Gyakorlatok a degeneratív betegség lemez, fizikoterápiás

Osteochondrosis - olyan betegség, amely nemcsak az idősek, hanem a fiatalok. Ez a leggyakoribb akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Ez a betegség befolyásolja a gerinc, és különösen annak különböző osztályok. Ez akkor fordul elő a helytelen anyagcserét és egy dystrofiás a porckorongok. Rájuk degeneráció, elvesztik rugalmasságukat és a plaszticitás. A lemezeket összeolvadnak egymással, és nincs elegendő párnázás.

jellemzői a betegség

A betegség érinti a különböző területeken az emberi csontváz. Az első, hogy nem ölt testet, de idővel, van fájdalom. Ez kíséri gyulladás a területen, ami hatással volt.

Osteochondrosis a gerinc megnyilvánuló olyan területeken, mint:

• nyaki;
• mellkasi;
• ágyéki;
• vállöv;
• Az alsó és a felső végtagok.

Előfordul, hogy a fájdalom lokalizált szívében. Lehet hamis tünetek a szívbetegség. Valójában, ez a fájdalom jele lehet egy osteochondrosis. Mivel ez a betegség ma tartják a betegség a század. A kezelés nehéz, mert a későbbi megnyilvánulásai fájdalom tünetek. Betegségek megelőzésére az állandó gyakorlat osteochondrosis.

Jelek osteochondrosis

Mint korábban említettük, a betegség nemcsak az idősek, hanem a fiatalok. Ebből következik, hogy a helyes diagnózis és a döntést a diagnózis segít elkerülni egy csomó probléma. De nagyon fontos, hogy vigyázzon a saját test és hallgatni a különböző jelek, hogy küld. A betegség tele van sok veszély. Első pillantásra úgy tűnik, hogy csak a deformált porckorongok és a porc, de ez nem igaz. A fejlesztés a betegség nagyon súlyos és változásokon mennek át a csigolyák között, ezáltal teljesen megfosztva az érintett területre való mobilitás. A porckorongok kondenzált, módosított és csipetnyi idegek vezetnek az agyban.

Osteochondrosis hoz nem csak kellemetlen érzés és fájdalom, hanem hatással van az általános egészségi a beteg. A fő tünetek a betegség a következők:

• gyakori szédülés;
• hátfájás;
• fáradtság és fájdalom a hátizmok;
• összeroppant csigolyatest mozgást;
• zsibbadás a felső és alsó végtagok;
• hidegrázás előforduló nyilvánvaló ok nélkül;
• súlyos fejfájás;
• hidegség a kéz és a láb;
• izomgörcs.

Mindezek a tünetek - ez csak egy kis része a betegség. Ha az idő nem kezdődik a gyakorlatok degeneratív betegség lemez, a betegség ronthatja a tünetek sokkal fényesebb.

Betegség okait

A mai napig azonosítani néhány fő oka ennek a betegségnek. Emberek, akik folyamatosan szembesülnek a terhelések és feszültségek, már automatikusan esik a „veszélyeztetett” a betegséget. Azt is hajlamos erre a betegségre olyan emberek, akik:

1. Vannak különféle gerincsérülések.
2. A rossz testtartás.
3. Kitett súlyos fizikai stressz.
4. Dohányosok.
5. A mozgásszegény életmód.
6. A terhelés a gerinc miatt állandó rezgés (vezetők).
7. Erős érzelmi sokk és stressz.
8. Összefüggő betegségek az endokrin rendszer, valamint a szomatikus.
9. Hormonális betegségek a szervezetben.
10. Helytelen és rossz táplálkozás, amelyben a szervezet nem kap elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket.

És ez csak egy kis része a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a degeneratív betegség lemez.

Kezelésére és megelőzésére betegségek a gerinc

A kezelés több szintből áll. Az első jele a kellemetlen érzés a hátsó sürgősen ajánlott szakorvoshoz kell fordulni. Ez segít meghatározni az okát, és ajánlásokat fogalmaz meg a további folyamán és megszabadulni a betegség.

Az első fázis - orvosi. Orvos írja elő különleges gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, és újjáépíteni a porc. Következő egy sor gyakorlatok gyógytorna, amely helyreállítja a mobilitás a gerinc. Nevezik ki, a masszázs és a manipuláció. Egy különösen nehéz esetekben, szakértők azt javasolják, műtét.

Az egyik legfontosabb tényező a betegségek megelőzésének a gerinc megfelelő ellátva alvó. A matrac, amelyen a beteg nyugszik, merevnek kell lennie, előnyösen egy ortopédiai alapon. Szintén fontos, és a megelőző gyakorlatok degeneratív betegség lemez. Ha részt vesz a komplex, a betegség nem csak megszűnik a haladás, hanem javítja a funkcionalitást a csigolyák.

Osteochondrosis nyakcsigolyák

A szakértők megállapították, számos veszélyes részek a gerinc, amely befolyásolja a derékfájás. És ezek közé tartozik a nyaki gerinc. Az okok nyilvánvalóak, hiszen ezen a területen vannak a nagy artériák, melyek áramot minden belső szerveket. Szintén nagyon közel vannak egymáshoz a hajók és idegrostok, etetés és a szállító idegi impulzusok az agyban. És, ami a nagyon komoly problémákat, és viszont, a szövődmények. Néha a háttérben osteochondrosis nyaki osztályának mentális betegségek és a különböző depresszió alakulhat ki. Az is gyakori tünet, hogy egy személy figyelhető osteochondrosis a nyaki gerinc:

• fejfájást a nyakszirti terület;
• hányinger;
• szédülés;
• megnövekedett vérnyomás.

Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat?

