Orbitrek - szimulátor a jelenlegi generáció

Karcsú lábak, karcsú derék, szigorodtak alak - nem az, hogy ez nem minden lány álma? És mi egyetlen módja, hogy dolgozzon ki olyan fiatal merüljön testmozgás karcsúsító fehérnemű és fűző. De sajnos, ezek a kis trükkök nem fog emelni az önbecsülés. Miután hazaértem a tükör előtt, és minden a helyére kerül. Azonban van egy nagyon hatékony módja annak, hogy gyorsan, hogy a szervezet a tisztességes formája, és megszabadulni a felesleges cm, a derék és húzza meg a fenék és a lábak. Ez orbitrek - szimulátor a jelenlegi generáció.

Mi orbitrek?

Lehet, hogy találkozott ezzel a készülékkel, ha legalább egyszer már az edzőteremben vagy egészségügyi klub. És még használni, mert ellipszis-orbitrek használt bemelegítés előtt a fő komplex. Imitál sífutás, kiváló diszpergáló vért a szervezetben, és így a belső rétegek zsír fokozatosan lebontják.

Vajon az elliptikus tréner , hogy lefogy?

Ha figyelembe vesszük, orbitrek - egy szimulátor, amely áttekinti gyakrabban pozitív - olyan módon, hogy lefogy, azt lehet mondani - igen, ez segít. De csak bizonyos feltételek mellett: a rezsim, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Önmagában az elliptikus tréner nem hoz nagy eredményeket.

Ha csak azt, hogy tartsa magát a jó formában, tart összesen heti 3 alkalommal 30-40 percig. Ha a cél - fogyás, akkor készülj fel a napi tevékenységek egy órát legalább. Ellenkező esetben, akkor csak csalódni.

Depresszió? Kelj fel síléccel!

Amint azt korábban említettük, orbitrek - egy szimulátor, amely szimulálja a sípálya és a síelés mindig is tekinthető kiváló orvosság a depresszió, a stressz és a fáradtság! Mi lehet jobb, mint egy séta a friss levegő és a mérsékelt testmozgás? Nos, ha megy keresni a sípályák nem tetszik, akkor egy elliptikus tréner lenne a tökéletes csere. Ezen túlmenően, ez lehetővé teszi, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással. Például, meg lehet nézni a kedvenc TV-sorozat és a „lábbal sípálya”, vagy akár egy könyvet olvasott.

Hogyan válasszuk ki orbitrek (edző)?

A helyes választás a szimulátor nem csak a hatékonyság és az eredmények, hanem a biztonságot. Nézzünk néhány alapvető pontot, amit különös figyelmet kell fordítania a vásárlás során.

1. A lépéshossz. Ez egy fontos paraméter, mert ha a pályán túl hosszú vagy rövid, foglalkozik kényelmetlen és traumatikus. Nem valószínű, hogy lesz hosszú érezni a pozitív hozzáállás, ha minden egyes lépés zsineg. Annak elkerülése érdekében, ez a baj, akkor jobb, ha választani a szimulátor orbitrek „Elite”, amelyben a lépéshossz beállítható.
2. A távolság a pedálokat. Azt is fontos mutató, amely közvetlenül érinti a biztonságot. A távolság kisebb, mint (egy ésszerű érték), annál kisebb a személyi sérülés kockázatát.
3. ellenállás rendszer. Ez a pont különösen fontos. ellenállás rendszerek mechanikai és mágneses. Az első esetben egy speciális öv, amely kopott a lendkerék halad a pedál erőfeszítést. A második kiviteli alakban, a terhelés által meghatározott közötti távolság a lendkerék és egy mágnes. Funkcionális szempontból ez a rendszer ellenállását kell tekinteni praktikusabb. De a mágneses szimulátor orbitrek ár valamivel magasabb. Átlagban, a mechanikai költség, 8-10000, és mágneses - 10-15 ezer rubel.
4. Simaság. Ez a mutató fontos, hogy ne csak a kényelmes osztályok, hanem a biztonságot. Végtére is, a hirtelen mozdulatokra és rándulások - az első lépés, hogy a nyújtás és könnyezést izmok.
5. A megbízhatóság a gyártó és a garanciális feltételeket. Ez a tény fontos, bár úgy vélik, a legvégső. Az a tény, hogy ma egy csomó kínai hamisítványok népszerű gyártók, amelyek rendkívül veszélyesek. Tehát biztos, hogy kérje a tanácsadó a kiválasztott dokumentumok orbitrek (szimulátor), és olvassa el, hogy győződjön meg arról, hogy a mechanizmus megbízható.

Telepítése és üzemeltetése, az elliptikus edzőgép

Annak ellenére, hogy látszólagos egyszerűsége orbitrek, ez egy komoly szimulátor, és beszerelését - egy meglehetősen fontos folyamat. Mindenképpen olvassa el az utasításokat a gyártó által szállított, és kövesse az ajánlásokat. Ne hanyagolja el a biztonsági intézkedéseket.

1. Telepítse a szimulátor egy sima, kemény felületre. Nem szükséges, hogy orbitrek a szőnyegen vagy a szőnyeg.
2. Sokkal jobb, hogy telepítse a szimulátor az ablaktól, hogy ne a tűző napon.
3. Ne indul képzés közvetlenül étkezés után. Sokkal jobb, hogy várjon egy pár órát. Továbbá, nem enni azonnal edzés után.
4. Az időzítés az ülések függ a bioritmus. „The Lark” a legalkalmasabb reggel, a „baglyok” ajánlott gyakorlat vacsora után.
5. Nem szükséges, hogy indul a képzés, ha már használta a nagy mennyiségű koffein vagy az alkoholfogyasztás. Szintén nem ajánlott, hogy vegyenek részt, ha szed erős gyógyszereket álmosságot okozhat.
6. Konzultáljon egy edző megkezdése előtt a tanulmányait. Azt fogja mondani, hogy hogyan kap egy jobb ajánlatot, és teszi a programot.
7. Tartsd szemmel a pulzus és a nyomás. A legtöbb szimulátor felszerelt speciális szenzorok segítségével könnyedén beállíthatja a terhelést.
8. Ne feledkezzünk meg a pályán felmelegedni, mielőtt felébred a szimulátorban. Ez segít felkészülni az izmokat.

Ruházat képzés

A képzés a orbitrek legjobb választani laza, kényelmes ruházatot. Nem kell választani, hosszú nadrág. Legjobban illeszkedő nadrág, legalábbis szűk nadrágot. To top tökéletes sport trikó vagy póló. Fontos, hogy ne legyen túl széles. Mindenesetre, ha kell kényelmes, különben a gyakorlat hamar rabszolgamunka, nem boldog!