Hogyan készítsünk smoothie otthon. Finom turmixokat - receptek

Rengeteg ember többször ivott turmixokat, nem tudva, hogy ez a neve az ital, mint használni. A neve gyakran mousse, lédús, friss és mély ugyanakkor tévednek. Tól nem tudva a különbség a turmix és a többi gyümölcs és zöldség italok fordul elő, és a hibákat annak előkészítésében. És ez nagyon szomorú, mert előkészíti turmixokat otthon van egy pillanat, és az előnyeit annak használata sokkal több, mint a felhasznált egyéb származékok ajándéka a természet.

Milyen hasznos turmixokat

Ez az ital készül minden részéből a gyümölcsök és zöldségek, amelyek szerepelnek az összetételét. Kicsavart minden: héj és a magok, és a hús is. Ezzel kapcsolatban smoothie rostokban gazdag, azt feltételezi, lényegében az összes vitamin és ásványi anyag, amelyek az eredeti termék - és így a tápanyagok a legkedvezőbb az asszimiláció. Ezért sokkal hasznosabb turmix gyümölcslé, akár frissen facsart.

Ez az ital a jó és olcsó, így hogyan lehet smoothies otthon lehet kiváló minőségű, de nem egészen szalonképes termék. Megjelenése ők már elvesztették, és a tápanyagok megmaradnak. Ugyanakkor ők értékesítik jóval olcsóbb, mint tetszetős.

És vonzó módon, hogy a smoothie: összetevők kopott -, és lehet fogyasztani. Nem bonyolult kulináris képességek ital nem igényel további, hosszú távú manipuláció nincs szükség.

püré

Tekintettel arra, hogy turmixokat szerkezete nagyon hasonlít a burgonyapüré, ez elég lehet használni, hanem élelmiszer. Különösen, ha ez áll a tej és dió - gyors és nagyon kielégítő. Sok hölgy, akik őrzik az alakját, cserélje turmixokat reggeli és vacsora. Azonban diétás fogyasztásának tejszínnel és dióval tartják túl magas kalóriatartalmú.

A turmixokat is fáj

Nem károkat okozhat egészségügyi ital nem, kivéve, persze, nem csak enni. Mindegy szál nem elég a normális működését a gyomor, úgyhogy hiányában más élelmiszerek kezdheti emésztési problémák (például székrekedés). És a fogak valami rágni is szükség van, ha nem lesz állandó fogorvos ügyfél. A másik hátránya az ital - részleges elvesztése vitaminok. Tehát hogyan lehet turmixokat otthon legkönnyebben keverőbe, gyümölcsök, zöldségek és bogyók kénytelenek szét a kést, ami a tápanyagok részben elveszítette. De ez a veszteség nem túl jelentős - ez sokkal kevesebb, mint a főzés során. A legfontosabb dolog - ne aratás turmix és azonnal igya meg. Ellenkező esetben a veszteség a vitaminok lesz sokkal kézzelfoghatóbb.

Nos, az utolsó lehetséges kár - ha allergiás bármely ital összetevői. A probléma azonban könnyen elkerülhető, ha az, hogy a finom turmixokat egyéb élelmiszerek, amelyekhez nincs negatív reakciót.

főzés alapjai

Persze, mielőtt elkészíti a smoothie otthon, az összes gyümölcs gondosan meg kell tisztítani. Ne feledje, hogy a hőkezelés nem várható, és ezért annak érdekében, hogy elkerüljék a gyomorbántalmak öblítés legyen különösen óvatos. Ha belép a turmix nesochnye gyümölcs, híg a tejföl, joghurt, tej, víz vagy gyümölcslé (jobb, ha személyesen lenyomva). Szilárd zöldségfélék (például, sárgarépa vagy cékla) betöltése előtt egy keverőbe tesszük ésszerűen kell vágni. A legsikeresebb turmixokat otthon nyert kombinációja gyümölcsök és zöldségek kemény húsú, nagyon lédús gyümölcsök és bogyók.

fajták turmixokat

Az első közülük - egy frissítő italt. Ők mindig cukor nélkül, de ez még nem fordult túl savanyú ital, össze édes savas komponenseket. Például egy banán lédús feketeribizli. Kiderült, nagyon egyszerű turmix. Hogyan, hogy kevésbé édes, ha a fogás nagyon cukros ribizli? Adjuk hozzá a leve narancssárga vagy citrom.

