Az esszenciális aminosavak az izom növekedés

Sokan, akik ellátogatnak az edzőteremben, álmodó izomnövekedésnek rövid ideig. Még több embert erre a célra használni sporttáplálkozás. A sokszínű ez a termék okoz a szemét, hogy szétszórják különböző irányokba, és a több gyártó kiszámíthatatlan. Az egyik típus sportpita aminosavak. Mert az izomnövekedést kell, hogy egy egész sor adalékanyagok. Ezzel a megközelítéssel, az eredmény jön sokkal gyorsabban és hatékonyabban. Ez a cikk, amely kizárólag a tanulmány az aminosavak és azok hatása a sor izomtömeg. Először meg kell érteni, mi az.

Alapját fehérje

Az aminosavak szerves vegyületek meghatalmazotti a szükséges erőforrás, amely létrehozásakor használt test (szintézis) fehérje. Más szóval, alkotnak fehérje. A növekedés és fejlődés a test - az egyik alapvető aminofunkciók. Ráadásul tökéletesen helyreállítása és megerősítése az általános állapot és éget zsírt. Ezen kívül, az általuk termelt különböző hormonok és enzimek. Nyilvánvaló, hogy ezek hatását a test nagy és szükséges. Állítsa le a figyelmét kizárólag a használata aminosavak az izom növekedést.

szükséges set

A mai napig ez a fajta sport-kiegészítők aktívan használják az összes profi testépítők és sportolók. Jelenleg több mint 20 fajta és nevét a különböző termékek, amelyek között „esszenciális” aminosav az izomnövekedéshez, amely nélkül ez a feladat lesz nagyon problematikus.

• Glutaminsav. Az egyik legfontosabb aminosav, amely előállítható a test segítségével a különböző elemek. Az izomszövet 60% glutaminsav. Aztán, hogy a saját következtetéseit.
• BCAA áll 3 aminosavból: valin, izoleucin és leucin. Ezek fontos anyagok, amelyeknek elágazó lánc. A fő cél ennek a komplex (BCAA) - protein-szintézist. Anélkül, hogy beavatkozás a sejtek a gyógyulásra nem lehetséges, és ezért nem lesz növekedés. BCAA - esszenciális aminosavak az izom növekedés, a fejlődés és az újjáépítés.
• Arginin felgyorsítja folyamatok fehérjeszintézist és izomnövekedés. Ez a sav növeli a vérkeringést a szervezetben a szintézis a molekulák a nitrogén-oxid. A vért kezdenek viselkedni, gyorsabban és gyakrabban az izmok, és vele együtt a tápanyagok és aminosavak az izom növekedést.

hol kap

Ezen kívül a sport-kiegészítők, aminosavak élelmiszerekben található. A nagy mennyiségű, az ezeket tartalmazó tojás, hús, hal, tejtermékek. Néhány találhatók gyümölcsök és zöldségek. A megfelelő táplálkozás és a használata a sport kiegészítők érte el a megfelelő mennyiségű tápanyagot szükséges izomnövekedést.

Aminosavak - az egyik lényeges alkotóeleme beállításához szükséges koi izom. Együtt fehérje és kreatin elért maximális hatás lecsökkenti azt az időt, amely alatt a izomnövekedést bekövetkezik. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy az edzések kell megközelíteni bölcsen. Az eredmény sok tekintetben függ a helyes és kiegyensúlyozott étrend, megerősítések a szervezet a szükséges tápanyagok és vitaminok.