Diétás cupcake: receptek

Diétás torta könnyű desszert, amely nem járul hozzá a súlygyarapodás. Ahhoz, hogy egy ilyen csemege elég nehéz. Végtére is, szinte minden sütemény megkövetelik a vaj vagy margarin. Mint ismeretes, a kombináció a étolaj cukorral alakítjuk bármilyen desszert kalória bomba. Ezért javasoljuk, hogy ilyen édes használata nélkül az említett termék.

Cupcakes Táplálkozás: receptek

Megtekintett desszert nem egy nagyon alacsony kalóriatartalmú. Azonban a mérsékelt fogyasztás soha nem fáj a szám.

Ahhoz, hogy a torta klasszikus diéta, meg kell vásárolni:

• könnyű krém 10% zsírtartalmú - 1 csésze;
• búzaliszt grade 1 vagy 2 - 1 csésze;
• közepes méretű tojás méretek - 2 db.;
• barna cukor - 1 csésze (használhatja cukorpótanyagokkal);
• tengeri só - 1 késhegynyi;
• szétesést elősegítő tészta - 5 g;
• vanília - igény szerint.

mesim alapján

Főzni muffin diéta? Receptek ilyen termékek igényel alapos gyúrás. Először is, a tojás sárgáját erősen dörzsölni a barna cukor. Mellettük hozzá egy kis tejfölt 10%. Keverjük a komponensek, indítsa feldolgozása a fehérjék. Ezek öntsük só schepotochku és még sok szösz. A kapott stabil hab is elterjedt, hogy a sárgája tömeget, amely aztán öntsük a lisztet a sütőport.

Alkotunk, és süssük a sütőben desszert

Megtekintett diéta torta süthető formájában nagy tétel, és meg tudod csinálni a kis formák. Mindenesetre, használt edények alaposan meg kell kenni napraforgóolajjal. Mellette feküdt ki a tésztát, amit azután egy előmelegített sütőben.

Ha úgy dönt, hogy egy nagy tortát, majd főzzük a sütőben körülbelül 55 perc alatt. Ha kis formák, hogy desszertet sütnek 25. percében.

Szintén fontos megjegyezni, hogy akkor sütni diéta muffin a mikrohullámú sütőben. Erre a célra a kész tésztát elterjedt egy bögrébe vagy üvegkerámia. Letette a mikrohullámú sütő, amely tartalmazza a teljes kapacitását, és 5-7 perc alatt eltávolítjuk. Ez idő alatt az Alapítvány emelkedik fel, és teljesen propechsya.

szolgál

Diétás torta elő a fentiek szerint recept, célszerű használni hideg. Ezt kell tenni, zöld tea, vagy bármilyen más ital fogyás.

Főzés egy finom desszert készült zabpehely és az alma

Zab sütemények a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend. Azonban azok mindig nagyon finom és tápláló.

Tehát hogyan kell főzni ezt a desszertet? Annak végrehajtására van szükség a következő összetevőket:

• alma édes fajták - közepes méretű, 5 db.;
• zabpehely - mintegy 1,5 csésze;
• zsírmentes joghurt vagy joghurt természetes 1% - körülbelül 100 ml;
• Egy közepes méretű tojás - 1 db.;
• dió - nem több, mint 30 gramm;
• napraforgóolaj - 20 ml;
• citromlé - 1 nagy kanál;
• étkezési szóda - 1 teáskanál;
• vanília és méz - alkalmazni kell a szeretet.

Előállítása zab tészta

Ahhoz, hogy az alapja az ilyen sütemények, először kezelni zabpehely. Ők terjed egy kávédaráló és őrölt liszt állapotban. Mellette adunk egy evőkanál szódabikarbónát és a vaníliát.

Szintén külön habverővel tojás. Ez hozzáadódik a alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir, majd öntsük a növényi olaj és a méz ízlés szerint. Ami az édes alma, ezek hámozott és szeletekre vágjuk. Ha szeretné, akkor lereszeljük nagy reszelő. Ők is meghintjük citromlével.

