Primer katona: hogyan lehet növelni az erejét ütések

Az erős nem tetszik, hogy hozzák nyilvánosságra a titkaikat, és ennek eredményeként, hogyan lehet növelni az erejét ütést, megtalálja rendkívül kevés információt. Különösen ez általában írva, hogy hit nem lehet tenni a saját és kell edzeni egy tapasztalt harcos vagy egy edző, aki pontosan tudja, mit csinál. Úgy döntöttünk, hogy korrigálja ezt az igazságtalanságot és szervezi az összes szükséges ismereteket a kezdő megérteni , hogyan lehet növelni az erő a csapást öklével. További részletek és elnyelik a tudás!

Hogyan lehet növelni az erejét punch: Műszaki

Milyen hatással van a mutatók és hogyan lehet fejleszteni őket? Őszintén szólva, nem díszítés a mesterek Shao-Lin, minden harc jellemzők és gyakorlatok a stroke lehet osztani három kritérium szerint: gyorsaság, erő és a technika. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző gyakorlatok, mellyel fejleszteni mindegyik.

sebesség

A legjobb gyakorlatok a becsapódási sebességét kifejlesztett ökölvívók még egy évszázaddal ezelőtt: veszel minden kézi súlyok 5-10 kg és elkezd sparring árnyékkal, kiadások és egyesíti az azonos fúj át a kedvenc ritmusát. Egy percen belül érezni fogja az összes izmok fájnak a fáradtságot, de nem áll meg itt: tehát ha megöl három legyet egy csapásra. Egyrészt, akkor erősíti az izmokat, és hogy azok erősebbek, másrészt növeli az állóképességet tanítva őket, hogy készítsen járművekkel, és végül a testmozgás nélkül súlya, akkor úgy érzi, hogy váltak sokkal gyorsabban mozog.

Tipp: Egy másik nagyon érdekes gyakorlat harcművészetek harcosok. Árnyék dobozok a medencében, a víz alatt. A sebesség a hatás attól függ, hogy a szervezet képes legyőzni a légellenállást, valamint a víz sűrűsége sokkal nagyobb, mint a képzés a fenti feltételeknek, sokkal gyorsabb lesz.

teljesítmény

Ha szeretné megtudni, hogyan lehet növelni az erejét ütést egy igazi harc, furcsa módon, hogy el lehet olvasni a tankönyv anatómia. Mi erő? Ez a tömeg szorozva a gyorsulással. Ennek megfelelően, ha dolgozik a sebesség, akkor marad, hogy csak a saját súlyát, és így növelni fogja az erőt annak hatását. Próbáld ki, hogy több izomtömeget: a munka nagy súlyokat a nehéz alapfeladatok.

Másik titok, hogyan lehet növelni az erejét ütést, elrejtve a feltűnő felületi sűrűsége. Erre a célra (sűrűségének növelésére), a különböző kazettákat és hogy hatékonyabb, és tisztességes módon töltött felület csülök beállító csülök, amely átalakítja a valós kalapács cam. Ugyanebből az okból, akkor egyszerűen push-up a padlóról az állvány az öklüket.

felszerelés

Megfelelő technika hatása - 50% -a az erejét. Elvégre jól szállított csapást származik a sarok láb, rúgás ellentétes kézzel, és csak ezután, tárolására a tehetetlenségi erő a láb, hát, a törzs és a kezét, megy a pont verte az öklét. By the way, miért használja a nyitott kéz ütni sokkal hatékonyabb (egy csont kapcsolat vesz részt stroke), mint akár egy jól tele egy ököl, mert a második esetben a sztrájk részt több mint 30 csont kapcsolatok nemcsak rendkívül traumatikus, hanem csillapítja 20-25 % ütőerő.