Sprinter - ki ez? Atlétika: sprint

Az egyik legnépszerűbb olimpiai sport atlétika. Ez egyesíti különböző tudományágak, beleértve a futás verseny.

Ki a sprinter

Sprint egy ciklikus jellegű futás, amelyben a szükséges jelentős megnyilvánulása sebesség tartóssági. Így egy sprinter - egy sportoló kiküszöböli a rövid pályán, amilyen gyorsan csak lehetséges. A terhelést az anaerob fut, és ha a többi távon energiaforrás jár a glükóz vagy zsír, akkor itt van a kreatin. Ez annak köszönhető, hogy a túlzott intenzitású edzések.

Egy sportoló egy speciális sebesség tartóssági, ahogyan azt az igényt, hogy teljes mértékben és azonnal. Ezért sprint igényel maximális testedzés, valamint bármely más sport. Atlétika, sprint különösen egy hatalmas erő gyakorlat, amelynek jelentős befolyása van a folyamatok játszódnak le az emberi szervezetben.

Jellemzők sprint versenyek

Jellege miatt a terhek Sprint meghatározott jellemzői és hatása van a szervezetre a sportoló. Először is hozzájárul a fejlesztési erő, állóképesség, pozitív hatással van az izomtónust, szív- és tüdő. Elmondhatjuk, hogy az általános jó közérzet javul és fokozódik az egészség. Másodszor, sprint futás hatékony serkentője zsírégetést. Amikor ez bekövetkezik égésű izomtömeg, hanem inkább, növelhető vázizom a test alsó.

Azonban annak ellenére, hogy minden pozitív dolog, az úgynevezett zökkenőmentes travmoopasen elég és technikailag bonyolult. Ezért nem ajánlott kezdeni ezzel a fajjal. Sprinter - egy tapasztalt, előre elkészített tárgyalás edzést nehezebb terhek, a sportoló. Készítményt, mely nem csupán a nagy sebességű próbaterhelésekre, és atlétika és egyéb gyakorlatokat.

Távolság sprint. 100 méter

Különböztesse szegmensek hossza, amelyek felülkerekednek a rövidtávfutók. Van egy távolság 30-400 méter:
- 30 méter. Végzett zárt verseny csak addig tart, öt másodperc, amely megköveteli a jó kezdés a reakciót.
- 100 méter. Arra utal, hogy a hivatalos távolságokat szabadtéri stadionban.
- 200 méter. Ez is át a nyári és a téli stadion. Ez a kompetíciós görbe a folyosón, és azt követően, hogy az egyenes szakasz.
- 400 méter. Úgy ítélik meg egy hosszú sprint, a kitartás és a speciális szakértelmet igényel, hogy adja meg a fordulat csökkentése nélkül sebességet.

A legnépszerűbb és legrangosabb fegyelem 100 méter. Ő már a programban az olimpiai játékok óta kezdeményezték. Versenyek végzik a nyári stadion, egy egyenes szakasz 400 méter. Ez jelenti a fegyelem faj a rajtvonalon a célba a száz méteres távolságot.

futótechnika

Sprint négy szakaszból áll: indul el, indítsa el a futás, futás közvetlenül a távolság, a célba. Ami a start, a verseny sprint használ alacsony induló. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan indul ki és fejlessze a lehető legnagyobb sebességgel, és hosszú ideig fenntartani azt.

Sprinter - egy futó, ami még egy rövid ideig távolságot kell fordítani, és jó állapotban van.
Ahhoz, hogy taszítják a használt szilárd hordozó formájában induló a gép és a pad. ők is biztosítják a stabilitást és fenntarthatóságát a lábak. A következő lépés az, hogy indítsa el a távon. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy elérje a sebességet legközelebb a legnagyobb.

Elérése nagy sebességgel, amikor fut a verseny miatt végzett hosszú lépés, és nagy sebességgel. Növekedés menethosszú lehet egy erős taszítás. A maximális sebességet kell fenntartani, amíg a végén a versenyt. A verseny akkor tekinthető befejezettnek, amikor a sportoló sprinter tekintetében törzsön függőlegesek. Annak elkerülése érdekében, csökkentve az eredmény, a második nem, hogy a lépést, hogy felszámolja a célvonalon.

Felkészülés a versenyre

A verseny előtt a versenyzőknek alaposan képzett. Ez magában foglalja az elméleti, integrált, stratégiai, erősítő edzést, valamint képzési mentális stabilitás. A tudás a fegyelem elmélet előtt minden gyakorlatot. A sportoló meg kell birkózni a finomságok, a vizsgálati módszereket és eszközöket a képzés.

Az is nagyon fontos fizikai erő atléta, a kitartást és a stabilitás a központi idegrendszert. Ezért a futók rendszeresen végezze el a különböző erősítő és cardio, folyamatosan javítják a teljesítmény képességeit. Ugyanilyen fontos, hogy enni jobb és pihenés.

Sprinter - egy férfi erős akaratereje, önkontroll és önuralom. Ez szükségessé teszi egy stabil mentális sportoló. Azt is nagyon fontos, hogy a holisztikus szemlélet előkészítése versenyeken. Ez határozza meg az integrált megközelítés és a játék különböző módon asszimilálódott tudás.

versenyszabályok

Rengeteg sportoló vesz részt ebben a fajta sport versenyek atlétika. Sprint olyan tudományág, ahol a résztvevők leginkább. Ezért a kiválasztási végezzük néhány kört. Nagyon fontos a helyes végrehajtását minden fázisában sprint futam. Stadionok hivatalos versenyeken van szerelve automatikus rendszer idő és a részvétel, valamint a célfotó.

Ha az időjárás szeles, akkor figyelembe kell venni a hátszél összetevő, mivel ez nagyban megkönnyíti a feladatot, a sportoló. Pads, amely indul a sportolók, felszerelhetjük egy olyan eszközzel, amely meghatározza az idő futó reakció. Hogy az ilyen automatizálás miatt kiadni false start, amely lehet az oka a szubjektív döntés a bírák.

Célfotó határozza meg a sorrendet érkezők sportolók. A győztes az, akinek a testét át a célvonalon első gép. Ő képen az automatikus időzítés pontosan meghatározza azt az időt, amely elválasztja a sportolók.