Volt idő, amikor szinte minden kelléke a lakások súlyos öntött súlyzó. Azok, akik arra használják, hogy minden reggel, hogy nem egy rádió vagy nincs reggeli torna, biztos, hogy vigye őket a kezében, és gyakorolják a szórakozás. Alakú „bólintás” súlyzó, persze, nem csináltam, de nem teszi lehetővé az izmok „fogyni”.
Aztán nem volt felelős a vágy eltűnt darabig. És a súlyzókat lassan eltűnt a háztartásban. Most (ha nem szerencsés, hogy öröklés útján) meg lehet vásárolni, amit akar, a választás. De amikor azt látja, hogy a legtöbb igénytelen súlyzó tízszer drágább, mint egy üveg sört. Oké, nem beszélhetünk szomorú dolog. Ez jobb gondolni, hogyan lehet a súlyzó a kezét.
Az első lehetőség - a termék a mindennapok PET palackok. Négy megfelelő méretű darabokra kell vágni, hogy távolítsa el a középső hengeres - nem kell. De a többi, a nyak és az alján a szükségességét, hogy gondosan összeragasztott párban úgy, hogy négy lezárt csomagolásban. Mindannyian ki kell tölteni valamivel súlyos. A megfelelő homok vagy cement mix, mint a legegyszerűbb töltőanyag. Egy kényelmes kézi megfogószerkezet a nyak súlyzó lehet elegendő hosszúságú és megfelelő átmérőjű a palacknyak alatt vas cső vagy rúd. Ahhoz, hogy súlyzó a kezét, hogy egy erős, az összes kapcsolat kell gondosan csomagolja madzagot vagy elektromos szalagot.
A második lehetőség az is, nem kell költeni egy csomó pénzt és erőfeszítést igényel. Szükséges a markolatok két szegmense csőhossz 50 cm, előre festett monoton. Mind a végén a fúrt lyukak, amelyben csavarok vannak csavarva hosszú úgy, hogy kinyúlnak a cső rá merőleges különböző irányokba. Ezután a kész formában mérete alapján a hagyományos „palacsinta” súlyzó számára svezhezameshanny meghatározott konkrét, amelyben az egyik végén van behelyezve szigorúan a cső közepének. Ezt követően meg kell szilárdan merevítők és kötelek. Amikor megszilárdulása a megoldás, akkor nem térhet el a függőleges csövet és a csavarokat ad jobb tapadás a bélyeg. Az oldatot megkeményedik teljesen két nap, ami után az eljárást megismételjük megszerzésére irányuló második súlyt anyagból. Mi fog fordulni a súlyzó a kezét konkrét „palacsinta”. Durva, de egy megfelelő súlyt a testmozgás és megbízhatóan.
A harmadik lehetőség a bonyolultabb a termelés, de rugalmas és sokoldalú, mivel lehetővé teszi, hogy beállítsa a súlya a súlyzók egy meglehetősen széles. Erre a célra először, akkor szüksége lesz egy fémmegmunkáló gép, amelyben egy acéllemezből vágható lemezek súlyzó. Amit tömeg függ a lemezvastagság és az átmérője a jelölést. Lehetőség van általi további feldolgozásra eszterga vagy egy daráló elérésére pontos tömeg a palacsinta. Belső lyuk legyen valamivel nagyobb, mint a menetes szerelvény be a bárban, de kevesebb, mint a tényleges nyakát. Súlyzó a kezét megy át a szerelvény a kívánt számú palacsintát és meghúzása során. Kell több súlyt súlyzó - csak add meg a palacsintákat mindkét oldalon.
Ahhoz, hogy nyomon követheti a fitness és tartsa magát jó formában, nem kell semmilyen divatos tornatermek vagy költséges oktatók. Elég okos fej, ügyes kezek, kis mennyiségű kellékek - és súlyzók a kezét kész! Mivel a kormány nem azt jelenti, hogy olcsóbbá tenné őket sört.