Cardio Home: vélemény. Az elliptikus cardio: az árak

A modern város nagyon népszerű cardio gépek a haza. Vélemények a tulajdonosok mindig pozitív a helyes megközelítés, hogy a választás a nem túl olcsó és sporteszközök. Hogy az osztályok voltak hasznot, érdemes óvatosan kezelni azt a tényt, milyen futópad az Ön számára.

Miért otthoni fitness gépek

A fő hatása képzés a kardio gépek - nagy terhelés különböző izomcsoportokat, ami hozzájárul az általános erősödése és égő felesleges zsírt. Ugyanakkor aktívan dolgozik a szív és a légutakat. A sportoló válik rugalmas.

Mielőtt bármilyen feladatban meg kell bizonyosodni arról, hogy a szív. Vélemények a sportolók ez alkalommal azt mondta, hogy ez a megközelítés, hogy a képzés jelentősen növeli azok hatékonyságát: az izmok rugalmasabbá válnak és rugalmas, az energia költségek növekedése sokszor, túlsúly gyorsan elmúlik.

És a megszállás után is ajánlott a szivattyú szíve egy kicsit ugyanazon szimulátor. Az izmok ellazulnak egy kicsit, de nem dobják tónusát és munkatempó.

Kicsit más funkciók elvégzésére kardio az otthoni. Hogyan válasszuk ki tudják szakemberek. Azt javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a célra, amelyre az akvizíció zajlik. Az otthoni edzés szimulátorok Csak ki kell választani őket megfelelően a fizikai állapot és az izomcsoportok, hogy meg kell figyelni az első helyen.

futópadok

Sok rajongó részt lakásában futópadok - a fő cardio haza. Vélemények a megfelelő tulajdonosok egyértelmű: futás segít megtartani az egész test alakja és éget az extra kiló. Nincs szükség, hogy elviselni a szeszélyeit természet.

Amikor kiválasztunk egy futópad, meg kell vizsgálni több tényező. Először is, ne felejtsük, hogy az alacsony költségű lehetőségek nem fér a magas színvonalú képzést. Letekerjük a hatalom a saját izmait, vászon, akkor csak baja. Minden terhelés elromlik, és a hatás egy ilyen osztály nem lehet várni.

Olcsó szimulátorok az elektromos hajtómű gyenge a stabilitása. Úgy nyikorog és uralkodik. Az osztály időnként növekszik a valószínűsége eső oldalán, és súlyosan.

Jobb, ha választani a boltban kedvenc kardió. Photo az interneten nem mindig megmondani, hogy ez megfelel neked. A kezdéshez, menj a nagyon pályán, próbálja ki, hogy ez kényelmes Önnek, legyen korlát magassága ruhák, ruha hossza.

Semmi értelme, hogy üldözőbe sok szoftver és érzékelők. Ők csak emeli az árat a termék. Kiváló minőségű edzés meglehetősen egyszerű pulzusmérő, amely külön is megvásárolható bármelyik sportbolt.

Mit kell figyelni, mert az elkeskenyedő penge és fordulatszám-tartományban. Bár a sokféleség nem nagyon fontos a kezdők számára.

szobakerékpárok

Széles körben népszerű cardio gépek a hazai, hogyan kell kiválasztani, akik, mivel nem mindenki tudja - a kerékpár. Modern sport iparág fejlődött a különböző modellek között. A legegyszerűbb közülük - utánzat kerékpár több szintű rezisztenciát. A legdrágább a vevő fogja találni a magas színvonalú képzési programok célkitűzéseinek megfelelően a foglalkoztatás.

A kerékpárok a legtöbb terhelés nyert lába a csípőjén. Ebben az esetben a kar és a hát nem vesznek részt a képzésben. Ez a fajta gyakorlat berendezés alkalmas a nők számára, mert nagyobb figyelmet kell fordítani a munka a test alsó.

Annak érdekében, hogy kirak a hát és a vállöv, a szimulátor lehet megvásárolni egy nagy helyet. Gyakorolja célja kizárólag a lábaira boka és csípő.

orbitreki

Az utóbbi években egyre népszerűbb az otthoni környezet használ egy elliptikus edzést kardió. Ő nem csak tömörebb, amely lehetővé teszi, hogy telepíteni még egy kis lakásban, de nagyon hatásos.

Orbitrek munkahelyi szinte az összes izomcsoportot: karok és a lábak szinkronizált természetes mozgását utánozva, a híres svéd járás. Az ilyen képzés több energiát fogyaszt és gyorsabb égési bőr alatti zsír.

Ezen túlmenően, a szimulátor lába nem jön le a felületről, és minden alkalommal mozog vele együtt. Nem traumás ízületi TD mint amikor fut.

Az ár tartományban is meglehetősen magas. 10 000 és szinte a végtelenségig. Ha kiválaszt egy költségvetés lehetőséget kell figyelni, hogy milyen anyagokból készülnek kardio. A kép nem mindig azt mutatják, hogy ezek tartós, így a legjobb, hogy megtalálja a lehetőséget, hogy alaposan megvizsgálja a jövőben vásárolni.

Az elit modellek gyakran telepített extra szenzorok és programokat. Tapasztalatlan versenyző akkor csak útban, és egy tapasztalt és szenzorok nélkül figyelheti a képzés hatékonyságának.

evezőgépek

Utánzat csónakázás - egy különleges kardió. Vélemények a használata azt mondják, hogy nem jól alkalmas arra, hogy a nők, de ez egy nagy lehetőség a férfiak. Az egész lényege, sajátosságai annak használatát. Edz az első helyen a mell és a váll izmait, így egy viszonylag alacsony terhelés a lábakon. Nők az ilyen típusú képzés ritkán szükséges.

