Hogyan koncentrálni? A személyes fejlődés és a siker

Bizonyára te is észrevetted maguknak, hogy a munkavállalók és egyéb üzleti végzi magukat egy napon. Vannak még nagyon terméketlen időszakok, amelyek során még a szokásos feladatokat úgy tűnik, hogy nagyon bonyolult és fárasztó. Ne rohanjon hibáztatni mindent mágneses viharok és hiányzik az ihlet. Tény, hogy a figyelmüket is szabályozható. Nem tudom, hogyan kell koncentrálni a munkahelyen vagy egy fontos kérdés? Készek vagyunk, hogy elmondjam.

Állítsa be a környezet helyes

Mielőtt elkezded, nézz körül. Sok szabadúszók dolgozik az irodán kívül, büszkén kijelentik, hogy a munkahelyen nem rendelkeznek. A kilátás a munka egy kényelmes szék vagy egy padon a parkban úgy tűnik, hogy sok csábító. De valójában nagyon nehéz koncentrálni egy ilyen informális környezetben. Tanácsok, hogy minden embert, akik otthon: biztos, hogy szervezzen egy munkahelyen, ha nem tette meg korábban. Legyen egy kis íróasztal számítógéppel, és mindent, amire szükség van az üzlet. Tartsuk ezen a ponton csak a munkaanyagok és dokumentumokat.

Hivatal munkatársai ne legyen lusta, hogy végezzen rendszeres tisztítás. Ha gyakran nehéz koncentrálni, akkor egyértelmű az asztalon ajándéktárgyak és különféle személyes adatait. Tartsa csak, mit kell ebben a folyamatban. Fontos, hogy a munkahelyen volt kényelmes. Asztal és szék kell igazítani a magasság a magasság. Ha dolgozik a számítógépen, helyezze a monitort az optimális távolság a szem, és kísérletezni a fényerő beállításait. Tartsa tisztán az asztalon. Ha lehetséges, a lehető legkisebb ide ebédelni, vagy hogy vegyenek részt a személyes ügyek. Ezek asztal és szék, hogy részt szakmai tevékenységet csak.

Figyelmen kívül hagyja a kísértésnek virtuális térben

Hogyan kell összpontosítani a munkát a számítógép, amikor a látvány oly sok kísértésnek? Sokan panaszkodnak, hogy ők dolgoznak nagyon terméketlen annak a ténynek köszönhető, hogy sokan vannak irányítva a személyes e-mail, social networking, vagy azonnali üzenetküldő programok. Próbálja fejleszteni akaraterő és ne nyissa meg semmilyen idegen weboldalak és alkalmazások munka közben. Ha ez magától történik, akkor telepítse az egyik program a „szülői felügyelet”. Ha nincs szüksége az interneten a munka, akkor egyszerűen kapcsolja ki.

Gyakran elvonta a fő foglalkoztatási provokál véletlenszerű gondolat. Hogyan kerülheted el a megállapítás információkat az interneten, ha emlékeztetik néhány hazai problémákat, vagy úgy dönt, hogy foglaljon mozijegyet? Keresés a választ személyes kérdéseket a World Wide Web ér óra után. Ez a szabály vonatkozik az online megrendelések, és a jegy. Ha az ügy sürgős, szenteli neki ebédszünetet.

Kis méret külső ingerek

Akkor aligha bekapcsolja a fő hangsúly zajos környezetben. Ha otthon vagy felkészülni a vizsgára, kapcsolja ki a TV, kérje a háztartások, hogy csendes. Egyesek úgy vélik, hogy a munka szépen lágy zene. Ez egyéni dolog. Ha kellemetlen, hogy teljes csendben, akkor viszont a dallam lágyan szó nélkül, vagy olyan dalok gyűjteménye, ismeretlen nyelven. A legnehezebb dolog, hogy koncentrálni irodai dolgozók, kénytelen egy szobában más alkalmazottak. kérjük meg kollégáinkat, hogy ne zavarjanak, ha részt vesz a felelős üzleti. Ha a szoba zajos elég, akkor viselni fejhallgató, amely fog játszani a halk zenét. Extravagáns lehetőség - füldugót. De miért nem próbálja meg használni őket, ha jön a szakmai termelékenységet? Ösztönözni kell a család és a barátok nem hívni munkaidőben lényegtelen kérdésekben. Ha otthon dolgozik, célszerű értesíteni minden tagja a család a nap kezdetén, és kérje, hogy ne zavarja meg.

Figyeljük meg a munkaerőpiaci aktivitás mód

Senki sem képes arra, hogy produktív nap 24 órájában. Mindannyian nem robotok, és mindannyiunknak meg kell időt a pihenésre. A munkanap során kell, hogy rendszeres szüneteket. Optimális - szentel a 45 percig, majd pihenni 10-15 percig. Szünetekben, a leghasznosabb dolog felkelni az asztaltól, és járni, nem könnyű torna, vagy menj ki a friss levegőre. Töltheti az időben egy snack, vagy néhány személyes kérdésekben, mint például a hívás vagy ellenőrizze az e-mail. Néhány irodai dolgozók elismerni, hogy a szünetekben do ön-masszázs a nyak gyakorlatok a szemnek, és meditálni. A legfontosabb - nem kap végzett el, és menjen vissza az időben, hogy a munkát. Ha kell összpontosítani, és átalakítja a sok kis esetben ideiglenes munka-pihenés időközönként lehet változtatni. Próbálj meg pihenni 5 percig, miután minden munkanapon 20-25 percig.

