Diet csontos: az eredmények és vélemények

Ellenállhatatlan - érthető vágy az egyes valós szex. Azonban előbb-utóbb ezek a napok, ha már elért egy bizonyos állapotot, akkor Amazing frizura, szép smink, manikűr, és egy teljes szekrény elegáns ruhákat, ami, sajnos, minden nap ül akkor rosszabb. Mit kell tenni? Ha ez nem messze egy fontos esemény, ahol szeretné nézni ellenállhatatlan, akkor megment egy diéta „csontos”. Ez egy igazi próba az egész testet, így igénybe ezt azt jelenti, hogy nem szabad anélkül szélsőséges szükség.

alapvető szabályai

Az ideális étrend kell eredményeznie zökkenőmentes és fokozatos fogyás. De beszélünk a fejlett szabályai szerint az orvosi fogyás tanfolyamok. csontos étrend megtöri a kanonokok, így nincs dietetikus tájékoztatni fogja azt. Így a felelősség feltétele a test hazudik neked. Ha rosszul érzi magát, elkezdett szédülni, nem volt gyenge - azonnal hagyja abba a kínzó tested: az ilyen extrém stressz nem az Ön számára.

tartam

Bony diéta célja, hogy egy legfeljebb 10 nap, de kevés ember tud ellenállni keresztül. Ideális esetben a legjobb, hogy szakítsa meg a kurzus hét napig, de ha tényleg nagyon kell veszíteni egy kicsit, tudja elviselni a többi napot, de fokozatosan hozzátéve, hogy a diéta. De ahhoz, hogy továbbra is fogyni után a teljes tíz napig, akkor nem kellene. Ebben rejlik az életveszély. Akarta, hogy bármit is gyorsan fogyni, a nők továbbra is éhen magad és egy szörnyű betegség - anorexia.

ivóvíz rendszer

Mi a sovány diéta? Az első egy teljes elutasítása só és cukor. Az egész természetesen lehet inni csak szénsavmentes ásványvíz, zöld tea és a természetes gyümölcslé nélkül édesítőszer. És az ilyen gazdag gyümölcslevek, mint a gránátalma szüksége félig vízzel hígítjuk. Azon a napon, elfogadható lehet fogyasztani 800 ml az ital. Az egész lényege az étrend célja annak biztosítása, hogy a szervezet megkapja szinte nincs szilárd étel, szinte az egész diéta lényege a folyadékot.

Funkciók menü

Akkor inni korlátozás nélkül, akkor nagyon menteni az első napokban, amikor éhes vagyok sokat. Bony diéta 10 napig - ez egy teszt az idegeket és az egészség, de az eredmény lehet nagyon jó. Tehát, az első napon, amikor arra ösztönzik, hogy 1 liter tej, valamint bármely engedélyezett folyadék. A második nap egy kis változatosság, hogy a menü - lehet enni 200 g zsírszegény túró (szét az egész nap). Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot. Váltakozó 10 napig.

variációk

Azt kell mondani, hogy ma nincs egy diéta csontos. Vélemények azt sugallják, hogy ez a név rejt egy tucat más rendszerek, amelyek mindegyike kínál saját éhes diéta. Különösen, hogy egy népszerű lehetőség, amelyen a nap, akkor van egy pár kanál főtt rizs só nélkül egy időben. Ezen kívül lehet inni korlátlan mennyiségű zöld tea vagy víz.

Egy másik kiviteli alakban, egy szakaszon minden nap liter zsírszegény joghurt, és a második - enni két főtt tojás, és ezt a diétát, hogy váltakozik egymással. Ítélve a véleménye, hogy ellenálljon minden ilyen lehetőség nagyon nehéz, és még a magas hatásfok (10 kg 10 nap alatt!) Ne kompenzálja ezt. Ugyanezt az eredményt kaphatunk, feltéve, hogy a normál étrend, nem árt a test, ha nem 10, és 60-80 nap.

A legtolakodóbb lehetőség csontos diéta

By A szakirodalom tanulmányozása, találtunk egy módosítást, amely többé-kevésbé megfelel a meghatározása a diéta (nincs éhezés és a kiegyensúlyozott étrend). Ő is sok hiányosság, de a rendszer ellen a fenti, sokkal jobban néz ki. Alkoholfogyasztás rendszer , az előző: lehetséges, hogy igyon ásványvizet, teát és gyümölcsleveket. Azon a napon, kívánatos, hogy inni legalább három liter folyadék.

Az első napon lehet enni egy főtt tojás, 1 főtt burgonya és egy pohár kefir. A második nap kapsz sokféle diéta: akkor, amikor 300 g csirkemell 300 gramm zöldséget. Harmadik nap - hal, készülj fel 200 g főtt hal és egy tojást. A negyedik nap - egy ünnep újra. Ez teszi ki a 300 g főtt marhahús, 400 g saláta zöldség és 300 gramm gyümölcsöt. Nem lehet enni banánt, hogy túl magas kalóriatartalmú. Másnap újra meg kell húzni az övet, két főtt burgonya, egy tojást és egy fél pohár joghurt - minden, ami vár rád. Menü A hatodik napon - 300 g főtt emlő- és annyi saláta spenót. Ezután a menü ismétlődik a második napon a nyolcadik - a negyedik. Ismételjük utolsó előtti hatodik táplálkozás, és a tizedik javasolják megtartani joghurt (ihattak, csak 1 liter ital).

találatok

A megpróbáltatás vége volt, akkor lehet gratulált. Most a skálán, hogy milyen eredményt adta csontos étrendet (10 nap). Vélemények azt mondják, hogy a hatás szembetűnő. Ennek eredményeként a súlyos korlátozások kíséretében állandó éhségérzet, a nők biztonságban elveszíti a 7 és 10 kg. Az eredmények több, mint jó. Azonban, ha kéred az orvosok, egyhangúlag azt válaszolták, hogy ilyen gyors fogyás nagyon káros. Anyagcsere lelassul, a test a stressz, és elveszti számos fontos mikrotápanyagok. Tehát, ha úgy dönt, a gúny is, biztos, hogy jó minőségű vitamin-kiegészítők egész folyamán.

Hogyan kell menteni az eredményt

Ez egy fontos kérdés, mert a kimenet a csontos diéta tényleg legyen fokozatos. Ellenkező esetben, az összes erőfeszítésekre lesz hiábavaló. Body gyorsan félretette készletek a helyükön, így még egy súlypótlék, attól tartva, új éhség szakadék. Lelassult anyagcsere diéta alatt lesz egy nagy segítő neki. Még kisebb részét lesz ideje lerakódni az oldalához.

Legalább két hétig meg kell enni nagyon szerényen. Összpontosít fehérje ételek, zöldségek, minden nap az adag növelése szó kanál. Szükséged lesz óriási expozíciót. És biztos, hogy továbbra is tartózkodjanak a keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és a zsíros. Néhány nappal később, amikor a diéta, hogy elérje a normális megjelenés, és a fej nem forog, meg kell kezdeni sporttevékenységek. Gyaloglás, futás, edzés, úszás - semmit, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Így fokozatosan, akkor a teljes kilépését a diéta veszteség nélkül előrehaladás.