Borshchenko Igor: használata izometrikus gyakorlatok

Borshchenko Igor - Orvos a legnagyobb kaliberű, idegsebész és PhD. Ügyesen tulajdonosa különböző invazív sebészeti technikák. Közülük epiduroscopy, szúrás betegségek kezelésére meghajtók, lézeres műtét, gerincsérülések és a gerincvelő műtét, mikrosebészeti a gerinc. Ő a szerzője tudományos közlemények és népszerű irodalom, nagyon könnyű megérteni a betegek. speciális gyakorlatok célja, hogy segítsen nekik, és segített számtalan ember legyőzni a hátrányok.

Egy kis izometrikus torna

A „statikus” fordították a görög az „egyensúly”. Izometrikus állandó távolságot. Gyakorlat, amelynek lényege az, izomfeszülés, ahol nincs közvetlen emberi test mozgásának, az úgynevezett statikus vagy izometrikus. Mi a jellemző? Erős az izom összehúzódását jellemzi kizárólag a feszültség, ellentétben izotóniás, hogy amikor a feszültség változik a hossza.

Performing ezeket a gyakorlatokat ez jellemzi a számos pozitív elemet. Ezek teljesen hozzáférhető, mert nem igényel különleges berendezéseket és berendezés őket. A sérülés veszélyét gyakorlatilag nullára csökken. Izometrikus gyakorlatok javítják az egyén azon képességét, hogy pihenjen, hajlékonyság növelésére, aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, segít harcolni az elkerülhetetlen feszültségeket. Széles körben használják a professzionális sport, egészség és fitness fizikoterápia.

Torna Igor Borshchenko

Azt halljuk, minden alkalommal az előnyöket és meg kell erősíteni a gerincet. Ez az, amit megismételni az orvosok, ők a második vezető tematikus programok az egészségügyi. A legtöbb ember egyetért abban, hogy a jó egészség nélkül lehetetlen a fizikai aktivitást. Vertebrologist Borshchenko Igor kifejlesztett egy egész gyakorlatok rendszere, amelynek célja éppen a helyreállítási annyira törékeny felépítése - gerinces rendszerekben. Miért van az, hogy alapul izometrikus gyakorlatok?

Az a tény, hogy ezek alapján egy erős izomfeszültséget hiányában mozgás. Az ilyen gyakorlatok gondosan utal az ízületek, megakadályozva kopás az izületi porc és az arthrosis fejleszteni. A legtöbb ilyen gyakorlatok csökkentési szakasz végződik nyújtás fázis. Ez segít pihenni a szekvencia érintett izmok, enyhíti görcs, és szintén jelentős fájdalomcsillapító hatást. Különösen fontos, hogy ezeket a vizsgálatokat hatással lesz egy bizonyos izom: ez az egyetlen, amire szükség van, hogy a vonat, és pihenjen egy bizonyos patológiai egyes.

Használata izometrikus gyakorlatok

Hátfájás és a hát alsó az egyik leggyakoribb oka a orvoshoz fordulna. Ez nem is meglepő, mert az adatok a gerincoszlop kell betölteni a testsúly, ami néha lenyűgöző. Ágyéki szenved mozgásszegény ülő tevékenység, és másrészt, kemény munka. Természetesen a statikus gyakorlatok, amelyek célja Borshchenko Igor, akkor gyorsan és olcsón megszabadulni gyengítő fájdalom, helyreállítása ízületi mobilitás, és a mozgás - a szabadság.

Egyszerű fizikai tevékenység nem igényel jó atlétikai képzés. Ahhoz, hogy helyesen végezze egyszerűen megáll egy előre meghatározott helyzetben egy bizonyos ideig. Így nem csak erősebb izomrostok, hanem a közös kapszula. Ez biztosítja kínzó fájdalom eltűnése, továbbá megakadályozza, hogy a további előfordulás. Torna ülő és az idősebb emberek, köztük operációra.

Különösen gyógytorna

Én nagyon népszerűvé váltak könyveket írt Igor Borshchenko. „Smart gerinc, a gyakorlatok rendszere” - Ez a munka bemutatja egy sor különleges intézkedések, amelyeket erősíteni és gyakorolja a izomrendszerében űrhajósok. Azt már régóta látható, a következő minta: az izom igeidők bizonyos idő után, hogy sokkal könnyebb nyúlik.

Ez a jelenség széles körben használják az izometrikus torna enyhíti a görcsöket és megszabadulni a hosszú távú fájdalom. Edzés közben, enyhe nyomás növekedése: a mellkason belüli és koponyaűri. Ahhoz, hogy ez a növekedés nem volt jelentős, lélegezzen nélkül, szabadon tartsa vissza a lélegzetét. Így biztosítják magának egy kényelmes állapot az osztályban, és elkerüljék a felesleges bonyodalmakat.

Ez egy izometrikus gyakorlatok?

Borshchenko Igor kifejlesztett egy megfizethető és egyszerű gyakorlatok során. Ez alkalmas ember szenved kóros a mozgásszervi rendszer. Elengedhetetlen a betegek, akik a gerincvelő sérülése vagy akiknél sebészeti beavatkozásra. A komplex statikus gyakorlatok jelentősen javítja a betegek állapota panaszkodott tartós fájdalom a karok, a lábak, hát és derék.