Hatékony Kegel gyakorlatok uterin prolapsus

Valószínűleg sok nő hallott mennyire hatékonyak Kegel gyakorlatok, amikor a méh prolapsus. De ha mindenki tudja, hogyan működnek, ha megfelelő, és általában, mi ez a betegség annyira, ahonnan képesek szállítani?

A betegség és annak okait

A méh és a hüvely fala elhagyjuk miatt jelentős gyengülése a medencefenék izmait. Ez változáshoz vezet a normális fiziológiás helyzetét szervek, például a méh, a végbél és a húgyhólyag. Ezen túlmenően, a betegség sérti a feladatukat. Meg ez ne történhessen meg, azt javasoljuk, hogy tegye Kegel gyakorlatok méh prolapsus.

A mértéke a betegség egészen más. Attól függően, hogy ez a nő nem hagyhatja figyelmen kívül a kismedencei zavarok, és lehet kellemetlen, sőt fájdalmas közösülés, inkontinenciában szenved. Súlyos esetekben, a méh majdnem kiesik a hüvelyben. Bizonyos helyzetekben van szükség, hogy csökkentsék a saját megkezdése előtt is a közösülés. Ez egy nagyon komoly betegség stádiumától. Kegel gyakorlatok méh előesés ebben az esetben nem segít. Itt meg lehet oldani a problémát csak a műtét.

Az okok a mulasztás a méh leggyakrabban társított munkaerő. Több, vagy elhúzódó, súlyos vagy traumás szülés kiválthatja ezt patológia. egy nagy szülés is okozhat az izmok a medencefenék ájuláshoz. Ezen kívül, a krónikus légzőszervi betegségek, kötőszöveti betegség, és még az elhízás hatással lehet a méh prolapsus. Ezért, ha van benne rejlő, egy vagy több ilyen probléma, kívánatos, hogy végezzen komplex Kegel-gyakorlatok csak megelőzésre, nem vár a romlásával női egészség.

A lényeg a Kegel-gyakorlatok

A fő előnye ennek a kezelés lényege, hogy Kegel gyakorlatok méh előesés lehet tenni a különböző helyeken és különböző időpontokban. Számukra ez nem kell keresni a megfelelő pillanatban. Torna lehet ülő munka, egy könyvet olvas, egy séta a parkban, avagy más személyes vállalkozás.

Vajon mi Arnold Kegel kidolgozta a technika csak a terhes nők, hogy megbirkózzon a vizelet-inkontinencia. Később kiderült, hogy a segítségével a gyakorlatokat lehet csökkenteni, hogy visszatérjen a méh az eredeti helyére, a szülés előtt, hogy erősítse a medencefenék izmait, és javítja az intim kapcsolatokat. Ez utóbbi tény annak köszönhető, hogy a vezérlő a hüvelyi izmok a hüvely és a szűkülő csatorna.

A technika három szakaszra osztható. Az első közülük - a lassú összehúzódás. Ez egy fokozatos és simaizom-összehúzódás a hüvelyben. Ebben az esetben, akkor kell egy pár másodpercig, hogy tartalmaz tömörített, és csak ezután pihenni. A második szakaszban az eljárás elvégzéséhez szükséges hirtelen összehúzódása és ellazulása izmokat. Minél gyorsabban csinálod, annál jobb. A harmadik szakasz - toló. Meg kell szigorúbb, mint te meg a székelés vagy szülés.

A legjobb eredmény, fontos tudni, hogy hogyan kell csinálni a Kegel-gyakorlatok. Elkezdesz tíz edzés minden egyes szakaszában az öt készletek. Ezután minden héten ki kell egészíteni egy másik 5-én minden egyes szakaszában. Tovább növeli az összeget a testmozgás, amíg el nem éri a 150 naponta, majd ezen a szinten tartottuk.