Mi van, ha kövér vagyok?

elhízás problémája ma nagyon súlyos. És pontosabban a kérdés: „mi lenne, ha kövér vagyok?” Waves közel fele az emberiség. Sokan próbálják használni ezt vagy azt a diétát. Mások voltak leterhelve végtelen edzés. De néha előfordul, hogy minden igyekezete nem hoznak eredményt. Próbáljuk megérteni a problémát, és megtalálják a legjobb megoldás sok.

Először is, meg kell, hogy pontosan az oka a súlygyarapodás. Általános szabály, hogy ez annyira közhely, hogy a legtöbb nem tulajdonítanak jelentőséget. Most emlékszem, kérjük milyen gyakran mondják az emberek, hogy enni nagyon keveset, és a súlya ok nő és nő. Még az valószínűleg kíváncsi, hogy ezt a tényt! A tény az, hogy az Ön méréseket szerény adagokat. És valóban, minden másképp néz ki.

Figyelmet kell szentelnie a diéta, az összeg a személyre, és természetesen a nagyon étel, hogy tetszik. És lesz azonnal világos. Általános szabály, hogy szeretünk enni ízletesebb és sült burgonyával szelet, sőt az órájára reklámok a 09:00-10:00. Sokan vannak háborodva, és most, amikor még a vacsora, ha jön haza a munkából későn? Ezzel meg tudunk állapodni. De próbálja, hogy vizsgálja felül a diéta. Miért terhelje túl a test, lefekvés előtt? Akkor csak kap egy pohár kefir, talán az első alkalommal, még egy kis zsemle, vagy egy tányér zabkása. Hidd el, sokkal hasznosabb, és az íze ezeket az ételeket, még elég jó.

Ne próbálja keresni a választ arra a kérdésre: „mi lenne, ha kövér vagyok?”. Tegyen lépéseket ma, és hogy megpróbálja megváltoztatni szokásaikat. Igen, ez nem lesz könnyű. Az első dolog az, hogy hagyja abba az evést után 09:00. Idővel, a bárban kell csökkenteni a nyolc órát, és így tovább. És még azután is, ezt a lépést, akkor nem kell panaszkodni, „nem tudok lefogyni, mit kell tenni?”. Mindent nagyon gyorsan érezni a hely a szervezetben változásokat.

A következő lépés - vesz egy skála a termékeket. Ön kérheti - miért? Ha alkalmazza a szokásos egy adag étel, mérjük meg. A meglepetés nem lenne limit. Itt egyszerre világossá válik, hogy eszik sokat, és még nagyon sok. Napról-napra segítségével súlyok csökkentik a táplálékfelvételt. A gyomor ugyanakkor csökken, és fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba. A közeljövőben majd észre, hogy ők lettek telített sokkal kevesebb termékeket.

És végül, egy másik kis titok - cserélje sült ételek gőz, feladja zsíros ételek, csökkenti a bevitt szénhidrátok. És ami a legfontosabb - stop sós én élelmiszer! A só az ijesztő dolog, hogy a mi test megtartja a zsír. Ez az, amikor a kérdést: „Mi a teendő, ha kövér vagyok?” Teljesen megszűnik a zavarásért.

Most kérheti, de meddig lehet fogyni? A pontos dátumok nincsenek ott. Sok függ a hívott kilogramm és milyen gyorsan tudja változtatni a szokásait. Add a fent kell lennie, csak egy dolog: a normális szervezet képes megszabadulni a négy kilogramm havonta. Bármi nagyobb, mint ez a szám, akkor a vízveszteség, ezért ne próbálja felgyorsítani a folyamatot a fogyás. Ahhoz, hogy valami jó akkor nem! Egyébként kiló vissza, és reméljük, hogy olvad.

Mint látható, minden könnyen. Persze, néhány időt fordítanak a harcot önmagával és a körülötted kísértések, de feladom nem szükséges. Te magad nem volt ideje észrevenni, hogy mennyire változott meg az életed lesz könnyebb lélegezni, menjen vissza a fájdalom és rögzítse a csizma, kérve senki szükséges. És végül, a „Mi a teendő, ha kövér vagyok?” Marad valahol a múltban.