Alapjai judo technikák, a képzés és felszerelés leküzdésére. Harcművészetek

Judo - a sport, amelyben meg kell legyőzni az ellenfelet, technikai, taktikai és fizikai előnyeit. A legtöbb technikák alapján a koordinációs mozgások és ügyességgel. A harc kezdődik a felvétel az ellenség öltöny, amely az úgynevezett kimonó. Jellemzően a tülekedés jelentkezik egy sima és sűrű felületre. ez harcművészeti technika három részből áll:

1. A harc áll.
2. Földharc.
3. Toss.

Judo - egy nagyszerű módja annak, hogy megvédje magát, mert ez a sport alapja a harc közelről. Mik a szabályok judo? Technika tette lehetővé az e harcművészet, úgy véljük, a cikkben.

Követelmények judo

Judo kapcsolódik egy széles körű technikai és taktikai elemek, amelyek megkövetelik a fejlesztés motor képességeit. Ez a funkció váltja ki a következő.

1. állóképesség fejlesztés fogja elérni a legjobb eredményt.
2. Növelése dinamikus erők minden izomcsoport, különösen a hát és a karok, szükséges, hogy a magas eredményeket judo.
3. Reakció az érintés fontos judo, és fejleszteni kell.
4. Agility és a rugalmasság lehetővé teszi a mester sok technikát.

élettani szempontból

A fiziológiai szempontból berakodási kifejezve a keringési rendszerben és a légzőrendszert. Harc közben, folyamatosan változó terhelési indexszel. Továbbá ne feledkezzünk meg a hátsó meztelen szivató, amelyeket a harcot.

pszichológiai tényező

Pszichológiai tényező befolyásolja a képessége, hogy előre az intézkedések az ellenfél. taktikai siker annak köszönhető, hogy a képesség, hogy értékelje a helyzetet a lehető leghamarabb és a gyors döntéshozatalt. Erkölcsi és erős akaratú készítmény - szerves része a képzés.

Judo technikák

Judo technika alapja a különböző technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy legyőzze az ellenséget. Ugyanakkor technikák vannak osztva azok, amelyek elvégzik a harcban álló, és az, hogy lehet használni a földharc. Ezen kívül nagy hangsúlyt kap tekercsek, amelyek segítenek, hogy megy a harc hazudik.

A harcban tulajdonítunk jelentőséget összes funkcióját a csatát, Judo segít megnyerni a legkisebb félrelépés ellenség. Ezért lehetséges, hogy azonosítsa a következő alapvető technikákat.

1. Rack (sizei). Amikor az állvány kell tenni a lábad váll szélessége, a test súlypontja átkerül a lábfej. Térd, váll, hasi izmok elernyednek. Egy ilyen állvány drámaian megy a támadás, vagy végezze el a biztonsági technikák, ha szükséges. Védő típusú asztali egy kicsit eltér a szokásos: szétvetett lábbal, a súlypont alján a törzs kissé előrehajolt, lábak hajlítva a térd.
2. Grab (kumikata). Elvégezni a fogadási kell rögzíteni, mielőtt. Ebben az esetben, annál inkább hozzáértő készült, annál nagyobb az esélye a sikeres csatatéren. Egy tapasztalt ellenfél zavarja, hogy egy kényelmes fogást, és így teljesítette az elfogadási nehéz lesz. Ezért ajánlott, hogy a vonat azonnal végre több típusú rögzítés.
3. Mozgó (szintánnal). Statikus módszer a harc, ha befogják vagy fogad csinálni mozgás nélkül a bíróság. Rendkívül ritka elleni küzdelemben szakemberek. Végezze mozgásokat kell lennie, az első mozgatni a lábát, majd a testet. A távolság a láb kell változott. testsúly soha nem lehet az egyik lábát.
4. Szelvények (taisabaki). Ezeket a mozgásokat használt támadás és védekezés.
5. Falling (ukemi). Mint sok más pillanatokban a harc, a jogot, hogy végezze el az ősszel, miután alaposan és hosszadalmas képzést. Annak ellenére, hogy a Cubs nem veszi figyelembe a készségek fontosságát esik rendesen, hogy ezek a tulajdonságok lehetnek abban, a támadás során a harcot. A megfelelő csepp lehet korrigálni, mielőtt a hiba, és nem teszi lehetővé az ellenség, hogy a támadás végén. Ezen kívül lehetőség van, hogy megszüntesse a sérülés kockázatát.

A fenti elemek a technika - az alapokat a Judo, ahonnan szeretnék tanulni a harcművészet.

