Zöldbab - kalóriatartalmú termékek

Néhány sikerül mindig az alakját, és elégedett súlyukkal és a megjelenés. Azonban az ilyen egy kicsit. Ezért nagy száma, akik fogyni segítségével diéta. Azok, akik betartják a szigorú diéta, mindig aggódik kalóriatartalma étkezés. És teljesen igaza van: csak kalória és korlátozott fogyasztása vezet a kívánt eredményt - fogyás.

Ebben a cikkben fogunk beszélni olyan népszerű termékek zöldbab. Ő hozta nekünk a Dél-Amerikával. Ez egy olyan növény, a hüvelyes növény család. Szerte a világon több mint 150 faj zöldbab. Természetesen a kalóriatartalma mindenféle más lesz, és mellesleg, elég sok. Nem megyünk be mindenféle, és megbeszéljük a legnépszerűbb közülük. Szóval, hány kalóriát zöldbab?

A legnépszerűbb és gyakran használják zöldbab - bab, mintegy 333 kalória, ami összesen tartalékok - 1393 kJ. Kapott vizsgálati eredmények a kcal 100 gramm. Így kiderül, hogy talán a leginkább a magas kalóriatartalmú étel a zöldbab! Kalória benne haladja meg a határértéket, még étkezés többször. Összehasonlítás magad: 100 gramm burgonya amely csak 80 kalória, őszintén, az is elég sokat. És mégis ez semmi ahhoz képest, ahogy a szervezet hatással lehet a babot. Kalorikus teljes 137 kilokalória alacsonyabb kalóriatartalmú zsíros ételeket, mint a szalonna, sertészsír, füstölt kolbász. Ezek használata nem tilos, ha a diéta, vagy legalábbis erősen korlátozott.

Minél több a „veszélyes” paszuly bab? Kalória ez megrémít nem minden, sok csendben fogyasztani az étel enni. Azonban enni száz grammtól a babot só nélkül és a fűszereket egyenértékű enni 90 gramm zsírt hús vagy egy lepény.

Mégis, ami sok ember, mint a bab? Kalória ez olyan nagy, hogy minden embert meg kell fogyni hirtelen szeretni ezt az ételt. De nem tették. Az ok egyszerű: a zöldbab nem csak finom, hanem hasznos. Ez a fő előnye és hátránya is egy személyben.

Kalcium, vas, magnézium, cink - ez nem a teljes lista a hasznos anyagok, mely tartalmazza a zöldbabot. Kalorikus olyan nagy annak a ténynek köszönhető, hogy a zöld babot áll 1 gramm zsír, 60 gramm szénhidrát, 24 gramm fehérjét és 12 g vizet.

A káros anyagok, amelyeket nem emésztett fel a szervezetben, megtalálható zöldbab csak oligoszacharidok. Ők azok, akik az oka nem a legkellemesebb ember az emésztési folyamatot: annak a ténynek köszönhető, hogy ez a fajta cukrot nem emésztett az emberi test, a has megduzzad erősen, ez okozta fokozott gázképződés a szervezetben. És ennek a következményei folyamat, mint általában, senki sem elégedett - a puffadás.

By the way, a felvilágosult érdemes megemlíteni, hogy az élelmiszer csak a magok zöldbab és a zöld hüvelyek magukat. Sajnos, nem minden fajta zöldbab ehető nyersen. Némelyikük még nyers formában mérgezőek.

Természetesen mielőtt közvetlenül a készítmény zöldbab, meg kell alaposan áztassa vízben. Ez megkönnyíti töltési és a bab a nedvességet eltávolítjuk az azonos babot káros anyagok - nevezetesen oligoszacharidok. Ez teszi a zöldbab még élvezetesebbé az emésztést és kényelmesebb is.

Zöldbab, bár - ez a fajta nizkokoloriyny babot. Ez tele van hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Azonban gyakori fogyasztása bab élelmiszer árthat a vesék.