Abban az időben, mint a felnőttek, a kérdés az, hogy milyen gyakran gyötri, hogy lefogy, sok tizenéves szenved egészen ellenkező probléma. Amikor a fiatal test elkezd gyorsan nő, nem minden, ami történik fokozatosan és arányosan. De a serdülőkorban már mindenki úgy érzi, mint egy felnőtt, de nagyon sebezhető ember. És persze, minden férfi és nő szeretne, kérjük, a másik nem, hogy vonzza a figyelmet a maga szépsége. Hogyan kell csinálni, mint a szerzés kövér tinik, amikor miatt túlzottan gyors növekedése a sok fiú és lány lett a tulajdonosai a gonosz aránytalan számok? Hajlamosak jár, kivéve, ha a könyök térd Igen, mert a zsírszövet nem tart lépést a növekedés a csontokat.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell gyorsan elhízik tini, akkor tisztában kell lenniük azzal, hogy mit akarunk elérni. Ha a súlygyarapodás, és nem érdekel, hogy ő félre a szám, akkor minden elemi - sovány sütemények, pizza, szóda, és el vannak látva egy pár kilót egy hét alatt. De ne feledjük, hogy ez a módszer , hogyan hízik egy hét egy tinédzser, de hatásos, de magában hordozza a mellékhatások, mint a zsíros bőr, mitesszerek és a pattanások az alultápláltság, és a jövőben is elég szörnyű hatással a szám. Ahelyett, hogy a várható formák tiszta és gusztusos kap egy nagy has, vastag szamár és striák a bőrön, hogy a tizenévesek nem mindig van ideje alkalmazkodni a változások a szervezetben. Sokkal jobb, hogy megpróbálja, hogy hízni érzékelhetően.
A tizenéves elhízik sérelme nélkül a jövő alakja? A legáltalánosabb formában, hogy megszabaduljon a kiálló térd, hogy szép fenék, a csípő és a mellkas, hogy segítse a sport. Természetesen a megközelítés, hogy a fiúk és a lányok eltérő lesz. Ha az első jobb, viszont a „hardver” és vegyen részt a tornaterem, a lányok már jobban figyelni a tánc és a súly képzés. Most nagyon népszerű fitness program a „pampák” vagy kicserélni a jobb izomcsoportokat. Mindenesetre az a legjobb, hogy kérjenek segítséget edzők, akik segítenek kiválasztani az egyéni gyakorlatsor, attól függően, hogy a növekedés, a fizikai állóképesség és a kívánt megkönnyebbülés.
De csak egy sport nem tud. A következő lépés a kérdés megoldása, hogyan lehet kövér tizenévesek, majd a kiválasztott élelmiszer. Végtére is, a sport nem csak építeni izom, azt is hatékonyan égeti a kalóriákat. Tehát étrend legyen táplálóbb, mint korábban. Állj, állj, ez nem jelenti azt, hogy többet enni saláták és sütemények kevésbé! Az alapja a sporttáplálkozás - egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A hatékony súlygyarapodás kell alapozni a napi étrendben voltak az első és az utolsó. Néha még az is a napi étrend-kiegészítő speciális fehérje shake, így az izmok gyorsabb növekedését. Tehát többet eszik húst, tejterméket, tojást, zöldségfélék és gabonafélék - szénhidrátforrás.
Kombinálva a megfelelő étrend és a sport segíthet elérni a kívánt eredményt. Csak hívja így is jobb, mint „a program, hogyan kell elhízik tizenévesek,” és a „hogyan lehet a test vonzó, mint egy tinédzser.” Megpróbál ragaszkodni a sport életmód, és végül kitalálni maga fog kinézni a kép a fitness magazinok, és ez lényegesen jobb, mint a zsír redők, ami most annyira hiányzik.