Csoda diéta „létra” (5 nap): menük és az értékeléseket, az eredmények

Mindazok számára, akik komolyan aggódik a veszteség túlsúly, a lehető legrövidebb időn belül, kifejlesztett egy hatékony diéta „létra” - 5 nap, ami úgy tűnik, hogy sorakoznak formájában lépéseket, a zökkenőmentes átmenetet egymást, megoldása különböző jelenlegi problémáira. Visszajelzés azoktól, akik igénybe ezt a hatékony módszer, beszélni jó eredményeket. Nézzük, mi pedig ezt nézd csoda diéta.

Hogyan lehet megbirkózni a problémával?

Gondolt már arra, hogy miért a probléma a túlsúly aggaszt minket pontosan? És mindenki azt akarja, hogy fogyni csak egyszer, és soha többé nem folyamodik fájdalmas absztinencia. A legtöbb diéta pozitív eredményt ad, de lehetséges, hogy rögzítse csak egyedi esetekben. Tehát van újra és újra, hogy fokozzák a warpath ellen túlsúlyos. Super diéta „létra” - kivétel a szabály alól, és mindezt azért, mert arra irányul, nem csak a súlycsökkentés érdekében, hanem hogy megszilárdítsa az elért eredményeket.

A főbb elvei módszer

Tehát, már említettük, hogy az összetett problémák megoldásának módszeresen, és mindegyikük mintha készül a testet a következő szakaszba. Body, gyomor és az agy megszokja, és nem ellenállni a változások zajlanak. „Létra” (lépés étrend) a következő lépéseket tartalmazza:

• 1. nap - tisztító a szervezetben;
• 2. nap - teljes rekonstrukciója;
• 3. nap - töltés energiát;
• 4. nap - épület;
• 5. nap - égő felesleges.

pszichológiai háttér

Mindenki tudja, hogy az agy irányítja számunkra, de nem mindenki tudja, hogyan kell kérni, hogy vezessen bennünket a helyes irányba. Más szóval, hogyan átvegye az irányítást? A kérdés az égő túlsúly pszichológiai komponens legfontosabb. Milyen gyakran szembesülnek frusztráció és korai nyugdíjazása, ha nem tudja, hol találja az erkölcsi segíteni ellenállni súlyos érzelmi és fizikai stressz, diéta! A végén minden költöttek olyan nehéz, jött vissza, hogy a szervezet újra. A stressz nem hoz létre egy új stressz, és így a kör. Diet „létra”, 5 nap ment, ahonnan fogyókúra olyan ember kell, a szemem előtt egy inger formájában vázlatot, és tisztán látni a jövőbeli eredményeket.

Ábrázolják a következő lépéseket papíron

Ábrázolja egy rögtönzött létra napi feladatokat írásban a menüt és rögzítése az elért eredményeket, az a személy kap egy erős motiváció. Minél nagyobb a motiváció, annál nehezebb dolgozunk, ezért minél hamarabb elérjük a célt. Ez a sematikus rajz jobb akasztani a szeme előtt, és áthúzása után a következő lépés a múlt színpadon, és biztos, hogy elfog a lefogyott. Láttán, hogy mennyi költöttek már, és mennyi erő színpad telt el, a vágy, csak hogy sikeresen át az összes többi szakaszában megtízszereződött. Tehát, pszichológiai szempontból diéta „létra” - superpohudenie. Vélemények a bevált technikákat maguk is azt mondják, hogy ha soha többé nem lesz szüksége, hogy csökkentse súlyát, akkor az emberek újra használni az adott étrend.

átlagok

Tehát itt az ideje, hogy megmutassa átlagok, amely diéta „létra”. 5 nap átlagosan ember ment el a pontszám mínusz 5-9 kg eredeti súlyát. Ezt mondták a férfiak és a nők, akiknél természetesen magad. Ilyen rövid idő alatt elérni látványos eredményeket - megéri. Azonban, mint tudjuk, ennek is megvan a logikus magyarázata. Minden lépés után fordulhat elő, éppen azokat a folyamatokat, amelyek felelősek a hatékonyabb lipolízis és a korai visszavonását a szervezetből. Bomlástermékei étel, folyadék, toxinok - mindez gyorsan, hatékonyan és pontosan megy, engedelmeskedik az élettani folyamatokat.

