Megfelelő technikával karbirkózás. Titkok karbirkózás: gép mozgását, elfog, összesen

Helyes technika karbirkózás nem csak, hogy valaki egy igazi győztes ebben a sportban, hanem a szivattyú fel a bicepsz. Egészséges életmód, mindig jó a tested, gyakorlatilag bármilyen testmozgás, nem számít, hogy milyen izmokat megcélozzák csak segít megerősíteni az immunrendszert és javítja a megjelenését. Persze, ha mindent jól csinálunk.

Valószínűleg minden fiú álma egy gyermek van egyforma erős kezek, mint a testépítők. És ez az álom megvalósuljon az életben, hogy segítsen kar birkózó.

időtlen idők óta

Azt már régóta a harc a kezüket tartották az egyik legnépszerűbb módszer vitarendezési és mérési erők. Már később vált önálló sport. Annak ellenére, hogy néhány statikus és esztétikus ebben a harcban, sőt, az egyik legnépszerűbb sport (nők és férfiak egyaránt) egy kar birkózó. Készülékek, finomságát és titkok ide, nagyon fontos, mint bármely más sport. Még köszönhető, hogy néhány pszichológiai módszerek tönkreteheti az ellenfél, és adja magát a bizalom.

Mindenesetre sport (és kar birkózó sem kivétel) szükséges nagyon magas színvonalú és képzés. Gyakran az emberek abbahagyják a karrier sokáig az első amatőr előadás, mint a képzési szakaszban sebesült meg. Ne hagyatkozzon önképzés és próbálja felkészülhessenek. A legjobb megoldás az lenne, hogy egy rekord egy külön fejezetet.

Persze, egy kezdő nem fog leülni azonnal „az asztalra”, mert a technika karbirkózás azt jelenti, nem csak harc, hanem egy egész sor gyakorlatok: izomtömeget, a különleges takarmányozási rendszerek egyedi módot minden sportoló.

Minden edzést, hogy összpontosítson erő fejlesztése, alkarját, váll és bicepsz, ideális ebben az esetben. Az ilyen gyakorlatok lehetnek munkát a bár, a bár, súlyzók és t. D.

Továbbá ne felejtsük el, hogy ebben a sportban fontos reakció még egy pillanatra, amikor a sportoló verte ellenfelét, az eredmény meghatározó lehet. De ne feledkezzünk meg a speciális technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy nyerjen egy elsöprő győzelmet.

fogadások

Ebben a sportban, sok különböző technikákat, de osztja az alap 3:

• Tricepsz. Közvetlenül a rajt után a harc sportoló, aki úgy döntött, hogy megtámadja, meg kell tartani a karját az irányt az ellenfél, és ebben az időben, hogy húzza a csuklóját neki. Aztán, ha kell kényszeríteni a tricepsz, hogy nyomja meg az ellenfél kezét, hogy a párna.
• Felső horog. Szabványos csukló mozgását, de anélkül, hogy nyilvánvaló nyomást az ellenfél nem gyanúsított fogadó, a támadó kell hagynia, hogy az oldalsó, ezáltal proniruya kézzel ellenfél.
• Lovaglás. Ahogy az előző technikákat Classic rángatás madárfogással kezét, de anélkül, hogy figyelmen kívül hagyva.

Sport minden

Egy személy bármilyen korú és nemi kiválaszthatja a kar birkózó. sportoló technika megmutatja, mennyire jó a harcot egyenlő ellenfél. Tény, hogy a verseny nem olyan gyakori, mintegy 95% -a az összes képzéssel töltött időt és előkészítése.

Fontos, edzés előtt, hogy egy orvos, így elhatározta, akkor nem árt a sport, talán jobb, ha választani a sakk. Ha nem volt karok és a váll sérülés, szakadt szalagok és törések, ha cukorbeteg és / vagy magas vérnyomásos, vegyenek részt ebben a sportban nem kívánatos. Vannak még számos más ellenjavallat, amely képes megállítani egy sportoló a siker útján. Róluk tudni kell a szakember.

Mindenesetre, ha az egészségügyi problémák nem láttál, és úgy döntött, hogy az összes magam ezt a sportot, az első dolog -, hogy megtanulják a szabályokat.

szabályok

A szabályok karbirkózás meglepően egyszerű. Annak ellenére, hogy a tanulmány néhány percet vesz igénybe, meg kell feltétel nélkül teljesíteni. Mielőtt birkózók elhelyezett külön táblázatban kar birkózás, ahol mindenkinek van egy fogantyú, hogy tartsa be a karját, és párnát.

Elvileg a verseny feltételei nagyon egyszerű. Egyértelmű, hogy a könyök, hogy szakadjon el a tábla nem lehet, és másrészt ugyanakkor biztos, hogy érintse meg a fogantyút.

Láb le a földre, mint lehetséges, de segíteni magukat harc közben váll tilos.

Sok sportoló használatáról nem nagyon őszinte (első látásra), de nagyon hatékony taktika, amely azon a tényen alapul, hogy provokálni az ellenfél, hogy rossz. Például néhány kifejezetten kihúzta a kezét, mielőtt a játékvezető jeleket úgy hangzik, mintha az ellenfél tett egy false start, stb legfontosabb - .. Nem a technika harc kar birkózás, valamint a helyes megfogalmazása a kiindulási helyzet, ami nagyon szigorúan szabályozott szabályokat.

riválisok torzók kell elhelyezni ugyanazon szimmetrikus helyzetben, a középvonali semmi tudunk is tilos át rajta. Phalanx a hüvelykujját, a roham alatt kell tekinteni.

Helyes technika karbirkózás

Tehát a harc kezdődik a lábát. Ha egy versenyző - a jobbkezes, akkor is ki kell előterjeszteni a jobb lábát, meg kell az asztal közepére. Készülékek karbirkózás és taktikák nem olyan fontos, mint a kiindulási helyzet a test.

Miután a játékvezető megadja a jelet kell tenni, hogy üt ki az ellenfél a kéz mozgását, a bal lábát, ugyanakkor van egy kis kanyar. A könyök átlósan mozgatja.

A kezdők ne kezdődjék a képzési közvetlenül maga a harc, mert gyakran vezet sérülést. Karbirkózás technikával (vagy inkább, a fő feladat), hogy vegyenek részt a harc, amennyire csak lehetséges az izom- és szalagos készülékben. Szükséges, hogy a különböző technikákat, hogy lesz egy sokoldalú harcos. Ez miért nem kell meghatározni a technika eredetileg, hiszen például az izmok növekedését és a tapasztalat azt többször változhat.

titkok

armrestlinga technika magában foglalja a három alapvető technikákat küzdenek - a tricepsz, és egy kampós tetején. Az utóbbi viszont hatásosan elleni erősebb ellenfél, ebben az esetben fontos szerepet nem játszott a nyomás a karján, és a jobb fájdalmas a csuklóját.

Az akasztó a legjobban kezelni a gyenge ellenfél. Ebben a formában van szükség, hogy vonzza az ellenfél kezét, hogy őt, majd dolgozik az alkar, dodavit azt.

A tricepsz nagyon ritkán harcolni, mivel ez a leginkább traumatikus jellegű.

Ahhoz, hogy nyerjünk, akkor kell használni többféle módszerrel, drámaian változó egymás után. Érdemes megemlíteni, hogy a stratégia harci átgondolt kezdete előtt a mérkőzés.

Van egy másik kis trükk: a birkózók használjon magnézium sót és zsírt kréta száraz kezét. Akkor csak terjedt az ujjak miatt izzadt kézfejen az ellenfél kezét csúszik, és nem tudja szilárdan fogja.