A leghasznosabb anyákat az emberi test

Nuts az egyedi ajándékok a természet, amelynek tartalmaznia kell az emberi táplálkozásban. Ez a termék számos értékes anyagokat fenntartásához szükséges normális egészségi. Mi anyák a leginkább hasznos a szervezet számára? Nehéz kiválasztani egy adott faj, mivel sokan közülük tápláló és ízletes.

Az előnyök a dió

Hasznos dió olyan fehérjéket, zsírsavakat, élelmi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez az összetétel teszi a gyümölcs nagyon hasznos. Ha használni őket napi rendszerességgel, hogy helyreállítja az idegrendszer, az agyi aktivitást, női reprodukciós jellemzők, a férfiak egészségét, termékenységét.

A gyümölcsök szükséges az elhízás elleni küzdelem és a vérszegénység. Védik az idő előtti bőröregedés csökken, a haj, a test tele van energiával.

dió

Ha azt állapítja meg , amely diót a leghasznosabb az emberi szervezet számára, a legjobb a diót. A tudósok adott nekik a nevét a „élet fája”. A gyümölcs tartalmaz sok zsírt és vitaminokat, mint más hasonló termékek.

A dió van egy többszörösen telítetlen zsírsav omega-3 és omega-6, így javítja a memóriát, pozitív hatással az agyi aktivitást. Gyümölcs immunstimuláns elismert gyulladásgátló és antioxidáns hatása. Azon a napon, egy felnőtt kell enni nem több, mint 5-7 dió. És a gyerekek elég lesz, és 3.

brazil dió

Ő is benne van ebben a kategóriában, a „hasznos dió”, mert a szelén, amely megakadályozza, hogy az onkológia. A gyümölcs gazdag foszfor, magnézium, kálium, vas, kalcium. A komponensek szükségesek a normális működéséhez, a pajzsmirigy és az egész szervezetre.

Minus brazil dió tekinthető magas kalóriatartalmú, foglalt 100 g 1000 kcal. Hanem azért, mert ez is egy kiváló energiaforrás üzletemberek, akik nem tudnak egy falatot segítségével az egészséges táplálkozás. Egy felnőttnek 10 anyákat telíti a test hasznos anyagok és nem okoznak kárt a szám.

mogyoró

Ezt anya is tartoznak ebbe a kategóriába ásványi. Ez tartalmaz egy csomó zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok, az szükséges, hogy az agy, javítja a memóriát. A készítmény visszaállítja az izomzat az intenzív edzés.

Mogyoró szabályozza számos anyagcsere folyamatban, elleni küzdelem a túlsúly, és lassítja az öregedés. A gyümölcs hasznos fáradtság és álmosság, ez segít a vérszegénység, a vérszegénység és a betegségek a szív, erek. A nap meg kell enni 8-10 dió. Ez az összeg elegendő lesz beszerezni a szükséges anyagokat.

pisztácia

Ezek a hasznos dió jótékony hatással van az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer. Ezek közé tartozik aminosavak, amelyek rendelkeznek immunstimuláns és antidepresszáns hatás.

Pisztácia hasznos használni, akik a szívbetegségek és a cukorbetegség. Gyümölcsök csökkenti a „rossz” koleszterin, csökkent vérnyomás, kiküszöböli a gyulladás a vérerek. Pisztácia alacsony kalóriatartalmú, így fel lehet használni minden nap.

mandula

Ezek a hasznos diót használják a kezelésére számos betegség, amelyre az alkalmazott gyógyszer a klasszikus komplex gyógyszereket. Gyümölcs végrehajtja terápia a gyomorfekély, nyilvánul gyomorégés, fájdalom, a vesebetegség és az urogenitális rendszer. A termék jól el tudjuk távolítani a hideg a köhögés.