Az előkészítő szakasz

Miracle Diet „létra” nem okoz túl sok stressz a szervezetben, ha tudnának adni mentesítés előtt egy héttel az első szakaszban. Hogyan, hogy a képzés? Tény, hogy nincs olyan egyértelmű és nincs alternatívája. Minden attól függ, a személyiség, karakter és a hangulat a fogyás. Valaki úgy tűnik, ki kell zárni az étrendből csak két termék: a kenyér és a majonéz. Valaki csökkenteni fogja a teljes elfogyasztott élelem mennyisége naponta, valaki hiányozni fog vacsorázni, és cserélje ki a joghurt, és néhány megy a mikroszkopikus részeit. Bármi legyen is a lehetőséget választja, a fő cél ezen a héten ilyen vagy olyan módon lehet elérni: a test kezd megszokni a korlátozások és lassan átalakították egy új irányba.

Diet „létra”: a menüt, az első napon vélemények

Tisztítás (első) lépés magában foglalja:

• 1 kg alma;
• 1 liter vizet (amennyire lehetséges);
• aktív szén tabletta - 6-10 darab.

Alma kell osztani 6 rész (egy kis mindkét fele), és használja őket egész nap, mint egy teljes étkezés. Diet „létra” (visszacsatolás és az eredmények nyomon követhetők a cikkünkben) átgondolt a legapróbb részletekig. Vegyük például az első szakaszban, ahol az összes komponenst működnek szigorúan kijelölt funkcióját. Így az alma héja tartalmaz nagyon értékes és hasznos anyagokat - pektin, izgalmas, ragasztás és excretes toxinok, felhalmozódott méreganyagok és még a nehézfémeket. Ugyanez mondható el a bomlási termékeket. Minden szemetet halmozódott fel a szervezetben, akkor hozta ki víz segítségével. A folyamat célja, hogy rögzítse az aktív szén. Vélemények próbálták a módszert a maguk azt mondják, hogy az első napon, mint egész jól megy, anélkül, hogy kifejezett éhségérzetet.

Végén az első szakaszban áthaladni a gyomor- és bélrendszerben törlődik, és elindul az aktiválás összeomlott a zsírsejtek. És ez hozzájárul a savas lévő almát. Éppen ezért a gyümölcs a diéta jobb választani zöld (édes-savanyú).

Az eredmény az első a nap - mínusz 2 kg. Itt fenntartással, hogy a maximális értékek vannak rögzítve. Azaz, ha elveszíti az első szakaszban a fele zsír, ez rendben van. Az emberek, akik ismerik diéta „létra” (visszacsatolási eljárás és az összegyűjtött eredmények a becslések több ezer teszt), várjuk minden pozitív fejlemények.

A helyreállító (második) szakaszában

Ajánlott menü:

• alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 600 g;
• joghurt alacsony zsírtartalmú - 1 liter;
• víz - több, mint 1 liter.

Napi karbantartása túró kell 3 részre osztható, csak azért, hogy a joghurt, és váltakozva ezek az ételek. Egyes esetekben, joghurt (1-2 kanál) használtunk egy töltő meglehetősen száraz szemcsés túró. Ebben a szakaszban a diéta, „létra”, 5 nap folytatta a következőképpen működik. Túró és joghurt egy csoportja, a tejipari termékek, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy telítse a megtisztított gyomorban hasznos baktériumok, valamint gazdagítja az erek a kalcium és kálium. Akkor ez a lépés simán be a sejtek regenerálódását.

Az eredmény a második szakasz - mínusz 2 kg. Diet „létra” (vélemény, fotók, bemutatjuk) a második napon a kötelezettség eredményeként jelentős alacsony kalóriatartalmú termékek és jelentős energiaköltség az egész test az emésztés során a tejfehérje.

Energy (harmadik) szakaszban

Kétségtelen, hogy az első két nap a kísérlet jelentősen meggyengült állapota a test. Tehát most az ember reshivshemusya hogy megpróbálja ezt a módszert, akkor vissza kell állítani erő és energia telítettség. Egy nem sokáig szénhidrátok nélkül, mert a glikogén raktárak, miután az első két szakaszban általában nulla. A harmadik napon a menü:

• mazsola - 300 g;
• Méz - 2 evőkanál;
• kompótok (aszalt szilva, sárgabarack, alma) - 2 liter.