Miután az összes hozzávalót leírt intézkedések vannak kötve. A tej-tojás tömeges elterjedése zabpehely , és adjunk hozzá almát. Minden komponens alaposan keverjük össze. Ha ez nem nagyon kemény tésztát.

Hogyan alkotnak, és süssük?

Készítsünk egy szokatlan csemege diétát kell előre elkészített formák. A gondosan olajozott, majd elterjedt a kapott tésztát zabpehellyel. Fent minden félkész meghintjük dióval, hogy a korábban pörkölt és őrölt nagy zseton.

Süsse sütőben desszert lennie 180 fokos 17-24 percig.

Bemutatja az asztalra

Miután a zab muffin almával főznek, óvatosan távolítsa el őket a penész. Ennek a terméknek kell lennie, óvatosan emelje meg a csatlakozót.

Sült desszertek, és fel lehet használni a meleg és hideg. Ő lesz elég alacsony kalóriatartalmú, mivel nem tartalmaz sem étolaj és a cukor a tiszta formában. Jelenléte miatt az alma és a mézeskalács egy különleges íz és illat. Sőt, ez nagyon hasznos a gyomor-bél traktusban.

Tesszük diétás túró cupcakes

Curd, különösen alacsony zsírtartalmú, amely nem csak táplálék, de hasznos terméket, amelyben sok a kalcium, B-vitamint, és egyéb elemek. Ezzel összetevő, kapsz egy nagyon ízletes és tápláló desszert és megtartják kifinomult formája.

Tehát, hogy étrendi sajt muffin, akkor elő kell készíteni:

• búzadara - körülbelül 100 g (hozzáadott belátása);
• tojás nem túl nagy - 1 db.;
• kis citrom - 1 db.;
• alacsony zsírtartalmú cottage cheese - körülbelül 400 g;
• sütőpor - körülbelül 5 g;
• kis barna cukor - 1 csésze (használhatja édesítőszer).

Mesim túrós tészta

Diétás sajt muffin készítünk gyorsan és egyszerűen. Először is, egy mély tálba elterjedt alacsony zsírtartalmú túró, amely őrölt alaposan egyenletes konzisztencia. Szintén hozzá a legtöbb cukrot (kb 3/4 csésze).

Ami a citrom, majd mossa meg jól, és vastag szeletekre vágva nem nagyon egyenes héját. Ezután az egész citrusfélék zúzott egy turmixgépben püré összhang.

A kapott masszát összekeverjük citromsav köszörült túró előre. Ezt követően, hozzáadjuk őket a maradék cukorral, felvert tojás villával és evőkanál szódabikarbóna. Az összes komponenst alaposan összekeverjük.

Miután abszolút azonosságot a bázis fokozatosan öntsük a lisztet. Ugyanakkor azt nem felejti el, óvatosan keverjük kanállal. A sütés végén a tészta leesik egy kicsit, valamint az egyre lágy és a „szőrös” a tapintása.

Hogyan kell beállítani és előkészíti a sütőben?

Mint az előző esetben tekinthető a desszert is főtt egy nagy fazékba, és kis konzervdoboz. Ezek előkent napraforgóolajjal vagy egy speciális sor sütőpapír. Továbbá, egy tálba terjedt túrós tésztát.

A formázás után a desszertet akkor küldik be a sütőbe. A főzési idő egy nagy torta körülbelül 1 óra és kis darabokat - 20-27 percig.

Megfelelnek az összes ajánlásait a recept meg kell, hogy rózsás és friss desszert. Mindkét formában lehűlt, és a forró egy csemege különleges szerepet kell lazaság. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az tartalmazza a sajt és a dara.

Hogyan, hogy bemutassa a tea?

Túrós sütemény - nagyon finom és hasznos. Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú, nagyon szereti a gyerekeket. Szolgálja ezt a desszertet a családi asztal következik zöld tea. Ha nem ül a diéta, a sütemény sajt, akkor díszítjük a porcukorral, jegesedés és más cukrászati terméket. Ez lehetővé teszi a finomság étvágygerjesztő és vidám.