Mintegy koleszterin és hogyan csökkentsük a koleszterin a vérben

Koleszterin eredendően szerves vegyület jelen van a sejtekben a minden élő dolog, kivéve a növények. Ezen túlmenően, ez a lipofil zsíralkohol mennyisége mintegy 80% -a a kívánt szervezet termel saját, és csak a maradék 20% -kal csökkent, hogy az élelmiszer. Ezért koleszterin jelen van minden közülünk. De siess, hogy megtudja, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin a vérben, ez nem szükséges. Először meg kell érteni, ez mindig szükséges.

Kezdeni, szeretném megjegyezni, hogy nem minden a koleszterin veszélyes, és csak egy kis molekulatömegű. Ez gyakorlatilag oldhatatlan, és képez kristályos vegyületet, úgynevezett plakkok, amelyek kapcsolódnak az edény falára, csökkentve azok rugalmasságát és képességét krovepropusknuyu. Ennek eredményeképpen, az ember fejlődik atherosclerosis, lehet, hogy a szívroham vagy stroke.

Van is egy biztonságos koleszterinszint, magas molekulatömegű. Ő nagyon jól oldódik és jól védi az ereket lepedékmentesek. Ez a jó koleszterin, annál jobb.

Mielőtt elkezdené keresi a módját, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin a vérben, akkor először meg kell kitalálni, hogy mennyi benne van a szervezetben. Ehhez hajtsa végre a különleges vizsgálatok. Oroszországban, a koleszterinszintet mérik millimol literenként vagy milligramm per deciliter. A férfiak és a nők különböző szabványoknak. Ezek jelentősen különböznek, és attól függően, hogy egy személy életkora. Szerint egy általános adatok, a teljes koleszterin-tartalom a vérben nem haladhatja meg a 5,2-5,3 mmol / l. De azok, akik több mint 50 éve lépett, ezek a számok 6-6,9 mmol / l. Ugyanakkor, a jelenléte jó koleszterin a vérben kisebb, mint 1,54 mmol / L minősül veszélyes az egészségre.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin a vérben, és ha nem is származik? Már rámutatott, hogy a megjelenése is jelentősen befolyásolja az életmód. A dohányzás, ivás, túlevés, elhízás, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, valamint néhány vírus, endokrin és hormonális rendellenességek vezető megnövekedett kis molekulatömegű koleszterint. Az ember nehéz elkerülni a betegséget, de lehet teljesen ellenőrzése a diéta, leszokni ivás, dohányzás, elkezd sportolni.

Az egyik leghatékonyabb módja, hogy csökkentse a koleszterin az, hogy megszüntesse az étrend egyes élelmiszerek: állati agy, sertés. A csirke és más baromfi biztos, hogy távolítsa el a bőrt. Korlátoznia kell a használatát tojássárgája, tejtermékek magas zsír, egy kis tenger gyümölcsei, beleértve a tintahal és a rák, a máj és a vesék állatok, édes süteményeket.

A népi gyógyászatban, rengeteg tipp, hogyan csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Legyen termékek, mint a hüvelyesek, diófélék, magvak, bogáncs, közönséges napraforgó magvak, olívaolaj, gyümölcs (különösen a grapefruit), citrom, bogyók, áfonya és fekete áfonya. Zöldség különösen hasznosak padlizsán, zeller, fokhagyma, brokkoli. A sok recept a következő:

1. Hét csepp propolisz tinktúra hígítjuk 30 ml vízzel, és 4 hónap naponta háromszor.

2 szárított hárs virág grind egy turmixgépben vagy kávédaráló, és a kapott port vett egy hónapon belül egy teáskanál reggel, délután és este.

3. Egy pohár vizet présel a leve fél citrom. Igyál minden reggel éhgyomorra.

Ha az egyszerű népi módszerek nem működnek, akkor más intézkedéseket, amelyek célja a koleszterinszint csökkentésére. Drugs, a leghatékonyabb ebben a helyzetben - a sztatinok, amelyek szintetizált vagy gombákból kapták. Ők jól csökkentik a koleszterinszintet, de számos mellékhatása. Vannak más gyógyszerek, például a „Policosanol”, „A gemfibrozil”, „Ezetimibét.” De annak érdekében, hogy a hatás tartós, meg kell szigorúan betartani az egészséges életmód és enni jobbra.