Következő nézet - telítettség. Az ilyen turmix kell rendkívül sűrű, majdnem olyan magas sűrűségű pépet. Felveheti őket a tojás és némi tápláló összetevőben - ugyanaz a dió vagy müzli.

Desszert turmixokat természetesen édes. Hogy növelje az édes Hozzáteszik csokoládé, cukor, méz, mogyoróvaj.

Következő alfaj - zöldség. Különösen a kereslet ezek vegetáriánusok és támogatói a nyers étrend. Ez pikáns, hasonlóan a tipikus ételek turmixokat. Hogyan kell csinálni? Példaként gazpacho - ismert spanyol leves.

Smoothies reggelire

Ha megadja valami lényeges még ebéd, ital püré helyettesítheti az első étkezés. A kérdés továbbra is az, hogyan lehet a turmixokat, megfelelő táplálkozási reggeli. Azt is megteheti, úgy „pyureshku” Hercules és mangó. Mert az ő, meg kell venni 150 ml joghurt (feltétlenül természetes, de sok zsírt és íze a pick), 1 mangó 2 nagy evőkanál zabpelyhet (vagy más zabpehely gyorsétterem). Ezután minden egyszerű: gabona öntjük joghurt, ragaszkodnak egy órát, amíg puha és felvert turmixgép együtt a mangó, darabokra vágjuk és kimagozott. Ha az időjárás meleg, akkor adjunk hozzá jeget.

Nem rossz a reggeli és turmixokat müzli. Az utóbbi, sőt, így sokan fogyasztják reggel. Egyszerűen kínálnak finom beállítást. Előállítása turmixok, mint az előző recept: egy csésze joghurt (ez az étel - alacsony zsírtartalmú) felvert fél pohár eper és azonos térfogatú tej. Müzli, előnyösen dió és mazsolát, töltik keverékével - és kérjük, jöjjön enni.

zöld turmixokat

Szükséges: fél banán, egy barack, egy mangó, egy marék spenót, fél pohár vizet. Távolítsuk el a csontokat a mangó és őszibarack, banán megtisztítsa, tisztítsuk meg a spenótot. Összeadjuk az összes hozzávalót turmixgépben, és habverővel alaposan.

tejjel

Turmixokat tejjel egyedülálló íze! Meg tudják csinálni egyszerre édes és semleges, mint egy kiadós és könnyű. Tejjel, ezt az áldott ital használt bázis, tudjuk igazán csodákra. Szintén mindenféle joghurt, joghurt és más tejtermékek is használható teljes egészében Gyümölcsturmixhoz. Az egyetlen dolog, amit meg kell venni, ha az italok készítésére tejalapú - az, hogy a tejet rendszerint minimalizálható kombinálás savas összetevők. Ezért, édes vagy semleges komponensek kell használni.

Élénkítő kávé és a csokoládé

Szükségünk van: egy banán, egy csésze erős kávé, 50 g étcsokoládé, egy teáskanál cukor, fél csésze tej, a kardamom és szerecsendió - ízlés szerint. Három csokoládé reszelt banán tisztítja és vágni. Mindezeket egy turmixgép, hozzáadjuk a többi hozzávalót, felrázza.

A tojás, az alma és sárgarépa

Nyers tojást - jó energiaforrás az egész nap. A legfontosabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy friss. Azt is javasolta, hogy alaposan mossa a tetején a héj, mielőtt törni egy tojást egy turmixgép. Meg fogja védeni a kórokozókkal szemben, amelyek jelen lehetnek a friss tojás. Néhányan fürj. Ők is egészségesebb és ízletesebb. De kell, hogy italt. Szükségünk lesz: két alma, egy csirke vagy fürjtojás három, három sárgarépa, 0,5 csésze sótlan ásványvíz, két narancsot. Narancs tiszták, vágott almát. Sárgarépa tiszta és vágjuk a lehető legfinomabban. Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, vezetni ugyanazt a tojást. Ha szükséges (gyérítés) hozzáadásával ásványvíz. Beat. Egy csodálatos és egészséges ital kész!