Fő izmok: felső hátsó fogas izom

A felső hátsó szaggatott izom egy személy hátulján helyezkedik el, és a felszíni izmok számához tartozik. Párosított, közvetlenül a bordához rögzítve, és más felületi fekvéshez képest mélyen fekszik.

Általános információk

Ez az izom gyémánt alakú izom alatt helyezkedik el. Ez a harmadik réteghez tartozik, amely lefedi az emberi izmokat. Szerkezet szerint ez a szerv lapos. A szalagszalag - az alsó része - az a hely, ahol a csonka izom van csatlakoztatva. Az utóbbiak kötegeit lefelé irányítják a ferde mentén, átjutnak a 2-5 borda külső felületére, amelyhez a sarkaihoz képest oldalirányban csatlakoznak.

Az izom, amely egy ligamentes szalaggal kezdődik, attól függően, hogy a szervezet alkalmas-e, nagy számú köteg lehet, vagy teljesen hiányozhat.

A vágás során a bordák felső részét képező bordák emelkednek, ami lehetővé teszi a személy lélegzését.

Legközelebbi szomszéd

Felső mellkas izomzat, az ugyanazon név gyengébb izomzatának közvetlen közelében. És a legtágabb dorsalis izom mellett áll, közvetlenül mellette. Az izom kezdete szintén egy íntábla, de az 1-es és 2-es lumbális, valamint a 11-es és 12-es csigolyán tágul.

Ez az izom is ferde, felfelé és oldalra irányul. Az izom részt vesz az inspirációs-expirációs aktusban, mivel csökkenti a mellkas bordáit az alsó felében.

működése

Mindkét leírt izomot alapvető légzőkészüléknek minősítik, mivel összehúzódásaik inspirációt biztosítanak.

A hátfunkció jobb felső gerincizomzatának megfelelően a vér áramlását a bordák között elhelyezkedő artéria végzi. Az alapvető tápanyagok másik forrása a mély nyaki artéria. Az interkosztális idegek a szerv beidegzését biztosítják.

Miért fáj az izom?

A felső posterior izomzat szabályszerűen csontritkulással zavarja a mellkas felső részében a csigolyatömegeket. A betegség első tünete egy tompa erős fájdalom a mélyben, a scapula közelében.

A probléma diagnosztizálására a tapintást úgy végezzük, hogy kissé elmozdítjuk a lapockát, majd az ecsetet a test másik oldalán lévő hónaljba helyezzük. Ebben az esetben a páciens törzsének kissé előre kell döntenie, hogy a kezek szabadon lógjanak.

Myofascial szindróma

Az MFBS-t tompa, állandó, súlyos fájdalom diagnosztizálja, ami helyi és szegmentális jellegű. Ebben az esetben vannak úgynevezett triggerhelyek, ahol a fájdalom koncentrálódik. Amikor az izmok mentén tapintanak, csomókat találsz. A daganatok szigorúan az izomszálak mentén helyezkednek el és 2-5 mm átmérőjűek.

A tapintást erős helyi, visszavert fájdalom kísérte. Mindegyik trigger pontnak saját fájdalom-zónája és paresztéziája van. Ha kapcsolatba lép a helyszínnel, van egy "ugrás szindróma", amikor a reflex páciens hajlamos elmozdulni az érzések forrásától. Ez az attribútum az MFBS tipikus megnyilvánulásainak tulajdonítható.

Az aktív triggerpontok mellett látensek is vannak. Az elsőt spontán hirtelen érzések jellemzik, amelyek az izom terhelését kísérik, a tapintást. Másodszor, a fájdalom szindróma spontaneitása nem jellemző.

Abban az esetben, ha a leírt pontok láthatatlan formában vannak jelen, a felső hátsó fogazott izom gyengül, a szerv funkciói elnyomódnak, és a fáradtság nő. Ha a szervnek 2-3 pontja van, amelyek között van egy ideg vagy egy köteg, akkor a neurovaszkuláris kompresszió kialakulásának valószínűsége nagyszerű.

Az MFBS az izom nyújtásával, éles mozdulatokkal van kialakítva. Az MFBS valószínűsége nagy, ha a páciens hosszú időt töltött egy kényelmetlen antifoszfógiai testtartásban, rendkívül alacsony vagy magas hőmérsékletnek volt kitéve. A szindrómát különböző hosszúságú lábak észlelik, anomáliák vannak a medencegyűrű, a lábfej kialakulásában. Bizonyos esetekben az okok a következők:

• Mentális rendellenességek;
• Anyagcserezavarok;
• helytelen táplálkozás.

A triggerpontok aktiválása akkor történik meg, ha:

• tüdőgyulladás;
• emphysema;
• asztma.

Reflex fájdalom az MFBS-hez, az alsó bordáknál, alulról a szegycsontban. A szindrómát kipróbálhatják, ami arra kényszeríti az embereket, hogy hosszú ideig álljanak, felemelve a kezét.

edzés

A felső hátsó izom izomzatát a bonyolult hátsóképzés során pumpálják. A leghasznosabb gyakorlat a "pulóver". Emellett ő gyakorolja:

• Lelkesedés;
• Vontatás a lejtőn;
• Tolóerő vízszintesen;
• Vállrándítás (súlyzókkal, súlyzókkal);
• Lejtők, súlyzókkal súlyozva;
• A T-nyak tolóereje.

Ajánlott:

1. Rendszeresen kapcsolódjon a heti 2-3 alkalommal. Az első eredmények csak 3 hét után láthatók.
2. Melegítsd fel az órákat. Fájdalmas érzések esetén csökkenteni kell a terhelést, vagy teljesen le kell állítani a gyakorlatot, amíg a testet vissza nem állítják. Ne feledje: a túlzott súly kiszorítja a csigolyákat, a sérveket és a traumát váltja ki.
3. Óvatosan ellenőrizze a légzést.
4. Kövesse az egyes gyakorlatok technikáját, tartsa a hátát.
5. Növelje fokozatosan a terhelést.
6. Helyesen enni.
7. Az alvás és az ébrenlét ellenőrzése.

Ne próbálja meg az összes gyakorlatot egy edzés során. Válasszuk ki őket előre tervezett program szerint úgy, hogy a különböző napokon a terhelés különböző hátsó zónákon legyen. Az integrált megközelítés segít erősödni, a vonatizmokat, és gyönyörű figurát elérni. Ne próbálj csak koncentrálni a felső hátsó hasított izomra, használja az egész hátat a befejezett programban.