Hogyan enyhíti a fáradtság

Fáradtság - érzés, hogy szinte mindig szenved a legtöbb bolygó lakosságának. Most már nem figyelt rá, de vannak helyzetek, amikor koncentrálódik a figyelem és a józan ész elengedhetetlen, mint a fontos találkozók. Ilyen esetekben nagyon szükséges, hogy enyhíti a fáradtságot. És valóban ez - nem egy nagyon kellemes állapot, ahonnan szeretne megszabadulni.

Van egy út: sok technikákat, amelyek segítségével, hogy elbúcsúzzon a lomha állam egy bizonyos ideig. Arról szól, hogy hogyan enyhíti a fáradtságot, és lesz szó ebben a cikkben.

Természetesen, az egyik legegyszerűbb és bevált módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot egy erős, egészséges alvás, amelynek időtartamát kell több, mint nyolc órát. Ez az összeg az idő szükséges a szervezet, hogy így teljesen meggyógyul. Ha fáradtságot erős, akkor alvás növelni kell két-három órán keresztül. Nyugdíjba alábbhagy ér, ha álmos. Kiváló hozzájárul az energiamegmaradás fennmaradó részére a nap egész délután nap tart, hogy legalább egy fél órát.

Hogyan lehet eltávolítani a fizikai fáradtság. Ebből a célból, víztisztítás ideális. A lehetőséget, hogy megy a fürdő, fürödni vagy zuhanyozni a legmegfelelőbb, de még a szokásos meleg törlő szivaccsal lehetővé teszi, hogy elbúcsúzzon a felhalmozódott fáradtság. Még ha ez nem lehetséges, akkor mossa meg az arcot, kezet csuklótól könyékig, láb, kezdve a láb és befejezve a térd. Mosáshoz legjobb hideg vízben. Amikor törölgette enyhén masszírozzák a karok és lábak.

Hogyan enyhíti a fáradtság a szeméből. A hatások egy hosszú vizuális munka lehet küszöbölni csinál valami él. Szükséges, hogy csukja be a szemét, és arcát a nap, vagy egy villanykörte egy reflektor. Ezután meg kell kezdeni a szabad, nyugodt, stresszmentes fordította a fejét, hogy a napsugarak világít a szemébe. Ez a gyakorlat kell tenni két-három percig. Amikor a szemek kezdenek megjelenni „nyuszik”, ne félj - ez elég gyors. A következő az, hogy üljön vagy feküdjön le a díványra, és pihenni, próbálja bármiről, hogy nem hiszem. Az csukott szemmel, hogy egy szűk, fekete ruhát úgy, hogy ne okozzon kellemetlen érzés a szemben, és ez alatt nem könnyű. Meg kell számolni, hogy száz időben saját standdal és kilégzés. Követve szorosan lehunyta a szemét a szemét két vagy három alkalommal, és mosd meg őket vízzel. Miután ezeket gyakorlatokat rendszeresen, naponta többször, akkor képes lesz arra, hogy a szemébe kerül, kipihent és tele van energiával.

Hogyan lehet eltávolítani a fáradt lábak. Ön fájó és fájó láb? Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot, hogy előfordul velük, meg kell alátét a speciális ortopéd talpbetét a cipő, rajta csak egy kellemes és kényelmes cipőt (ha a sarok, lehetővé kell tenni, hogy az alacsony és stabil), cipőben a méret, hogy nem speciális gyakorlatokat. Például, ez egy nagyszerű gyakorlat: a hátán feküdt, meg kell emelni a lábát, és abban rejlik, hogy összesen körülbelül tizenöt percig. Szintén hatásos különböző talpmasszázs, láb pihenés ülve, vízkezelés - a fürdőből a hagyományos őrlési, zuhany , lefekvés előtt.

Hogyan enyhíti a fáradtság az egész testet. Ha minden elromlik, és a sürgős szükség van, hogy összegyűjtse az erejét, akkor felveszi a kapcsolatot a következő gyakorlat, amely Kínában az úgynevezett „égi vihar dobok.” Ez abból áll, hogy meg kell csukja be a szemét, és fedezze fülét, ujjaival átfogja a tarkóját, majd át a mutató és középső ujját. Ezután meg kell kattintani egyidejűleg ujjaival a fej hátsó részét. Ebben az esetben a fülek viszont a jellegzetes brumm, hogy mivel a kínai mondás ébreszt tudat. Gyakorlat kell ismételni tizenkét alkalommal.

Hogyan enyhíti a fáradtságot, van egy állandó. Ehhez tökéletesen alkalmas a meditáció, amely képes megfiatalítani, és helyreállítsa a test megfelelő fizikai állapotban.

Általában nem zavarja, hogy a fáradtság, pihenned kellene gyakrabban, aktív - az utcán, a friss levegő és az egyszerű gyakorlat segít, hogy a test és a lélek jó állapotban. Megfelelő elosztását a munkaidő és pihenőidő is kiváló lehetőség mindig kiváló állapotban.