogyni fitness modell ajánlja ivás 1,5-2 liter tiszta vizet naponta. Ez a szám nem tartalmazza a tea, a kávé és más italok. A fő szabály fogyás költeni több kalóriát, mint amennyit fogyaszt.