Összecsukható súlyzó - a legjobb választás az otthoni edzések

Otthoni edzést - ez egy jó alternatíva azoknak, akik vezetnek nagyon elfoglalt életet, és nem engedheti meg magának, hogy látogassa meg a különböző egészségügyi klubok vagy edzőtermekben. Azonban a jó foglalkoztatási előírja a megfelelő felszerelések személyes sarkában fizikai megterhelés a helyet. Legutóbb, amellett, hogy a rendelkezésre álló elegendő hely a felszerelés van szükség, mert a bevezetése jelentős pénzügyi forrásokat, amelyek nem mindenki illetve készek befektetni ebben a szakmában nem csak részt vesz a fitness. A legjobb, hogy engedheti meg magának egy ilyen helyzetben a személy nem fogja zavarni a költségvetés és tartása egy nagyon jó edzés hatékonysága, az összecsukható súlyzó.

Osztályok a legújabb olyan hatékonyan, amely helyettesítheti az egész szoba, töltött a legújabb elektromos berendezések. Nem nehéz kitalálni, hogy az összecsukható súlyzók, amelyek ára változhat sokféle, eltérő gyártók termékei. Például, vannak drága változatai ezek a rakéták teljesen króm díszítéssel, és olcsó, bevonat nélküli. Persze, hogy valaki fontos és tisztaság, és a kényelem, és a kényelem, és valaki csak két darab vas, és a pincében, hogy végezzen egy igazán nagy intenzitású edzés.

Persze, összecsukható súlyzók - jó választás azok számára, akik mindig, vagy több időt gyakorló otthon, de mi a előnye más kagyló? Először is biztosítja a képességét, hogy végre egy széles mozdulatok. Például, hogy lehet tenni a gyakorlatok az alsó és felső része az izomzat. Másodszor, a felbontás meghatározott terhelést. Ez azt jelenti, hogy az összecsukható súlyzó tölthető úgy, hogy a súly változását lépésekben a legkisebbtől a legnagyobb érték. Például, az ilyen fény gyakorlatok, például tömény fürt kerekek lehet állítani oly módon, hogy a tömeg a lövedék változtatható 100 gramm vagy annál kisebb.

Másrészt, közben guggolás és felhúzás meg lehet változtatni ezt a beállítást akár több tíz kilogramm. Harmadszor, összecsukható súlyzók - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy gyorsan javítja a koordinációt és egyensúlyt az izom fejlődését. A teher eloszlik mindkét oldalon külön-külön, tehát annak egységes hatása az izmokat. Negyedszer, ez könnyű. Az ilyen egy lövedék, mint rúd, feltételezi a teljesítmény fogasléc vagy állványok, amelyen van elhelyezve a végén a megközelítés. Összecsukható súlyzó végetértével, akkor egyszerűen dobja a földre, félelem nélkül, hogy eltört a túlsúly, ha hirtelen ilyen lesz. Mi súlyt kell adni, hogy milyen típusú lövedék alapképzés? Általános szabály, hogy összecsukható súlyzók, 20 kg, ami több mint elég a férfiak és nők egyaránt, használt már az első napon az osztályok az edzőteremben. Mivel ebben a szakaszban a képzés egyre növekvő érdeklődést a technika mozgások alapvető feladatok, azok súlyát elegendőnek kell lennie a felfogás, hogy ott van a kezében a gravitáció, és létrehoz egy bizonyos terhelés az izmokat. Azonban semmilyen esetben nem alkalmazható túl nagy súlyzók, vagy a legjobb, hogy megtörjük a pályáját a mozgás, és a legrosszabb esetben - megsérült.