Mint látható, a szénhidrát tartalékok fogják pótolni segítségével glükóz szereplő gyümölcs cukor. Ellentétben zöldségek, szárított gyümölcsök nem lesznek képesek növelni az étvágyat köszönhetően a magas telítettség rost. Diet „létra” (menü, akkor olvassa el az értékelés a benyújtás) tett egy áttörés, mint maguk a programok. Mivel általában ezen a ponton a kimerülése a test jön platóeffektus és gyors fogyás korábban megfigyelt, szó szerint megáll, és befagyasztja az azonos jelet. Más szóval, a növekedés a harmadik kalóriatartalmú napi menü egyfajta „tervezett zavar” chittingom, haladékot a szervezet számára.

A maximális pontszám a harmadik nap: 1,5 kg súlycsökkenést - le!

Az épület (negyedik) lépés

Egy nagyon fontos lépés e cél elérésében. Ezen a napon az elfogyasztott étel állati fehérje (pulykamell, csirkemell), és a vízen kívül, semmi más. Másfél kiló főtt húst nem sózott és van osztva több szakaszban. Érdemes megjegyezni, hogy ha a nap lesz fogyasztott több mint egy liter víz, ez nem fontos, mert a víz ebben a szakaszban lényeges eleme. Amennyiben nem tart attól, hogy a folyadék a rosszul ürül ki a szervezetből, mint elrettentő (só) teljesen hiányzik. Aktív celluláris konstrukció elengedhetetlen a szövetek és szervek miatt a képességét, hogy erőteljes hatással az anyagcsere-folyamatokra általában. Diet „létra”, folytatta 5 nap, fokozza az anyagcserét, ami hozzájárul a drasztikus fogyás. Megjegyzendő, hogy a fehérje helyesen sorakoznak napig biztosan nem negatív energiával mutató, mert a feldolgozási költsége a hús diéta mindig nagyobb, mint a kalória tartalma.

Eredmény a nap - mínusz 1,3 kg.

A végső (ötödik) szakaszban, amelynek célja a kalóriák elégetése

Ebben a szakaszban a test teljesen telített szál, amely nem csak vezet tompító éhség, hanem elindít egy új tisztítási folyamatot. A diéta jelen kell lennie a nap alacsony kalóriatartalmú keményítőtartalmú élelmiszerek tartalmú komplex rost, és megemészti őket, akkor egy kis fogadást. Tegyük fel, a reggeli lehet zabpehely, hegesztett száraz gabona (250 g az egész nap) a víz, gyümölcs alacsony glükóz-tartalom. Ebédre lehet enni salátát, kikészített vajat. A következő két étkezés, akkor váltakozva zabpehely és a friss zöldségek (1 kg a nap folyamán). Az utolsó szakaszban, valamint az előző - a negyedik, az ő teste is fogyaszt sokkal több kalóriát, mint amennyit fogyasztanak, és nem érzi az éhséget. Mindent összevetve a zsírraktárak gyorsan égett 2 döntő napján.

Részösszeg végső szakaszában - mínusz 2,5 kg.

Super diéta „létra”: véleménye, ellenjavallatok

Szinte mindenki, aki úgy döntött, hogy gyakorlatilag ezt a módszert, rámutatott a jó eredményeket, az étvágytalanság és az ingerlékenység. Lehet, hogy a kellemetlenséget okozhat meglehetősen gyenge menüt. Ebben az esetben az emberek, akik sikeresen a természetesen a kényelem magukat rövid időtartamú módszer.

Vannak általános ellenjavallata a diéta. Mielőtt során vegye fel a kapcsolatot egy dietetikus vagy orvos konzultáció és biztosítja az abszolút egészség. A módszer nem ajánlott:

• Terhes és szoptató nők;
• idősek több mint 60 éves;
• gyermekek
• szenvedő személyek mentális rendellenességek;
• onkológiai betegek;
• személyek, akik akut formái vírusfertőzések;
• posztoperatív beteg.