Hogy lehetséges-e a menstruáció alatt sportolni? A válasz nyilvánvaló

A huszonegyedik században, egy olyan környezetben, ahol a társadalom népszerű ötletek a feminizmus, a gyengébbik nemre vezet az aktív életmód, gondosan figyeli a figura - ebben nem segítenek nekik jóga, fitness és Bodyflex.

Azonban a nő akar lenni szép mindig, és mi a teendő, ha a menstruáció? Hogy lehetséges-e a menstruáció alatt sportolni? Ne károsítja az egészséget testmozgás? Ezek a kérdések rendkívül fontosak, és megérteni őket - a mi feladatunk.

Úgy tűnik, hogy minden lány kell döntenie, hogy mikor és hogyan kell folytatni, és így gyakorlat ideje. Arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a hónap során a sport, döntő fontosságú a saját megfigyelések: a természet a kellemetlenségeket és szabályszerűségét megjelenésük edzés közben. Jelentős része a mai fiatal hölgy a „kritikus” napig nem elbátortalanodhatnak és vitalitását.

Azonban van egy bizonyos százalékát a lányok, akik a kérdés, hogy lehetséges a menstruáció során a sport, nemleges választ adott, és kategorikusan. Hogy vegyenek részt, vagy nem vesz részt a képzésben a menstruációs ciklus során - minden lány kell döntenie. Ha a „vörös” napok, ő jó hangulatban és úgy érzi, jó, így nincs szükség a „kibújik” a sport. Ugyanakkor a szakértők azt javasolják, hogy csökkentsék néhány fizikai stressz. Hogy lehetséges-e a menstruáció alatt sportolni? Természetesen igen. Sőt, a képzés „tompult” fájdalom és javítja az izomtónust.

Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy ha az orvosok megtiltották, hogy végre bizonyos gyakorlatokat, vagy ajánlott, hogy tartózkodjanak a túlzott terhelés, akkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül a rendelést. Nagyon gyakran a menstruációs ciklus kíséri szédülés, erős folyás, és ha ilyen tünetek vannak jelen, szükséges, hogy elhagyja az edzőteremben, és forduljon orvoshoz.

Azonban a hónap során, hogy vegyenek részt a sport lehet használni, feltéve, hogy a fájdalom a tolerancia, mint edzésprogrammal egy szelíd karakter.

Menstruáció alatt a nők kevésbé szívós, ők gyorsabban túlterhelt, ezért jobb, ha a gyakorlatokat súlyzókkal vagy súlyok, aerobic, vagy az alakítás. Az ilyen tréningek elősegítik a vérkeringést intenzitás így növeli a vérveszteség és a test elfárad gyorsan. Fizikai aktivitás csökkenteni kell egy harmadik. Hangsúlyozzuk még egyszer: milyen idő, hogy vegyenek részt a sport - egyéni kérdés, de meg kell követni az általános ajánlásokat. Például, az első „kritikus” tömeg képzési napok nem ajánlott, mert ezzel maximális feszültség gátizmok és anterior hasi összeg jelentősen növeli a vér mentesítést. Ezen túlmenően, az anyagcsere aktiválódik a menstruációs ciklus, ami bőséges veríték, ezért tornatermek feltétlenül kell szellőztetni és Sport ruházati kell kiválasztani a lehető legnagyobb fényt.