Memória - ez valami, amit meg kell védeni!

Harminc év után, sokan kezdik panaszkodnak rossz memória. Miért egyre rosszabb? Hogyan lehet a vonat a memória? Választ ezekre a kérdésekre megtalálható ebben a cikkben.

A memória károsodhat eredményeként traumatikus agysérülés és más betegségek, állandó stressz, alvási rendellenességek, alkoholizmus, dohányzás, gyógyszert kapnak, egy bizonyos kor.

Így próbálja sportolni, aludni és enni rendesen. Abban az időben a gyakorlat az agy oxigénnel sejtek, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a memória, de egy ilyen fontos eleme a rendszer a nap, mint egy egészséges alvás, javítja az agyműködést. Lehetőleg ne bejutni a stresszes helyzeteket, mert a stressz nagyban károsítja a memóriát. Írja be a diéta összetett szénhidrátok , mint a bab, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, barna rizs, lencse, valamint az élelmiszerek gazdag esszenciális zsírsavak: hal, halolaj, lenmagolaj.

A legjobb módja, hogy dolgozzon memória - ez az edzője. Olvassa el a különböző könyvek, nem kapcsolódik az alapvető üzleti, próbálja megjegyezni a szöveget hallgat inkább kommunikálni a különböző emberek, játszani, amelyek megkövetelik szellemi erőfeszítés, mint a sakk.

A legjobb gyakorlat, fejlesztése memória, - egy sérti a hagyományos határokat, az agy kényszer, hogy keressen más módon. Ha még soha nem sejtette rejtvények vagy keresztrejtvények, itt az ideje, hogy csináld! Meg lehet tanulni az idegen nyelvek vagy megtanulni játszani semmilyen hangszeren.

Memória - az a folyamat, imprinting, megőrzésére, reprodukciójára információkat.

A memória:

- érzelmi alapján érzések és tapasztalatok;

- motor - a memória és felidézni akciók, mozdulatok;

- alakú - rábélyegzéséhez információk segítségével, érzékszervi, vagy tapintható receptorok;

- logikai alapja a gondolkodási folyamat.

Egy személy által uralt minden ilyen típusú memória. Fő memória, amely uralja a táncos, - motor, a művész - alakú, a színész - érzelmi.

Akkor a vonat a memória, próbálja ki a következő gyakorlatot:

- Kövesse a kereset jobb és bal kéz, például a fogmosás.

- Tedd a tanulók mozgását fel és le, jobbra és balra körülbelül 30 másodpercig. Érintsd meg a bal térd a jobb könyökét, és fordítva.

- Döntetlen geometriai formák a papír mindkét kezét: a kör - Jobb, a téren - a bal oldalon. 10 másodperc után változik mintázatot minden a kezét.

- Ha kell, például, hogy emlékszem a nevére „Ivan” Ivanushka kezd emlékezni a mese „körülbelül Brer Ivanushka nővér Alyonushka”, és a macska Vaska.

- Teach versek álló több oszlopot, minden nap adunk on-line.

- tárolása a szöveg, aláhúzott kulcsszavak és próbálja beszél nekik hangosan. Figyelmesen olvassa el a szöveget. Világossá kell tenni, az Ön számára.

- megjegyeznie a telefonszámot, meg kell törni 2-3 számjegy. Határozza meg a számát születésnapját, életkor, születésnap, lakás számát.

- Bár útközben, nézni, mi történik körülötted, majd csukja be a szemét, és emlékszem, amit látott vagy hallott.

Remélem, hogy képes lesz elérni nagy eredményeket memória képzés és megérti, hogy a memória - ez valami, amit meg kell védeni! Sok szerencsét!