Dyukanu desszert: egy szép bónusz fogyás

A túlsúlyos emberek csak lett egy csapás az elmúlt évtizedekben. Ugyanakkor az elhízás már egyre nagyobb az érdeklődés a különböző módon megszabadulni a csúnya és szükségtelen teljességet. Azonban hosszú ideig az emberek megértették a szomorúság, hogy edzés nélkül és az élelmiszer-korlátozás súlya nem normalizuesh. És minden étrend nagyon unalmas az a tény, hogy engedélyezett élelmiszer unalmas és íztelen. Ezért diéta, javasolt a francia Pierre Dyukanom, úgy tűnt, hajlandó elveszíteni több, mint egy kinyilatkoztatás: Ő ad kézzelfogható eredményeket, így az eljárásban megszabadulni a plusz kiló kellemes használni és kellemes ízlelőbimbókat.

táplálkozás elvei: az elején

Az egész folyamat van osztva négy szakaszból áll. A legnehezebb (de összehasonlítva a többi étrend, meg lehet oldani) - az első, amely az úgynevezett „támadás”. Evés csak fehérje a gyógynövények és fűszerek nincsenek korlátozások, a kötelező két liter vizet (gáz nélkül) naponta. Meddig fog ez a fázis az Ön számára személyesen mennyiségétől függ túlsúly: minimum 3 (felesleges kilogramm 10), a legnagyobb - 10 nap (ha a többlet meghaladja a 30). Ez az időszak nagyon fontos, ahogy elindul a zsírégetés folyamatát. Úgy tűnik, hogy ez nehéz túlélni, különösen édesszájú. Ugyanakkor a vonzó és diéta, még a legelején, amit megengedhet magának desszert „a Dyukanu”, amely nem csökkenti nullára az erőfeszítéseket. Természetesen ez nem lesz muffin, sütemények és torták a ismerős termékeket. Azonban ezek a cukorkák ízletes és hasznos.

Például, joghurt zselé sütemények. Szükség lesz a számukra, hogy joghurt alacsony zsírtartalmú és a tej (egy üveg), cukor helyettesítésére - 6 tabletta, fahéj és vanília - ahogy tetszik.

A tejet melegítjük, vezetünk a reaktorba édesítőszert és a vanillin, és amikor oldott - zselatin (lassan, lassan és zavaró). Amikor a folyadék sima, ismét felmelegszik, és adjunk hozzá joghurtot. Továbbra is öntsük csészék és hűtsük a hűtőszekrényben, tálalás előtt megszórjuk fahéjjal.

Minden desszertek Dyukanu a „támadás” közé nulla zsírtartalmú túró, joghurt, tej és cukor helyettesítésére. Előfordul, hogy a recept tartalmaz tojást, és a zselatin.

élelmiszer elvek: Success fejlesztés

Amikor a test már aktívan pusztító zsírokat, akkor jön a második fázisban. Úgy hívják, vagy „váltakozás” vagy „cruise”. Az első név, hogy pontosabban közvetíti értelmében ebben a szakaszban: a nap a fehérje ételek helyébe a napon, amikor harmonizál bármely zöldségek (kivéve azokat, amelyek tartalmazzák a keményítő). Továbbra is ez a lépés is lehet, mint szükséges, amíg meg nem találja az igazit „település” súlyát. Általában az emberek még legalább egy hónap.

Ebben az időszakban is találta semmi esetre sem az egyetlen desszert Dyukanu. Tehát édesszájú, és csak szerelmesei is belemerül a finom. Túl sok fogyókúrázók ezen a rendszeren, a legtöbb dicséretet sajttorta desszert a Dyukanu. Az emberek még igazítani, hogy Multivarki - ahogy készül sokkal gyorsabb, és lehet egymás kényeztesse őket szinte minden nap. Úgy lesz kilogramm sajt, 5 a herék, ugyanaz a fahéj és a vanília, két nagy kanál cukrot helyettesítő (ezúttal a folyadék), és két kis kukoricakeményítő. Minden turmixgép nélkül (fahéj) hozzuk homogenitása és kétfelé osztjuk. Az egyik része a kakaó és töltse ki a megmaradt fűszer, és mindkettő öntjük csésze egy időben. Mode - süteményeket. Az eredmény - a finom élvezet és csíkos.

Desszertek Dyukanu az összefűzésének sokféle, ahogy tudnak hozzáadni további összetevők, mint például a citrusfélék héja.

táplálkozás elvei: így a fenntarthatóság

Ez a része a fogyás a folyamatot nevezik „rögzítési” vagy „stabilizáló”. A listában engedélyezett termékek adunk a rizs, burgonya és a tészta (egy hét - nem több, mint 2-szer), az ugyanazon a napon - kemény sajt (40 gramm) olívaolaj, 150 gramm kenyér és fruktik, nem csak a cseresznye és banán. A cél -, hogy elérjék a fenntartása ideális súly visszanyerte.

Hány elviszi ezúttal - is nagyon egyéni. Hozzávetőleges száma számolás elveszett a korai szakaszában kilogramm 10 napot.

Ebben a szakaszban minden desszert Dyukanu adhat némi gyümölcsöt csak akkor megengedett, meg kell vizsgálni jelenlétét az edénybe, és enni külön-külön.

táplálkozás elvei: az utolsó, diadalmas

Úgy is nevezik, a „támogatás”. Nem lehet szinte mindent, de mi azt tanácsolják, hogy ne minden orvosok és táplálkozási, hogy van, gyorsétterem, cukros üdítők és rengeteg édesség. Általában azonban az emberek már készül a játékszabályokat, és inkább a domb croissant desszert Dyukanu. Hátralévő feltételei: hetente egyszer (általában csütörtök), hogy gondoskodjon „támadják” a nap elején a diéta - ez az első; kövesse a szabályokat minden alkalommal - ez a második.

A jó hír lehet a kezdők bőség, mely Ducane desszerteket. Receptek és így számozása a több száz, de most feltöltik szinte minden nap, akik tapasztaltak a siker egy hasonló stílusú ételt.

Feltételek és profik

Ahhoz, hogy megőrizze az elért eredményeket, fontos, hogy bizonyos feltételeknek megfelelnek. Szükség van naponta háromszor. Ha szükség van valamilyen okból, akkor meg, és a délutáni tea.

Kerüljük a „fast food”, olajok (különösen a tejtermékek) termékek keményítővel (burgonya, sárgarépa, rizs, a tészta), mustár, édes szódavíz, só és az alkohol.

Szeretnéd -, akkor hetente kétszer, hogy gondoskodjon a „muri” - egy időben, hogy enni. Csak a többi étkezés helyesnek kell lennie, és a „társaik” választja el egymástól időben - egymástól legalább minden második nap.

Az élelmiszeripari termékek - csak természetes. Fogyás kezdődik gyorsan, ami nagyon élénkíti és bizalommal. Diéta ízletes és elégedett sőt szeszélyes ember. Az étel mennyisége nem normalizálódott, és nem lehet sehol.

Nehézségek és hátrányai

Azonban, mint máshol, vannak hátrányai. Először is, ez a hiánya a szükséges vitaminok és nyomelemek. Így a folyamat a fogyás kell kísérnie a vitaminok a komplexumban. Fat is valamivel kisebb a normális működéséhez, ezért bevezet egy kis növényi olaj. De a legfontosabb dolog - még a leginkább csábító desszert Dyukanu igényel önellátó. Tehát, ha nem szeretnek főzni, a diéta gyorsan unatkozni.

De megéri!