Mediterrán koktél, vagy diéta Aphrodite: vélemény

Szeretné, hogy egy karcsú alak, anélkül, hogy károsítaná a saját egészségét? Akkor meg fogja közelíteni a diéta az Aphrodite. Úgy is hívják Földközi-tengeren. Részletes leírás az étrend (menük, ajánlások, eredmények) meg fogja találni a cikkben.

általános információk

Az alapot a mediterrán étrend tenger gyümölcsei, hal specialitások, gyümölcsök és zöldségek, különböző fűszerek és vörös bor. Tészta és a kenyér csak A durumbúza. Lehetetlen elképzelni, hogy a déliek menü nélkül kecske sajt, hús, gabonafélék és a tejtermékek. Kashi felhasználása csak a reggelit. Hús zsírszegény fajták egyre inkább felváltja az a hal, párolt. Szerint a táplálkozási, a megközelítés, hogy a táplálkozás helyes. Végtére is, szénhidrátok jobban felszívódik reggel. És fehérjék belépő használata közben a test hal, lényegében táplálkozási kiváló húst.

Nem mindenki tudja, mi a diéta az Aphrodite. Kecskesajt és uborka - a fő, de nem az egyetlen használt termékek. Ellenkező esetben az élelmiszer lenne kiegyensúlyozatlan és kárt okoz.

Bármilyen táplálkozási fogja mondani, hogy a reggelit kell sűrű. A legjobb megoldás - főzni rizst vagy kását. Ezen felül, akkor lehet, hogy a saláta, meghintjük olívaolajjal.

Ebédre, biztos, hogy készítsen tenger gyümölcsei, vagy hal. Ha a diéta nagyon fontos, hogy a szervezet megkapja a vitaminok a különböző csoportok, fehérjék és ásványi anyagok. Mindez csak a halakban, alga és a rák. Köretként tökéletesen alkalmas párolt vagy főtt , párolt zöldség.

Eltérően más diéta, lehet megengedhető. Egyél egy darab sajtot, vagy egy kis gyümölcsöt. Tól ital joghurt (amelynek zsírtartalma 1%), gyümölcslé, joghurt.

Mivel a vacsora nem ér sokat késik. Próbálj meg enni 3-4 órával lefekvés előtt. Ezt kell valami könnyű. Például, növényi saláta olívaolaj vagy egy kis darab főtt hal. Akkor kényeztesse magát egy pohár jó bor.

diéta elvei

Aphrodite diéta alapja az az elv, az élelmiszer-piramis, a bázis, komplex szénhidrátok. A következő szakaszban található fehérjében gazdag ételek. És a legtetején a piramis egyszerű szénhidrátok és zsírok.

A mediterrán étrend biztosítja a diéta, a szervezet számos előnnyel jár:

• Ez vezet a normális vérnyomás;
• Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a colorectalis betegségek, szív és egyéb szervek;
• Meg van egy antioxidáns hatású,
• javítja az életminőséget.

Aphrodite diéta kecskesajttal és uborka

Nem sürgős, hogy elveszíti 2-3 kiló? Ez egyszerű. Nálunk az egyik legnépszerűbb változat a mediterrán diéta.

Közvetlenül ébredés után igyon egy pohár vizet egy citromlével benne. Fél óra múlva lehet enni gyümölcsöt.

Főzés reggelit. A legmegfelelőbb ital kávé. Most ételek közül lehet választani: müzli, zabpehely a vízen gyümölcs- vagy zöld saláta fürjtojással.

Az ebéd enni friss zöldségek (előnyösen uborka), joghurt ital egy pohár vagy paradicsom.

Ebédre lehet, hogy egy saláta gombával és gyógynövények, sajt vagy leves spárga, tenger gyümölcsei zöldség-pörkölt vagy párolt hal.

Vacsorára szabad enni friss uborka, egy darab sajt, 100 gramm főtt baromfit vagy halat.

Szigorú betartásával egy ilyen étrend egy hétre, akkor elválnak 2-3 kiló.

Diet Aphrodite: menü 7 napon

hétfő

• Reggeli kell állnia egy alma, lemezek vagy teljes kiőrlésű gabonapelyhek hozzáadásával 150 gramm joghurt.
• Ebédre sütjük 100 g zöldség és gyógynövények a sütőben. Adott forraljuk 150g hal. Ihatnak egy pohár száraz vörösbor.
• A előkészítése vacsora fényében saláta (300 g). Eszünk egy pár darab sajtot. Igyál zöld teát cukor nélkül.

kedd

• Reggel főzni bármilyen gabona tejjel (100-150 g). Vegyünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyér , és tesz egy vékony csík sajtot. Mi mossa le a zöld tea.
• Ebéd áll 100 gramm főtt rizs és a fejes saláta készített tojást és friss paradicsomot. Mivel újratöltés csak olívaolajat. Ami italok, amit megengedhet magának egy pohár bort.
• Vacsorára eszünk halat, sült a kemencében, és szórjuk meg fűszerekkel. Nem több, mint 250 g ital zöld tea.

szerda

• A reggeli csinálni saláta 150g gyümölcs. Akkor egy pohár gyümölcslé, joghurt vagy kefir.
• Ebéd lesz elég sűrű. Főzés saláta (100 g) és a búza tészta (100 g), a tenger gyümölcsei (100 g). Az olíva olaj alkalmas töltelékként. Igyál egy pohár bort.
• Vacsora áll 250 g sovány hús, párolt vagy sült olajbogyó. Igyon egy csésze zöld tea.

