A tesztoszteron a nőknél, hogyan növelhető

A nőkben a tesztoszteron a petefészek és a mellékvese speciális sejtjeit termeli. Ez a hormon az androgén csoporthoz tartozik, meghatározza a szexuális vágy szintjét, pozitívan befolyásolja az orgazmus kialakulását, erősíti a csontrendszert és támogatja az izomtömeg mennyiségét. A menopauza súlygyarapodása a szervezetben a tesztoszteron csökkenésével jár, ami szabályozza a lipid metabolizmust.

A nő elveszi a negyvenéves határt az androgének, ösztrogének és progeszteron elvesztésével. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ugyanazon személy huszonnégy évének hormonális állapota jelentősen különbözik egymástól. A nőkben a tesztoszteron felére csökken. Néhány szakértő társul a depresszióhoz a menopauza alatt csökkentett androgénekkel.

Egy egészséges nőstény test kevesebb tesztoszteront termel, mint a férfiak, körülbelül 0,7-3,6 μg / dl és 0,95-4,3 μg / dl.

A hormonpótló kezelés modern megközelítése azon alapul, hogy az androgének minimális mennyiségben kerülnek bevonásra annak érdekében, hogy visszaállítsák egy nő szexuális funkcióját, és a menopauza után normalizálják a pszichológiai állapotot.

Hogyan ösztönözzük a tesztoszteron táplálék termelését?

Nő a menopauza Különleges orvosi megközelítést igényel. Először is, a betegnek meg kell mondani, hogy szükség van a kulináris preferenciák megváltoztatására, egészséges életmódra és aktív pihenésre. Az étrendet úgy kell kiegyensúlyozni, hogy a hormonális háttér stabilizálódjon . A táplálék célja, hogy elegendő mennyiségű diétás rostot tartalmazzon a napi étrendben . Figyelembe kell venni az ásványi anyagok - különösen a kálium és a magnézium - termékeinek tartalmát, amelyek a hormonok természetes szintézisében vesznek részt.

• A hormonális háttérben bekövetkező változások biológiai időszakában szigorúan tilos az éhhalálási folyamat. A test támogatá- sához a növényi ösztrogének tartalma javasolt: cseresznye, burgonya, lucerna, rizs, búza, alma.
• Ha alacsony a tesztoszteron a nőknél, ajánlott bevinni a diétás élelmiszer rostot a len, halolaj, avokádó gyümölcsök. A test legfontosabb fehérje feltöltésének vörös marhahúsból és halból kell állnia. A tesztoszteron sügére, heringre, lazacra, súrlódásra, szardínia, szardellára, laposhalra kifejtett pozitív hatásokat már tanulmányozták.
• A napi étrend teljes összetétele a fehérjék 40% -a, a zsírok 15% -a és a szénhidrátok 55% -a, főleg szálas. A termékek napi kalóriatartalmát 2 000 kcal értékben ajánljuk, ahol 800 kcal fehérjéket osztanak ki. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a stimuláló fehérjék befolyásolják a tesztoszteron termelését, és a zsírok szerepet játszanak a hormonális funkció szabályozásában.
• A szexuális mirigyek munkájában különleges szerepet játszik az E-vitamin, amely erős antioxidáns, amely meghosszabbítja a fiatalokat, és tisztességes szinten tartja a libidót. A 40 éves nő menüjében feltétlenül van egy kutya rózsa, tengeri tyúk, szárított sárgabarack, zabpehely, dió.
• A nőkben a tesztoszteron részben függ a C-vitamin rendszeres étellel történő felhasználásától, hiszen az aszkorbinsav - többek között hasznos hatások mellett - gátolja egy olyan enzim termelését, amely természetes módon megváltoztatja a tesztoszteron szerkezetét ösztrogének képződésével.
• Javasolt speciális, jól tolerálható gyógynövénykészítményeket kiválasztani. Néhányan közülük hivatalos orvoslás engedélyezett. Vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban.
• Sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy egy nőnek megengednie magának 50 gramm bor készítését a természetes szőlőből készült vörös szőlőből esténként. Ugyanakkor az orvosok kategorikusan ragaszkodnak a szintetikus alkohol és a dohányzás teljes visszautasításához.

A tesztoszteron olyan nőknél, akik részt vesznek az atlétikában, a combok és a mellkas izmainak terhelése mellett, optimális szinten maradnak. A gyakorlatokhoz Válassza ki a súlyzókat a lehető legsúlyosabban, számtalan rövid megközelítésre számítva.