8 dolog, ami boldogtalaná teheti

Normális, hogy időről időre úgy érzi, hogy a hangulat romlik. Ez mindenkivel történik. De néha a rossz hangulat oka rejtőzik a saját cselekedeteiben. Néhányan öntudatlanul. Nézze meg a rossz hangulat tipikus okát, és fontolja meg, hogy tipikusak-e az Ön számára. Itt vannak a nyolc leggyakoribbak.

Készülj fel a legrosszabbul

Ha valaha is észrevette, hogy Ön a helyzet legveszedelmesebb eredményét képviseli, talán ez az, ami az Ön számára depressziós állapotot okoz. Mielőtt ismered a részleteket, már gondolkodsz, hogy minden rosszul fog véget érni. Mi van ott, ha felszívsz kicsit - ha egy kedves nem tud időben hívni, akkor elkezdesz elképzelni magát autóbalesetben. A boldog emberek mindig a legjobbakat várják. Nem kezdik el rémálmokba gondolni az első percben, mert tudják, hogy ez szomorúságot és csalódást okoz. Próbáld meg kényszeríteni magát, hogy pozitívan gondolkodj, még akkor is, ha valami rosszul sikerül, a probléma megoldható.

A múltban élni

Nincs egyszerűbb módja annak, hogy boldogtalanul érezzük magunkat, mint a múltból származó ugyanolyan helyzetben lévő állandó gondolatok. A főnök szavai elveszítik a fejét, vagy megismernék a veszekedést egy barátjával, újra és újra. A múltban élsz. Egy boldog ember él a jelenben. Természetesen elmerülhet az emlékekbe és tervezheti a jövőt. Csak tudja, hogyan lehet egyensúlyt elérni. Néha sok gondolat nélkül kell továbbmenni. Ez nem egyszerű feladat, de csak így élvezheti az életérzést itt és most, sajnálattal.

Hasonlítsd össze magát másokkal

Ha megnézed a barátainak esküvői képeit, vagy a gyermekekkel készített képeket, akkor az irigység jön hozzád? Szeretne valakinek munkáját? Ha igen, akkor összeveti magát másokkal, és ez okozza a frusztrációt. Minden ember más, és a verseny is hasznos lehet, de érdemes megemlékezni, hogy mindenki megkapja az általuk megérdemelt életet. És nincs semmi értelme összehasonlítani - mindig van valami társaságosabb, sikeres, aranyos és magasabb fizetéssel. A boldog ember másokkal egyezik meg, elégedett a saját életével és aggodalmai vannak csak róla.

Megpróbálja ellenőrizni az érzelmeket

Ha mindig gondolkodsz az érzelmeidről, és úgy gondolod, hogy nem szabad érezni magad, folyamatosan hibáztatod magad a rossz hangulat miatt, talán a szerencsétlenség oka éppen ez. Az élet egy sor felfelé és lefelé. Abszolút normális, ha a hangulata is csökken. Ha szomorú vagy, ne azonnal hibáztasd. Csak légy önmagad. Hagyja magát érezni és megtapasztalni. Értékelje, jó úton jársz-e, az életed döntéseid jóak-e, és kövesse a választott utat, még akkor is, ha nem könnyű az Ön számára. Engedje meg magának, hogy továbblépjen, és ne aggódjon a negatív miatt.

Higgyetek minden ötletedben

Ez furcsának hangzik. De tényleg ne vegyen komolyan mindent, ami eszedbe jut. Ha hirtelen elkezdesz gyanakodni az árulóidra, vagy valakit hibáztatsz, gondolod - mi a tényleges oka ennek a viselkedésnek? Van tényleg a félelem oka, vagy véletlenszerű gondolat történt? A boldog emberek inkább nyugodnak, és nem félnek minden ötlettől, amely a fejükbe kerül.

Fókuszálj arra, amit hiányolsz

Gondolt már arra, hogy túl kicsi? Megpróbálta meggyőzni magáról, hogy többre van szüksége? Talán elégedetlen az ilyen gondolatok. A boldog emberek hálásak vagyunk azért, amit kapnak, elégedettek az eredményekkel. Nem összpontosítanak mindenre, amire hiányoznak. Próbálj meg hálát adni mindazért, amit elértél az életedben. Mondja meg "köszönöm" családjának és barátainak, a kollégáinak. Örüljetek, hogy van egy hely, ahol aludhat a kényelem, egy reggeli csésze kávé és egy étvágygerjesen reggeli neki. Hálásak a munkához, amely stabil jövedelmet biztosít. Talán nincs minden, amit szeretne, de biztosan már sokat tudsz. Légy hálás, mert ez a boldogság fontos feltétele. Ne feledkezzen meg minden nap az öröm okairól, különösen akkor, amikor úgy érzed, hogy szomorúnak érzi magát és depressziósnak érzi magát.

Légy ideges, mert nem számít rád

Néhány dolog, amit nem tudsz irányítani - mások, árak, forgalom az utcán. Már elegendő oka van az aggodalomra, tehát miért gondolja folyamatosan, hogy ez még mindig nem függ magától. Egy boldog ember megérti ezt. Igen, ez nem mindig könnyű, de érdemes megtanulni aggódni csak attól, ami személyesen függ. Ne hagyd, hogy olyan dolgok, amelyek nem kapcsolódnak hozzád, zavarja. Hamarosan észre fogod venni, hogy mennyire csendesebb. Engedd el az életed felesleges izgalmát, és értékes időt tölts fel, ami igazán számít.

Legyen valaki más

Az életben nem fontosabb, mint szeretni magát. Fogadja magát, mint te. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell önfejlesztésre törekedned, és meg kell próbálnod jobbá válni. De segít abban, hogy ne valaki más legyen. Légy magad, fogadd el magadban a tökéletlenségeket, amelyek pontosan az illetővé teszik. Ismerd meg magad az árat és tiszteljétek magatokat. Ha depressziósnak érzi magát, kérdezd meg magadtól, hogy maga az ügy. Ha igen, akkor próbálja megállítani a rosszabbul. Nagyon gyorsan észreveheti a pozitív változásokat.