Előnyeit brokkoli

A brokkoli Én soha nem kell foglalkozni, amíg nem volt szükséges bevezetni a szilárd ételek egy öt hónapos kisfiát. De most brokkoli enni szinte az egész család egyenrangú a baba. Az a tény, hogy az előnyök a brokkoli nagyon jelentős, hallottam csak a televízióban, és olvassa el a női magazinokban. Ekkor kellett emlékezni, amit a tulajdonságait csoda káposzta.

A történet brokkoli, gyökerezik az ókori Rómában. Szó szerint „brokkoli” fordítva „kéz”. Sőt, ha figyel a káposzta - hasonlít egy kéz. Szerte a világon több mint 200 fajta káposzta, bár hazánkban már megtalálták a helyüket, mindössze 6 őket.

Előnyei brokkoli, először is, az ásványi anyagok és vitaminok. Az ő káposzta tartalmaz egy hatalmas összeg. Például, a brokkoli, a sok vitamin szükséges a jó látás, a C-vitamin, hogy erősíti az immunrendszert, valamint az egész E-vitamin, K, a B csoport közül a nyomelemek különösen fontosak a következők: kálium-(jó a szív és a szív izom) , a kalcium és a foszfor (szükséges a csontokat a csontváz), vas (támogatja a vér hemoglobin a kívánt szinten). Többek között, a brokkoli sok vizet és alacsony kalória. Tehát azok számára, akik szeretnének fogyni, a brokkoli lesz egy kiváló étel.

Egy orvosi szempontból, ez a káposzta is hatással volt. Az a tény, hogy a szál a benne lévő elnyeli a káros komponensek a szervezetből (ez az összes toxinok, nehézfém-ionok, az elemek az elhalt hámsejteket, és több). Sok orvos ajánlott, hogy az étrendben brokkoli hajlamos betegeknél a stroke, valamint a betegek szürkehályog (szembetegség, amelyben a zavaros film képződik a retina a szem felületén).

Fontos felismerés terén rákkutatás bebizonyították, hogy a káposzta nagyon hasznos a rákos betegek számára a mellrák, prosztatarák és a bőrt. Ebben az esetben az előnyök brokkoli egy különleges nevű anyag sulforafon. A tudósok tudták bizonyítani, hogy az anyag képes megállítani a rákos sejtek növekedését. A szokásos káposzta az anyag tartalmaz 10-szer kevesebb, mint a brokkoli. Meg kell jegyezni, hogy sulforafon elpusztult hőkezelés, és ez sokszor kevesebb. Ezért fontos, brokkoli, amelyek részesülnek a rákos betegek is fontos.

Ez akkor hasznos, káposzta a gyermekek és a terhes nők. Sok folsav, szükség van az első trimeszterben, mert a magzat részt vesz szóló, a szervek. A gyerekeknek szükségük van, hogy a brokkoli, a tulajdonságok lényegesek megelőzésére vashiányos, ami vérszegénységet okozhat.

Az előnyök a káposzta is beszélni a végtelenségig. Szeretnék néhány szót antioxidánsok, hogy tartalmazza. Hála nekik lassítja a bőr öregedését sejteket, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A brokkoli esszenciális savak nélkülözhetetlenek, és boldog életet, és megkapta a hormonok „boldogság”, vagy a szerotonin, amely szintetizálják ezeket az aminosavakat.

Egyél káposzta csoda milyen friss és főtt. A legjobb, főzni a brokkolit egy pár, így a kedvező tulajdonságok megmaradnak jobb. Ez jól megy a hús, hal, zöldség saláták. Köretként a húsételeket lehet biztonságosan etetni brokkoli, párolt. Ügyeljen arra, hogy felvegye az saláta friss zöldségek. És általában, lehet egy közönséges fehér káposzta, amit használnak, hogy, helyébe brokkoli, előnyei sokkal.

Ez az előny nem korlátozódik brokkoli, előnyös tulajdonságait még egy hosszú történet, de jobb, hogy ellenőrizze a gyakorlatban, ezért azt tanácsolom, hogy ne késleltesse, ha még nem szerepel a brokkoli a diéta.