Izotóniás ital: segítség, de nem csodaszer

Az izotóniás italok ma nagyon népszerűek. És nem hiába: fel tudják tölteni az elektrolitok hiányát a szervezetünkben és fenntartani az optimális vízkiegyenlítést. Az orvosok úgy vélik, hogy hasznosabb izotóniás italt inni, mint egy pohár sima vizet. Végül is ezt a folyadékot ugyanolyan ozmotikus nyomás jellemzi, mint a vérplazma.

Hogyan fordul elő az ozmózis? Amikor a permeábilis membrán két különbözõ folyadékot különféle összetevõkkel elválaszt, a koncentrációs gradiens miatt fokozatosan egymásba mozognak. Az ok csak egyenlőtlen ozmotikus nyomáson rejlik. Ugyanez történik a testünkben is, csak a szeptum funkcióját végzi a permeábilis sejtmembrán.

Kezdetben az izotóniás italt és előnyös tulajdonságait kizárólag orvosi célokra használták. Ezen folyadék alapján intravénás beadásra (például glükóz vagy nátrium-klorid oldat) készített oldatokat készítettünk . De egyre gyakrabban az izotóniás fogalom elkezdődött a sporthoz és a fitneszhez.

Az intenzív sportos terheléseknél a testünk elkerülhetetlenül elhagyja a folyadékot. Alapvetően hipo-ozmotikus folyadék (a plazmaéval alacsonyabb nyomással) - vizelet és verejték. De a víz mellett megfosztottunk a sótól. Hiányos a folyadékbevitel kívülről, a plazmában feloldott anyagok mennyisége nő, és ez a leginkább negatív hatással van a keringési rendszerre. Vérünk viszkózus lesz, gázcseréje rosszabbodik, a terhelés a szív- és érrendszerben megnövekszik, a biokémiai reakciók lebomlik. A folyadék 2-3% -os veszteségével a működtethetőség jelentősen csökken. Mindezeket a problémákat megoldani, és egy speciális sport italt hoztak létre, amely szabályozza a víz-só egyensúlyát.

Az izotóniás italok magnézium-, nátrium-, kalcium-, dextrin- és maltodextrin-sókból állnak. 4,5% szénhidrátot, vitaminokat, mikrotápanyagokat és biológiai kiegészítőket tartalmaznak. Ez a koktél igazán mágikus hatással bír - visszaállítja az erőt, növeli a test hangját és teljesítményét. Így azok számára, akik szeretik az alkoholos koktélokat, talán érdemes egészségesebb választást tenni.

De nem minden izotóniás ital kivétel nélkül mindenki számára megfelel. A választása tisztán egyedi. Gyakran az ital összetétele szacharint és más édesítőszereket tartalmaz. Ezenkívül ezekből az adalékanyagokból a folyadék ízét elkényeztetik, így a szakemberek régóta gyanítják, hogy rákkeltő tulajdonságaik vannak. Ilyen izotóniás italokat gyakran nem lehet elfogyasztani. Miért továbbra is eladják és vásárolnak? Mint valószínűleg már kitalálta, az ok - viszonylag alacsony áron.

De még a minőségi italoknak is vannak mellékhatásai: használatuk gasztrointesztinális zavarokhoz vezethet. Ezért kulcsszerepet játszik a szervezet reakciója és a termék összetételének gondos megválasztása.

Az izotóniás ital nem csodaszer az élet bármely alkalmával, bár néha könnyebbé teszi. Ugyanakkor az orvosok azt tanácsolják, hogy a folyadéknak leginkább szüksége van a víz, frissen facsart gyümölcslevek és friss tejtermékek kielégítésére.