A mandula jó a férfiak és a nők egészségére. Nuts támogatja a feltétel a fogak, a haj, a bőr. Emelik az étvágyat, létrehoz egy kedvező mikroflóra a bélben, akkor fenn kell tartani az immunitást.

földimogyoró

Ezek diót visszaállításához szükséges az idegrendszer, a szív, a máj és más szervek. Ezek szükségesek a regenerálódást és a sejtek megújulását, csökkenti a koleszterinszintet. Hozzá vannak szokva, mint egy choleretic ügynök. Célszerű használni őket hiánya esetén az erők, alvászavarok.

A földimogyoró hasznos, javítja a memóriát, figyelmet és a hallás. Elég, ha 30 gramm egy nap enni ezeket a gyönyörű gyümölcsöt annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázata a szív-és érrendszeri betegségek.

kesudió

Mielőtt enni gyümölcsöt, olvassa tartalmazó dió. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok is fontos tudni. Kesudió tartalmaz zsírsavak - Omega-3. Ha folyamatosan és a szokásos összeg, hogy ezt a terméket a koleszterint ürül ki a szervezetből az időben, és a sejtek védelmét.

A kesudió tartalmaznak fehérjék, szénhidrátok, vitaminok A, B _2, B _1, vas, cink, a foszfor, a kalcium. Ezek a komponensek szükségesek a cseréjét fehérjék és zsírsavak. A termék erősíti az immunrendszert, javítja a szív és az erek. Nuts hasznosak fogfájás, pikkelysömör, alultápláltság, a vérszegénység, és metabolikus rendellenességek.

fenyőmaggal

Ezek a gyümölcsök közül a legdrágább. Használatuk van társítva egyedülálló összetétele. A fő anyag bennük egy zsíros olajat - akár 65%. A termék egy emészthető proteinek, aminosavak. Fenyőmagot gazdag B-vitamin és nyomelemek. Szénhidrátok tartalmaznak természetes cukrokat - fruktóz, glükóz, szacharóz. A héj is tartalmaz vitaminokat, aminosavakat, rost.

A fő értéke abban rejlik, az aminosavak, hogy a szervezetnek szüksége van a növekedéshez, javítás, erős csontokat. Fenyőmagot hasznos a gyermekek, serdülők, terhes nők, a sportolók, és az emberek a műtét után. Gyümölcsök emészthetők, így tökéletes a mindennapi használatra.

Fenyőmag jótékony hatással van a teljes gyermekek fejlődését. A folyamatos használat közülük lesz egy erősítő hatású. Gyümölcsök kezelt endokrin betegségek, erősíti a szív és az erek.

pekandió

Ez egzotikus formájában dió, amelyek nőnek az USA-ban, az is hasznos a szervezet számára. pekándió gyümölcsök, mint a dió, csak a kernel nincs partíciókat. És van egy enyhe finom íze.

Pecan tartalmaz akár 70% -át zsírok, fehérjék, fehérje, szénhidrát. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok.

A gyümölcsök pekándió kalóriatartalmú, ezért fontos, hogy figyelemmel kíséri az intézkedés. Az elhízás, a cukorbetegség nem esznek többet, mint 50 gramm naponta. Más emberek, hogy tartsák be a normákat 50-100 lesz elég ahhoz, hogy telített a test hasznos anyagok.

Kapott érték a gyümölcs egy zsíros olajat gyógyhatása van. Erre a célra a hidegen sajtolt eljárás, amelyben tárolja az összes szükséges anyagot. Az olajnak kellemes diós íze, felváltja az olajbogyó a saláták és főzelékek.

szerecsendió

Magok között számos értékes összetevőket. Ezek zsírolajat van jelen mennyisége körülbelül 40%. A gyümölcsök egy frissítő, megújító tulajdonságait. Használatuk visszaállítja a nyomást, segít a migrén. A túlzott dózisban is okozhat gerjesztés az idegrendszer.

Szerecsendió ideális főzés különböző élelmiszerek - pékáru, zöldség, hús ételek, levesek, pácok. Elengedhetetlen a halászati ágazatban. Ez egészül ki lekvár, lekvárok, sütemények, kávé, tea.

mogyoró

Ezek a gyümölcsök nagyon drágák. Mogyoró gazdag különféle anyagokat. A kalória 680 kcal 100 g Ez annak köszönhető, hogy az olajtartalom - több, mint 60 tömeg%. Ezek közé tartoznak a zsírsavak, amelyek szükségesek a normális anyagcserét. Mogyoró nincs koleszterin, ezért hasznos a betegek atherosclerosis.