Mivel a gyenge teljesítmény az égő túlsúly evezőpaddal gyakorlatilag nem népszerű. Mert saját vásárolnak csak a speciális sportolók, ami azért fontos, hogy támogassa ezen izomcsoportok folyamatos hangot.

A tervezés ez egyszerű, de ahhoz egy viszonylag nagy mennyiségű helyet, ahol viszonylag alacsony a képzés hatékonyságát. Ezeket a szimulátorokat ritkán látva kiegészítő elektronika, az érzékelők és javítja a funkcionalitást.

Lépcsőzők

A különböző stepperek - néhány érdekes modern cardio berendezések az otthonában. Visszajelzés azoktól, akik használják őket, mindig pozitív. Ez egy kereszt között egy szobakerékpár, és orbitrek rendes lépcsőház bejáratánál. foglalkoztatás elv egyszerű - ha egy bizonyos terhelést kell lépni a pedált, hogy járni egy függőleges síkban.

Ebben a részben a testsúly átvihetők a kezében, gazdaságot, hogy a korlát, mindkét oldalán helyezkednek el a futópad. Ez kiváló képzést szivattyúzására a combizmok és fenék. Ebben a képzés helye minimum traumás tényezők.

Észrevehető, hogy a költségvetés is megvásárolható kompakt verzió ministepper-szív. Persze, ez nem nyújt olyan terhelési tartománynak, hanem egy hely a lakásban, így nagyon kevés. Egy ilyen eszköz lenne egy nagy segítség a különbség egy nagy edzés.

ugrálókötél

Az egyik legrégebbi, de egyben a leghatékonyabb kardio tekinthető ugrókötél. Ő edzi a szívizom és a légzés, a lábak és a csukló. Ez teljesen kompakt és elérhető bármely ügyfél. Olyan jó szimulátor, hogy továbbra is gyors felmelegítésére bokszolók minden edzés előtt.

Vannak azonban bizonyos korlátozások használja azt a városi lakás: csillárok és bútorok nem mindig lehet ugrani. De az udvaron, vagy a leszállás meg lehet csinálni szinte bármikor.

A sportmagazinah most eladott nemcsak egyszerű, általunk ismert gyerekkori a kötelet, hanem a súlyozott, és a gróf a száma ugrik. Tart képzés magasabb szakmai szinten.

trambulin

Kevés rögzíti a trambulin a legjobb cardio. Mindazonáltal ez nagy zsírégető edzés. Ugrás közben aktívan a tüdő és a szív, és a terhelés a lábak és karok minimális, és a gerinc szinte nem szenved leszállás a puha rugalmas felületre.

Pár perc ugrál a trambulinon helyébe azonos mennyiségű intenzív futás a pályán, vagy orbitrek.

Az előnye ennek az egyszerű szimulátor kell tulajdonítani, hogy viszonylag olcsó, és helytakarékos megoldás. Hogy fenntartsák a test jó állapotban nem feltétlenül üldözőbe a drága gyakorlása berendezéseket. Ezen túlmenően, a képzés egy trambulin, hogy szórakoztató és pozitív töltés hosszabb ideig.

Trambulinok gyakorlatilag nincs ellenjavallat, és mint minden tagja a család, mert ez egy kiváló lehetőség, hogy ismét belevetette magát a gyermekkorban.

A megfelelő képzés technika

Előfordul, hogy a vásárlás, az emberek még mindig nem tudom, hogyan kell használni kardio gépek otthoni használatra. Vélemények azt mondják, hogy sokan nem kapják meg az eredményt, amely már számolni. És mindez azért, mert vagy nem választhat a futópadot, vagy nem tudja, hogyan kell foglalkozni vele.

Az első az, hogy értékelje saját erősségeit és ellenjavallatok az osztályok. Emberek fájó ízületek a térd és a gerinc nem tanácsos, hogy a futópadon. Női nincs értelme, hogy üljön a evezőgép. Amikor beteg boka ellenjavallt kerékpár.

Ha a készülék ki van választva rendesen, érdemes megjegyezni a technika órákon. Égő túlsúly kombinálásával aerob és anaerob gyakorlat. Egyszerűen fogalmazva, meg kell, hogy felváltva futás és a gyaloglás a gyors, intenzív képzés alacsony ellenállás és néhány percig maximális erővel.

Például a kerékpározást ajánlott menni körülbelül 5 percig nagy sebességgel, és 2-3 percig maximális ellenállást.

Észrevenni a nyilvánvaló eredmény, a tréning időtartama legyen legalább 30 percig. Úgy vélte, ideális aktivitás 45 perc egy óra.

kétséges szimulátorok

Az interneten és a tévében folyamatosan támogassák újítások nem sok erőfeszítést az Ön részéről szinte hetente fog neked egy tökéletes test.
A szempontból a sport, ami nem lehetséges. Nem cardio twister vagy hasonló nem lehet egy-két hétig, hogy az izomépítés a tehermentesítő állam. Ez az eredménye a kemény munka több hónapig. Ezért figyel az új szimulátor, tízszer, vajon tényleg jobb, mint a klasszikus kötél vagy kerékpár?