Judo technikák, dobások

Jelenleg több mint 70 módszerek az ellenség dob. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai, valamint a helyes végrehajtás minden gyakorlatot kell végezni. A jellemző a judo? Dob vannak osztva csoportokra, és azok a technika lehet jegyezni négy fontos pontokat, melyek velejárói szinte minden fajta.

1. Kuzushi - kiegyensúlyozatlan. Annak érdekében, hogy megfelelő elvégzéséhez mérlegen ellenfél érezni a súlypont. Ez öntött a legfontosabb eleme a mind a négy, mivel lehetővé teszi, hogy végezzen az összes dob. Például annak a jele, az egyensúly elvesztése lehet, hogy az ellenfél válik lábujjhegyre lábujjak. Ez volt az a pillanat, a leghatékonyabb gördül előre.
2. Tsukur - a bejárat a szereposztás. Minden bemenet legyen olyan erős, mint ez függ a komplexitás a dobás. A képzés során fontos, hogy fizetni három dolgot: a mélység, pozícióját és sebességét. Tartással megközelítés az öntött legyen egyenes, a támasztó láb hajlított és megközelítési sebesség, amennyire csak lehet, így nincs lehetősége, hogy reagáljon az ellenség.
3. Kake - dobni. Sokan úgy vélik, hogy egy dobás a legkönnyebb része a vétel, valamint végre az előző lépéseket nyújt előnyt az ellenfél. Azonban a jó irányítást a dobás és a nagy sebességű nyújt nagy előnyt fogadásával. Ezért szükséges, hogy teljesítse a vétel gyakran. Kívánatos, ha az ellenség ellenáll (sok sportiskolák tanfolyamot egy statikus ellenség, vagyis nem mozog, és nem ellenállni).
4. Átmenet. Bizonyos esetekben szükséges elvégezni az átmenet után a dobás. Ha a vétel tartják, mint általában, sokan továbbra is fennálló, mely még ma is egy bemutatót a saját egyensúlyát, és az ellenfél. Egyes edzők figyelmét, akik azonnal távozik a ne-waza technika, mivel lehetővé teszi, hogy növeljék a védelmet (ezen kívül, egy ilyen lépés ad taktikai előnyt abban az esetben, ha a bíró nem értékelte ippon).

Hogyan mestere judo? Dob, hónolás mindegyikük, lehetővé teszi, hogy elsajátítsák az alkalmazott technikák és adja meg a lehetőséget arra, hogy a padló minden ellenfelet, függetlenül attól, magasság, súly, és a jelenlegi helyzet a harcot.

felvételi oogosi

Oogosi - nyilallt a comb. Ő az egyik legnépszerűbb dobás technikák. Az ő technikája a következő.

1. A jobb láb elé helyezik a támadó jobb lábát védő.
2. Támaszkodva a jobb lábát, balra hajtjuk végre, két kézzel tartotta a lejtőn a védő.
3. Swing a bal lábát lehetővé teszi, hogy teljes a fordulat, a támadó kapja vissza, hogy megvédje magát. Míg fordult a támadó jobb oldali veszi az ellenfél a biztonsági öv és a szorosan nem combjához, enyhén hajlítsa be térdét.
4. Ezt követően, egyenesbe lába, és a támadó előrehajol, kiegészítve a szereposztás.

Egy ilyen lövés a combján egyszerű végrehajtását technika és master őket a tökéletesség lehető edzés közben.

Judo National Team

Judo vált széles körben elterjedt számos országban, köztük Oroszországban. Több mint 40 éves orosz sportolók sikerült megnyerni sok tiszteletbeli díjat. Még a szovjet időkben nyitotta Sambo Szövetség. Ez volt 1972-ben tartják a születési dátum a sport a Szovjetunióban.

Judo Szövetség összeomlása után a Szovjetunió lett a központja a fejlesztés a művészetek az Orosz Föderációban. Meg kell jegyezni, hogy létrehozása után a Szövetség az első olimpiai játékok judo sportolók Oroszország nem nyerni egy érmet. Négy évvel később, a csapat már hozott négy érmet Sydney, majd később, 2011-ben, az orosz harcosok ünnepelte győzelmét, miután a világbajnokság, lezajlott Münchenben. Ezt követően, az orosz judo csapat szinte minden verseny világszínvonalú nyerni díjakat.

Judo - az egyik legnépszerűbb harcművészeti Oroszországban. Ezért az orosz judo csapat folyamatosan frissíti a tagság, mint minden évben megnyitja az új tehetségeket.

iskola

Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni a judo kell kapniuk szakmai képzés. Az utóbbi években különös figyelmet fordítanak a fejlesztési judo a régióban, ami a teremtés tanítása judo központok számos városban.