Megfelelő tervezéssel - a siker kulcsa

A népszerű kérdés az emberek között, akik érdeklődnek a növekvő személyes termelékenység: hogyan kell összpontosítani a munkát, ha csak arra gondolok, hogyan kezdjük el? Az egyik titka a rendkívül hatékony az emberek - jó tervezés. Nem költenek többet, mint 5 perc naponta összeállítása felsorolja azokat az eseteket, és próbálja követni. Használata napi planingi, mindig tudni fogja, mit kell tennie, és kevésbé zavart. Ha a munkája során végrehajtásának különféle ügyek és a megrendelések, akkor lehet, hogy egy napi listája reggel a munkát. Ne pazarolja idejét gondolkodás lehetséges munkafolyamat, így részletes tervek albekezdés. Elfogadom, még a legnehezebb feladat már nem tűnik olyan, ha feldaraboljuk több kicsi és egyszerű végrehajtását.

A motiváció, ami működik

Bármilyen menedzser tudja, milyen fontos, hogy motiválja az alkalmazottakat. Akkor miért nem válsz személyes főnök magad? Fejleszteni kell a saját rendszere a jutalmak és büntetések. Minden esetben kitölteni a tervek? Kiváló, vesz egy csokit, olvasni egy jó könyvet, vagy korán lefeküdni. Ha arra összpontosítunk teljesen sikerült, elhalasztja néhány tervezett lélek vásárlása vagy megfosztják magukat a szórakozást az esti órákban. Jutalmak és szankciókat kell külön-külön. Ígéret az építési beruházás kivitelezéséhez a díjat kell igazán vonzza és ösztönözze, hogy teljesítik a szerződés feltételeinek velük. Ne felejtsük el, hogy a jövőre gondolni. A nagy ösztönzést arra, hogy gyorsan és pontosan - emlékszik, mi karrierlehetőségek várnak rád. Van egy másik lehetőség - csak ne felejtsük el, hogy a munka a pénz.

Ne habozzon, hogy dicsérni magát, és büszke a saját sikerek

„Sam dicséri - nem dicsérni” - ez közmondás nagyon értelmes. Ünnepeld a saját sikerének, akkor is elkezd vezetni egy személyes teljesítmény naplót. Tartson egy külön notebook és írd bele minden este sikereket élt nap. Esetleg még valami, mint a tervezett, vagy a munka 10% -kal gyorsabban, mint a normál? Kész! Meg lehet osztani a személyes sikerek valaki a rokonok. Találj valakit, aki hallgat érdeklődéssel történetet a munka és a dicséretet. Az ilyen támogatás további motivációt.

zökkenőmentesen működik

Az a kérdés, hogyan kell összpontosítani a munkafolyamat, általában nem kérték az embereket, akik szeretik a munkájukat. Megállapodnak abban, hogy érdekes munkát mindig szép. De abban a pillanatban, hogy még a legkedveltebb feladat unalmas. Ha tetszik számítógépen vagy interaktív játékok nyújtunk álom fel. Break a szokásos munkanap külön „küldetés”. Ne felejtsük el, hogy élvezni minden győzelem, és mozgassa a következő szintre. Egy másik nagy lehetőség a termelékenység növelését - a verseny valaki kollégái. Akkor meghívni valakit dolgozni a vita néhány érdekes díjakat. De ha kommunikál munkatársaival üzleti jobb tartani a versenyt a titkot.

Segítség az agy ráhangolódni a munkafolyamat

Annak érdekében, hogy minőségi munkát, akkor létre kell hozni a szükséges feltételeket. Munkahelyi szervezetben nem segít, ha nem vigyázni magukra. Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb saját, akkor kell a jó fizikai állapotban. Még számíthatnak magas termelékenység, ha rosszul érzi magát. Mentesség a munkából betegség, feltalálta az oka. Próbálj meg alszik eleget, és nyomon követheti a saját egészségére. Rendszeresen szellőztessen irodájában. Az esetek ne vonja el élettani szükségleteinek. Időben táplálékra szünetekben inni teát vagy kávét. Mindig legyen tiszta ivóvíz. Mikor kell koncentrálni a munka, akkor próbálja használni aromaterápia. Úgy véljük, hogy ez a legjobb koncentrálni segíti a teafa. Csak adjunk hozzá néhány csepp aroma lámpa és élvezze diszkrét ízét.

Ne kérje a lehetetlent magad

Minden tipp, hogyan lehet összpontosítani munkahelyi vagy iskolai gyorsan nem fog segíteni, ha nem aludt néhány napig, vagy csak tapasztalt legerősebb stressz. Lehetőleg ne túlmunka és minőségi pihenés. Ha volt valami rendkívüli és rendkívüli, akkor van értelme egyáltalán, hogy megtagadja, hogy továbbra is kivenni a munka és az otthon. Természetesen beszélünk néhány súlyos és váratlan baleseteket. De amikor a fókusz nincs kapjuk gyorsan, mert valami triviális problémákat meg kell tenniük az oktatási saját karaktert. Ne vegye a szívére a kis dolgok az életben, és nem célja, hogy cselekedni hősiesen amikor nincs rá szükség. Élvezem a munkám, és próbálja csinálni pontosan. Ebben és a fő termelékenység titok.