Hogyan dobja 5 kg egy hét alatt? tippek a lányok

Tudok dobni 5 kg egy hét alatt? Ez a kérdés merül fel a lány, aki hamarosan megy a tengeren, vagy egy fontos esemény. Végtére is, sőt, hogy készítsen, maximum hét napig, és néha kevésbé.

Először is, azt kell mondani, hogy akkor dobja 5 kg hetente. Diétázás nélkül és korlátozások azonban nem. Ebben a cikkben megnézzük néhány jó elektromos rendszerek hét napig. Mindegyikük természetesen úgy tervezték, hogy csökkentsék a diéta, mind a termékek számát és sokféleségét.

aludttej

Mivel dobás 5 kg egy hét alatt? Ülj a túró diéta. Ilyen áramellátó rendszer van több lehetőség. Megnézzük minden. Ha úgy dönt, az első változata a túró diéta, akkor meg kell két csésze joghurt és 0,5 kg túró. A fent említett termékek - ez minden, amit lehet enni naponta. Joghurt és túró vannak osztva öt étkezést. Milyen italokat lehet inni? Víz, zöld tea, húsleves csípő.

A második kiviteli alak étrend, hogy 1 liter joghurt (vagy tej) és 400 gramm sajt. Diet újra osztani öt részre. Italok lehet inni ugyanaz.

A harmadik lehetőség, akkor kell 400 gramm sajt és 8 ts élelmiszer korpa. Az utolsó szükséges előre megfőzni a vízben. Az alvadékot hagyjuk hozzá mézet, bogyók és gyümölcsök. Reggel és este kell inni egy pohár savanyú tej vagy író. Ha ül ezt a diétát, akkor még főzni túró és gyümölcs puding.

Ezekre étrend használhatja zsírtartalmú tejtermékek kevesebb, mint 5%.

észt diéta

Milyen gyorsan dobja 5 kg egy hét alatt? Ha érdekli egy jó eredmény, majd figyelni, hogy az észt villamosenergia-rendszer. Ezzel a diéta engedélyezett fűszerkeverék, só, szósz, és a cukrot. Azt is javasolta, hogy feladja a kávé és tea. A legjobb ital az Ön számára - ez a szénsavmentes vizet (1,5 liter naponta.).

Az első nap meg kell enni hat tojás, a második - 1 kg túró (zsírmentes). Menü harmadik napon áll 300 gramm csirke (főtt vagy gőz), míg a negyedik - a gabona (meg kell forralni 100 g száraz gabona per liter víz).

A diéta az ötödik nap - hat krumpli, főtt héjában.

Egy kilogramm almát - az összes termék a hatodik nap. A menü áll hét 1,5 liter joghurt.

Hajdina rendszer hét napig ellátás

És hogyan lehet dobni 5 kg egy hét alatt? Meg lehet próbálni, hogy üljön a hajdina diéta - segít megszabadulni a bizonyos számú extra kilogramm. Kukoricadara főzni, de nem annyira, mint máskor. Egy pohár hajdina öntsünk kell két vagy három csésze forró vízzel. Persze, előtte meg kell, hogy menjen át a far eltávolításával belőle a felesleges szemetet, majd öblítse le és lecsepegtetjük. Ne sózzuk a kását.

Darák zaparivat éjjel: ahogy párolt is.

Kása enni kis étkezés naponta hatszor. Öt órával lefekvés előtt legyen az utolsó étkezés. Emellett hajdina, ha megengedett, hogy ezt a diétát joghurt (egy literre naponta) vagy joghurt (250 g), nem töltelék, valamint két vagy három nem édesek gyümölcsök (alma kívánatos).

És hogy ezt a diétát lehet inni? A tiszta víz (több mint 1,6 liter naponta), előnyösen nem szénsavas. Még joghurt lehet (nem több, mint egy liter). Ha excruciates éhezés lefekvés előtt hagyjuk inni 200 ml fermentált tejtermék. Továbbá, joghurt ital fél órával étkezés előtt vagy 30 perc után. Ha párolt hajdina nem okoz kellemes érzelmek és úgy találja, hogy nehéz használni, akkor fermentált átöblítjük keverhetjük kása.

Kávé, zöld és gyógyteák is ihatnak ezt a diétát, de meg kell, hogy legyen óvatos, mert mint emlékszel, ezek az italok okozhatnak tünetei a hasmenés.

Kefir diéta a lányok és a nők

Hogyan dobja 5 kg egy hétig a diéta kefir? Most le egy hasonló menü energiaellátó rendszer hét napig.

Az első napon Meg kell fogyasztani 0,5 liter 1% zsírtartalmú joghurt, valamint a sült burgonya, és a második - azonos 400 gramm joghurt és a sajt (alacsony zsírtartalmú). Menü a harmadik, ötödik és hetedik napon magában joghurt (0,5 I), és 400 gramm gyümölcsöt (csak dobja a banán és a szőlő). A diéta a negyedik nap - 0,5 liter joghurtot és 400 gramm csirke mell (főtt). Hatodik nap - kirakodás, így enni csak tiszta víz, előnyösen nem szénsavas (több mint másfél liter).

Ha az első változat a diéta nem tetszik, akkor nézzük meg többféle kefir diéta.

A fehérje és „éhes”

Itt minden ugyanaz, mint az alap, de a két nap gyümölcs (választott) ki kell cserélni csirke vagy sovány hús (körülbelül 400 gramm naponta).

Még mindig „éhes” kefir diéta. A mennyisége íróból fokozatosan nőtt 0,5 liter 2, és a terméket részek, éppen ellenkezőleg, csökken, kezdve a 400 és befejezve a 100 gramm.

Hogyan dobja 5 kg hetente egy alma-kefir diéta?

Ez egy meglehetősen szigorú diéta. Ez nem alkalmas emberek nagy gyomor savasságát. Minden nap meg kell enni megint 6. Minden étkezés kell állnia egy csésze joghurt és egy alma.

Van egy másik lehetőség hasonló étrend. Az első 2 nap iszik csak joghurt (1,5 liter naponta), a következő két eszik csak almát (nem több, mint 1,5 kg). A fennmaradó napon a fogyasztói tej termék (1,5 liter naponta).

Ezt a diétát, akkor sütni az almát, mint a (természetesen cukor nélkül, szélsőséges esetben - egy kanál méz), és dörzsölje meg egy reszelő, és keverjük össze a joghurtot.

Végül egy kis

Most, hogy tudod, hogy mit tegyen 5 kg hetente. Mint látható, egy csomó lehetőséget, így a jót választani. Sok sikert kívánunk a folyamat fogyás. Tipp: Lehetőleg ne használja ezeket étrend gyakran, hogy ne tegye ki a test folyamatosan ki van téve a stressz. Jobb, ha fogyni előre hosszabb ideig.