Ebben a cikkben, különös figyelmet kell fordítani arra, hogy Oroszországban, számos versenyek regionális és globális szinten. 2016-ban a tervek szerint végezzen magán és csapatbajnokság judo Kazan.

Jellemzően a képzés indul a gyermekkorban, ezért ebben az új információs kor és a mozgás is könnyebb. Továbbá ne felejtsük el, hogy a judo társul nagy erkölcsi és fizikai megterhelés a szervezetben. Előállítása során fejlődés a szervezet megkönnyíti a nehézségek leküzdésére.

De ne felejtsük el, hogy az iskola - Judo nem csupán egy hely, ahol azt szeretnénk, hogy bizonyos eredményeket a versenyben. Figyelembe véve a pszichológiai és fiziológiai képzés, ami benne van az edzés, akkor lehet kezdeni gyakorló bármely életkorban, hacsak nincs komoly egészségügyi problémákat. Egy iskola judo minden nagyobb város Oroszországban.

Ruha judo

A ruha együtt, amely judo, úgynevezett Judogi vagy kimonó. Ez áll a következő elemeket tartalmazza:

• nadrág;
• öv
• kabát.

Képzési összhangban elfogadott szabványok, csak akkor kerülhet sor a kimonó számára judo. Shoot ruha áthaladása során a harci vagy képzési szigorúan tilos. Ugyanakkor edzés közben edző lehetővé teszi, hogy távolítsa el a kimonó végezni bizonyos gyakorlatokat. Póló alatt öltönyt lehet viselni csak akkor, ha kell, hogy lefogy sportolás közben, vagy fenntartsanak egy bizonyos testhőmérsékletet. Zoknit vagy papucsot nem engedélyezettek a szabályok szerint és etikai nézeteit az alapítók a sport (ami csak akkor lehet használni bizonyos elváltozások a láb). Érdemes megjegyezni, hogy a nők szerint a kimonó számára judo kell viselniük torna dressz, az elfogadott szabályokat.

Technikák kezdőknek

Judo több mint száz trükköket. De kezdők csak néhány judo technikák kezdőknek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a helytelen végrehajtása néhány több kárt okozhat, mint hasznot. Kezdők tudni kell a következőket:

1. Hogyan tegye a lábát.
2. A mi része a kimonó megragadja.
3. Hogyan válasszuk ki a megfelelő pillanatot, hogy rögzítse, és hogyan lehet a megközelítés számára.
4. A helyes álláspontot.
5. Hogyan válasszuk ki a pivot lábát.

Minden technika ebben az egyetlen harci alapú taktikai fölényét. Más szóval, ha egy ellenfél megnyitotta az áthaladó vagy próbál megragadni, akkor szinte bármely vétel.

Fogadások gyerekeknek

Oktatás a gyermekek - egy különleges pillanat minden sportban. Athletic Judo tárgyát a, ahol fontos, hogy ne csak az képes végrehajtani bizonyos trükköket, de a morális és fizikai képzés. Éppen ezért sok edzők, akik a gyermekek életkora (5 év) Nagy figyelmet kell fordítani a fizikai képzés: a fejlesztés a rugalmasság és a teljesítmény teljesítmény. Ezek a pontok nagyon fontosak a harcot.

Egy ilyen megközelítés annak a ténynek köszönhető, hogy minden alkalmazott módszereket tudatosan és bizonyos időpontokban. Kiemeli, hogy a gyermek meg kell tanulni a judo, akkor hívja a következő:

1. Az alapvető szabályok harcban.
2. Taktikai készségek, a pozícióját, hogy az ellenség nem tud a nehéz helyzetben vagy nyereséges.
3. Megfelelő pult gyors átmenet a támadás vagy védekezés.
4. Helyessége elkülönítését.

Edzők használt judo technikák gyerekeknek, hogy nem jelent veszélyt a teljesítménye, és el lehet végezni, szintje szerint a fizikai (érdemes megjegyezni, hogy a különböző technikákat dolgozott ki a felnőttek, és a hibák sérülésekhez vezethet). Minden attól függ, hogy milyen módszert a képzés - egyéni vagy csoportos.

fájdalmas trükköket

Kansetsu-waza - szerves része judo, amely felhasználja a fájdalom judo technikák. Annak ellenére, hogy ez a forma harcművészet nem követeli meg a fájdalmas módszerek, hogy legyőzze az ellenséget, akkor lehet döntő a csatában. A legtöbb esetben a fájdalom technikák célja a könyökízület.

A jellemző a JUDO technikák, hogy lehet használni ebben a formában a harcművészetek - ben leírt a cikkben. Hogy szükséges-e, hogy elsajátítsák a technika judo? A döntés az Ön számára.