Betegség hajlamos fiatalok közötti korosztály huszonöt éve. Minden attól függ, hogy a személy veszélyezteti. A szakértők figyelmét, hogy a legjobb megelőzés a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc egy komplex orvosi torna. Ez alkalmas megelőző kezelések, valamint visszaállítja a mobilitás és a nyakon. De fontos, hogy kövesse a szabályokat, amikor teljesítő torna:

1. Gyakorlatok a degeneratív betegség lemez végzünk csak a remisszió.
2. Fájdalom végzésekor testmozgás legyen jelen.
3. Minden cselekvés kész nagyon stabilan nélkül durvaságot.
4. Meg kell mindig a testtartás, és emlékszem, hogy megfelelően végezni gyakorlatokat függ tőle.
5. Torna végezzük szigorúan időben, akkor ajánlott kiosztani tizenöt perc testmozgás csoport.

Mivel ezeket a szabályokat, akkor ajánlott, hogy észre, hogy mielőtt így a test edzés, konzultációt szükségessé a szakember.

Gyakorlatok a nyaki gerinc

A betegségnek számos formája van: akut és krónikus. A heveny formában, annak érdekében, hogy enyhíti a fájdalmat tünet, amit tennie kell, minden lassan és következetesen. Kerüljük a hirtelen mozdulatokat. Az összetett gyakorlatok:

1. testtartás állva vagy ülve. Kezek helyezik a test mentén. A nyak kell tenni felváltva különböző irányokba. Az álla ugyanazon a vonalon, ahol a vállát.
2. a kiindulási helyzetbe a test. A fej nem előrelépni, az álla hozzáért a mellkasához. A nyak így enyhén rugalmas.
3. A következő feladatban testtartás ugyanaz. Az áll húzta vissza lassan a feltétellel, hogy a fej vízszintes marad.

Mindez díjat a nyak tízszer megismételjük. gyakorolni számos módosított a krónikus formában.

Exercise krónikus nyaki degeneratív betegség lemez

Gyakorlatokat kell végezni nagyon lassan és óvatosan. További terhelést, éppen ellenkezőleg, hozza még nagyobb károkat.

gyakorlatok:

1. testtartás ülve vagy állva. Egy kéz egy fokozatos terhelés, hogy nyomja meg a homlokán. Ebben az esetben a kéz kell adni az ellenállást a fejét.
2. Folytatása ez a gyakorlat, hogy a kéz mozog időbeli terület a fej és megnyomja az oldalán a váll.
3. Az utolsó edzés - ez egy lassú és szimmetrikus felemelkedés és pihenjen a vállát. A vállak feltámasztott, és csökkentette le. A tetején vannak feszítve, míg csökkentheti azokat lassan, hogy szükség van a pihenésre.

Egy ilyen díj a nyak segít a fájdalom enyhítésére, és serkentik a vérellátást a porckorongok.

Gyakorlat terápiához emlő- osteochondrosis

Osteochondrosis mellkasi egyik problematikus a kezelésére és megelőzésére. Mivel a mellkas élek létrehoz egy nagyon szűk fűzőt és szinte mozdulatlanul, hogy ezeket a csigolyák nehéz. Számos gyakorlatok, hogy ajánlott gyógytorna orvos a betegség megelőzésére a háti gerinc:

1. Kiindulási helyzet - álló. Szükséges lassan hajlítsa előre, miközben a hátsó egyenesen kell. Amikor a test marad a talajszinten, meg kell dobni vissza a fejét, és tartsa a pengét. Lock helyzetben néhány percig.
2. Állva és kiegyenesedik a testtartás, hogy növelni akarja a vállán a sorban. A gyakorlatot végezzük tízszer a vállát.
3. Ülő helyzetben egy lapos vissza egy kézzel elindítani a válla fölött a háta mögött, a másik a derekát. Hands rögzítse a zárat, és lassan döntve. Miután kéz helyzete megváltozik. Gyakorlatok végezzük tizenötször ugyanabba az irányba.

Torna osteochondrosis az ágyéki gerinc

Lumbosacrális gerinc is szenved ilyen betegségben, mint osteochondrosis. Alapvetően a betegség előfordulását válthatnak nehéz feladat. Általában a személy nem tudja befolyásolni, ha nehéz tárgyak emelését. És így az egész teher esik vissza. Fizioterápiás ágyéki gerinc javítja a teljesítményt a hátsó, és segít a komplikációk elkerülése érdekében. Gyakorlat ajánlott lassan és egyenletesen, hirtelen mozgásokat.

1. Álló helyzetben van szükség, hogy ezt lassan hajoljon előre és hátra. 15 megközelítések a két fél.
2. Kiinduló helyzet négykézláb. Felváltva nagyon lassan, hogy ív, és hajlítsa vissza.
3. Tartózkodó ugyanabban a helyzetben, egy kézzel a háta mögött indul, és lassan forgassa a törzs oldalán. Miután cserél gazdát, és nem ugyanaz.
4. Lie a hátán, a felület legyen kemény. Kezeket a tarkóra, és indítsa el, hogy nyúlik a gerinc lassan.

Ellenjavallatok

Az edzés osteochondrosis az ágyéki gerinc, nyaki és az emlő létesítő ellenjavallat. Az első helyen nem tudja végrehajtani a gyakorlatokat egy a betegség súlyosbodását. Szintén érdemes leiratkozni gyógytorna, ha aggódnak éles fájdalom, és kíséri más szövődmények.

Nem ajánlott, hogy nem torna és légzőszervi betegségek, gyulladások, vagy a legutóbbi betegségek. A test az ilyen pillanatokban még mindig nagyon gyenge, és a testmozgás nem ad neki egy teljes helyreállítást. Ez nagy hatással van az immunrendszerre. Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen jellegű testmozgást gyógytorna orvos kell csinálni egy alapos ellenőrzés és ajánlásokat tesz.