csütörtök

• Reggel enni saláta, olívaolaj, valamint egy szendvics sovány húsdarabokat (50-60 g). Tól italokat szabad csak a zöld tea.
• A előkészítése vacsora ételek következő: sült tintahal (200 g) és Laminaria saláta (100 g). Igyál egy pohár bort.
• Mi vacsoráznak 200 g rizs, pörkölt fűszerek. Igyál zöld tea.

péntek

• Főzünk egy omlettet reggelire két tojást azzal a kiegészítéssel, apróra vágott paradicsomot. Brew gyógytea.
• Ebéd áll a búza tészta (100 g) és egy pár sajt darab. Meg lehet inni egy pohár bort.
• Vacsora lesz könnyű. Eszünk párolt zöldség (100 g) és a lencse (100 g). Igyon egy csésze zöld tea.

szombat

• A reggeli szakács zabkása tejjel vagy gyümölcslével. Eszünk egy kis gyümölcsöt (például grapefruit vagy narancs). Ami italok, akkor lé.
• Ebéd magában foglalja a növényi leves (200 g) és a saláta, tenger gyümölcsei (legfeljebb 100 g). Igyál egy pohár bort.
• Vacsorára előállítására tengeri halak (200 g) egy pár. Így a saláta zöldség (100 g). Igyál zöld tea.

vasárnap

• Reggel forraljuk főtt két tojás. Meg lehet enni egy szelet lepényt egy vékony réteg sajt. Igyon egy csésze zöld tea.
• Ebéd áll saláta (200 g) volt, apróra vágott fűszernövényeket és fokhagymát és főtt rizs (100 g).
• Vacsorára elkészítjük párolt zöldség (100 g), és süssük 100 g csirkehús. Igyál zöld tea.

Egy másik változata a diéta

Az ilyen gyors fogyás módszerek igénybe Dzhuliya Roberts, Eva Longoria és más csillagok. Tény, hogy ez a három napos hal diéta fogyás. Menü néz ki. Bár ez nem egy klasszikus diéta Aphrodité, kecskesajttal és uborkát mindig használható.

Day 1-es szám

• A reggeli: gyümölcs (kivi, grapefruit, gránátalma), kemény tojást és a gyümölcslé cukor nélkül.
• Ebédre készít növényi húslevest. Szintén sütjük 250 g hal, és nem a saláta uborka, sárgarépa és a zöldek.
• Ebédre ihatnak egy pohár kefir 1% és egyen egy kis gyümölcsöt.
• Vacsorára egyél zöldség-pörkölt és 200 g alacsony zsírtartalmú túró. Igyál zöld tea.

Day 2-es szám

• A reggeli főzni kását. Igyon egy pohár gyümölcslevet.
• Ebéd áll zöldségleves a hal húsleves, saláta és egy pohár gyümölcslé.
• Ebédre együnk 200 gramm kecskesajttal és inni egy csésze zöld tea.
• 4 óra alvás előtt eszünk gyümölcsöt és zöldséget, sült a kemencében. Ami italok, akkor csak joghurtot.

Nap száma 3

• A reggeli gyümölcsöt, egy pohár zöld tea és egy főtt tojást.
• Ebédre elkészítjük zöldségleves. Meg lehet enni egy szelet kecskesajtot. Igyál zöld tea.
• Ebédre együnk gyümölcsöt. Igyon egy pohár kefir.
• A vacsora lesz hal egy pár, 100 gramm főtt rizs gyógynövények, saláta és egy pohár gyümölcslevet.

Ezt a diétát három napig, akkor lesz jobb a 2-3 kg-ot.

Hogyan vékony Anastasia Stotskaya

Diet Aphrodite vonzott sok hollywoodi színésznők (Monike Beluchchi Nicole Kidman, és így tovább). Megpróbáltuk elképzelni, hogy a mediterrán étrend és a csillagok az orosz show business. Egy példája az Anastasia Stotskaya. Csak egy hónappal sikerült dobni 12 kiló. Leült a diéta, amely használatáért kecskesajtot és friss uborkát. Singer elégedett az eredménnyel, de a közeljövőben fog ismételje meg a diéta. Mivel nagyon hamar kezdődik a forgatás a videót neki új dalt.

A hatékonyság a mediterrán étrend

Az eredmények a táplálkozás fentiek valóban lenyűgöző. Alig egy hét, akkor megszabadulni 3-4 kg-ot. De ha a túlsúly sokkal nagyobb a remény a gyors eredményeket nem szükséges. Hatékonyságának növelése érdekében az étrend szakértők azt javasolják, hogy sportolni, vagy hajtsa végre a gyakorlatokat otthon.

Vélemények lefogyott

Ha megpróbálom elképzelni, hogy a mediterrán étrend? Vélemények a lányok, ragaszkodni hozzá egy ideig, lehetővé teszi, hogy a helyes döntést. Ez fogyás módja tetszett a legtöbb nő. Azt állítják, hogy csak egy hét derék és a csípő csökkent, és az általános egészségi javult. Negatív vélemények voltak kevesen. Ezek panaszkodott a lány súlyát visszatérítést. De akkor vétkesek, mert nem lehet drasztikusan növeli a kalória-bevitel, a diéta befejezése után.

következtetés

Aphrodite diéta alkalmas azok számára, akik nem akarnak éhezni és szereti fajta étel. A fő termékek (zöldségek, sajt és hal) lehet főtt egészséges ételeket. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa az intézkedést diéta alatt, illetve azt követően. Sok sikert kívánunk a harc a karcsú test!