Komplex "ZMA". Vélemények, alkalmazás

Már senki sem kérdez rá, hogy speciálisan kifejlesztett étrend-kiegészítőket kell használni a sportolókban. Ez annak köszönhető, hogy a fizikai túlterhelés feltételei között a hatékony munkavégzéshez és az izomnövekedéshez szükséges mikroelemek gyorsan válnak ki a szervezetből. Ráadásul ezeknek az elemeknek a szükségessége a sportolókban majdnem megduplázódik.

Természetesen senki sem szüntette meg a kiegyensúlyozott étrendet. Bizonyítottam azonban, hogy egyes nyomelemek jól felszívódnak a szervezetben, csak kiegyensúlyozott kapcsolatban másokkal. Ez az oka a magas biológiai hozzáférhetőségű adalékanyagok előállításának. A nyomelemek legegyszerűbben asszimilált formája az aszpartátkomplex. Az egyik a "ZMA" gyógyszer. A vélemények arra mutatnak rá, hogy nagy hatékonyságú.

A "ZMA" szer nem szteroid gyógyszer. Ennek pozitív hatása a magnézium, a cink és a B6-vitamin szinergiájának köszönhető. A szervezetnek nemcsak ezen elemek jelenléte, hanem pontos korrelációjának fenntartása is fontos. A "ZMA" komplex összetétele ezeket a nyomelemeket tartalmazza a sportolók számára szükséges arányban. Ez a gyógyszer, nem pedig természeténél fogva hormonális gyógyszer, serkenti a tesztoszteron termelését.

Enyhe anabolizáló hatása a B6-vitamin és az aszparaginsav következménye. Serkentik a hormontermelést alvás közben. Ha a túlterhelés gyakran megsérti, és a sportolóknak ajánlott a "ZMA" gyógyszert bevenni. Vélemények a sportolók figyelembe a kábítószer, mutatnak jelentős javulást az alvás és a jó fellendülés az erők. A magnézium, amely része a ZMA-nak, javítja az alvást is. Ez kiterjeszti az úgynevezett lassú fázist. Szükséges továbbá a magnézium jelenléte az energiatárolási folyamatokban, és ami nagyon fontos a fehérje szintézisében. Súlyos részvétele az izom-biokémia folyamatában kifejti a komplex "ZMA" hatását (a bírálatok hangsúlyozzák az izom erejének jelentős növekedését) és a sportolók lelkesedését ezzel a gyógyszerrel. A rendszeres magnéziumforrás hiánya a hiányossághoz vezet. A statisztikák szerint a sportágak közel negyven százaléka különböző sportágakat képvisel.

Más szóval, a "ZMA" hatóanyag két mechanizmus segítségével hat a hormonális háttérre. Szinergikusan működik, komponensei növelik a tesztoszteron szintjét és javítják az erősségeiket. Ez a fő különbség az összetett és kevésbé költséges gyógyszerek között, amelyek csak fém-aszpartátokat tartalmaznak.

A cink a ZMA egyik eleme. Az izomtömeg állandó növekedésének köszönhetően ezeknek az elemeknek és magnéziumnak kölcsönhatásai a létezésükhöz kapcsolódnak. A cink a sejtnövekedés minden szakaszában elengedhetetlen. Számos enzimet is biztosít. A sportolók hiánya néha eléri a 60% -ot.

És végül, aszparaginsav. Anélkül, hogy a szénhidrátok normális emésztése nem lehetséges. Felelős a glikogén normális felhalmozódásáért az izmokban. Jelentős fontosságú a sportolók számára az aszparaginsav tulajdonsága az immunitás növelése, a fáradtsággal szembeni ellenálló képesség növelése és az állóképesség növelése. Pozitív hatást gyakorol a növekedési hormonra is, de nem olyan erős, mint a cink és a magnézium.

Két lehetőség van a ZMA felvételére. Az első - egy órával azelőtt, hogy lefeküdt. A második - a napi adag két részre oszlik. Az egyik részt közvetlenül a kiképzés után, a második pedig az esti lefekvés előtt. Az ajánlott napi adag: cink - 30 mg, magnézium - 450 mg, B6 vitamin - 10, 5 mg. Ezek az értékek változhatnak. Meghatározzák a terhelés súlyát és természetét a sportolóban. A legfontosabb az, hogy a megfelelő arányt megtartják közöttük. Ezért ajánlott a jól ismert és megbízható vállalatok által gyártott "ZMA" komplex megvásárlása.

Ehhez egy "SAN ZMA Pro" készítményt lehet készíteni. Az amerikai SAN gyártó ezt a gyógyszert 90 kapszula csomagolásban gyártja. A javasolt adag a napi 3 kapszula a fenti módszerek alkalmazásával. Az ajánlott adag beadása esetén a csomagot 30 adagra tervezték. Egy másik bizonyított analóg a ZMA optimum. Gyártó - Optimum Nutrition. 90 (30 fogadás) és 180 (60 recept) kapszulát állít elő. Az ajánlott adag ugyanaz.