A gyümölcsök fehérjék, aminosavak, így helyettesítőjeként szolgálhat a hús számára vegetáriánusok. De az alacsony szénhidrát-tartalom, ami miatt az anya hasznos cukorbetegség. a termék használata rejlik könnyen emészthető. Mogyoró és normalizálja a vér, helyreállítani az ereket.

Most a kereslet és az olaj mogyoró, amely része a sok gyógyszer. Segítenek a visszerek, aranyér, thrombophlebitis. A tápanyagok van szükség, hogy javítsa a keringési rendszert. Mogyoró javítja a szervezet védekező.

női

Mi dió jótékony a nők? A sok gyümölcs a legértékesebb közé kesudió, dió és fenyőmag, mogyoró, mandula. Ezek a gyümölcsök véd a bőr korai öregedését, javítja és erősíti a hajat.

Ezek megakadályozzák a megjelenését a reproduktív rendszer betegségek és támogatja a vitamin és ásványi anyag egyensúlyát a szervezetben a terhesség alatt. A leghasznosabb anyák nőknek ajánlott a használata, mint egy tál. Ez a termék számos előnnyel jár a szervezetben.

férfi

Mi anyák hasznos a férfiak? Szakértők úgy vélik, hogy a legjobb nekik, hogy a dió , mandula, pisztácia, pekándió, földimogyoró, mogyoró. A gyümölcsök van szükség, hogy növeljék a szexuális teljesítmény, védelmet prosztatabetegségek. Az e termékek alkalmazása növeli a tesztoszteron-termelését, ami fontos a férfiak egészségének.

Azon a napon, elegendő lesz az 50 g dió javítsa erekciót és növelheti a hatékonyságot. És ez nem igényel aktív testmozgás fokozza az izomtónust. A leghasznosabb anyák ember tisztítja az ereket, növeli az állóképességet. Gyümölcsök ajánlott használni a válogatott elkeverni aszalt gyümölcs.

gyerekeknek

Gyermek 3 éves nem kell enni diót, mert nehezen emészthető fehérjéket. A test a gyermek ebben a korban nem rendelkezik a szükséges enzimeket, így a legtöbb gyümölcs nem emésztett vagy rosszul szívódnak fel.

A fehérjék állnak dió egy erős allergén. A termékek beadhatók az étrendben a gyermek 3 éves, de nagyon óvatosan.

Nuts az agy

Szinte minden fajta dió jó az agynak. Ez pozitívan befolyásolja, például gyümölcsöt, földimogyoró, mogyoró, kesudió, mandula, dió, pekándió. Ezek gazdag omega-6 és omega-3-savak, vitaminok. Egy ilyen készítmény van szükség a gondolat tisztaságát.

Nuts tartják antidepresszánsok, így még a életérzés azok használatát változásokat. Sok gyümölcs gazdag tiamin és magnézium, amelyek ahhoz szükségesek, hogy javítja a memóriát. Bár a termékek minősülnek, magas kalóriatartalmú, korlátozott mennyiségben, fel lehet használni minden nap.

elővigyázat

Bár dió ízletes és egészséges étel, de úgy vélik, és nehéz ételeket. És sokan túlzott mennyiségben mérgezést okozhat. Ezért meg kell enni egy kis gyümölcsöt. A norma körülbelül 30 g naponta.

Meg kell mutatni venni a vásárlás az ilyen termékek. Fontos, hogy ellenőrizze a lejárati dátumot megjelenést. Célszerű vásárolni őket csomagokat a gyárban, ahol minden szükséges információt a fogyasztó rendelkezésére.

Ellenjavallat tekinthető allergiás dió. Ez nagyon gyakori. Csak akkor meg kell szüntetnie az ezek használatát gyümölcsök, de más esetekben is lehet enni rendszeresen.