Dikul: Gyakorlatok a hátsó az ágyéki sérv

Mi derékfájás, ismert, hogy sok. Patológiai a gerinc különböző okai, még fiatal korában. A legtöbb esetben ez annak köszönhető, hogy a gyengeség a izomrendszer és a vérkeringést és a táplálkozás a szövetek. Ezért az egyik legfontosabb betegségek kezelésében, a gerinc lesz fizikoterápia.

Most sok helyreállítási módszer a mobilitás. A szerző az egyik legnépszerűbb a akadémikus Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó hernia, ajánlott, hogy nem csak segít enyhíteni a fájdalmat és növeli a javulás időtartama. Dikulja technika egyedülálló abban, hogy segít egy személy teljesen meggyógyul. Csak meg kell helyesen végrehajtani speciális gyakorlatok a hátsó.

Dikul: fotók és a történelem a megjelenése technikák

Most sok orvos és rehabilitációs központok betegek sérv e rendszer segítségével. Akadémikus Valentin Dikul létrehozta alapján a saját tapasztalat, hogy a hatékonysága minden gyakorlatot igazolt. Ez az ember egy volt cirkuszi előadóművész és súlyos gerincsérülés. Az orvosok úgy vélték, hogy Dikul az élet továbbra is érvénytelen, tolószékhez kötött. De a kemény munka és a vágy, hogy gyógyítsa segített neki, hogy elkerüljük. Ő nem csak vissza a cirkuszi porond, hanem vált cirkuszi akrobata.

A jövőben ez arra késztette, hogy tanulmányozza a problémát rehabilitációs betegek gerincvelői betegségek. Valentin Dikul lett akadémikus. Ő kifejlesztett egy rendszert a gyakorlatok különböző kategóriákban a betegek, még a gyermekek bénulás. By szimulátorok lehetővé teszik számukra, hogy visszatérjen az aktív élet, még azok is, akik az orvosok megjósolta fogyatékosság.

Saját gyógyító tapasztalat segített akadémikus azt bizonyítják, hogy az idegszövet regenerációra képes, akkor lehet visszaállítani a funkciója a gerinc összes kórkép. Motoros aktivitás kezdődik bonyolult biokémiai folyamatok, aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét. Visszaadja az izmok funkciójukat, enyhíti a görcsöket és fájdalmat.

Jellemzők Dikulja technikák

Ez talán az egyetlen gyakorlatok rendszere, amely segít betegek gerincvelői betegségek nem megemészteni a betegség, és teljesen megszabadulni tőle. És egy példa a betegek számára nagyon Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó sérv ő teremtett, figyelembe véve az okai és jellemzői a betegség. Kifejezetten arra tervezték, fitness gépek, hogy segítsen helyreállítani, még súlyos betegségek után sérülés vagy műtét a gerinc.

Az egész rendszer alapja a rendszeresség ülések, fokozatosan növelve a terhelést, és a szigorú ragaszkodás a szabályokat. A lényeg Dikulja torna - teljesítő erő gyakorlatok és nyújtó gyakorlatokat, amelyek segítenek megerősíteni az izomzat és javítja a vérkeringést. Amellett, hogy ezek az összetett elemeket tartalmaz, a jóga, a Pilates és légzőgyakorlatok. Ezért néha tartalmaz néhány szokatlan gyakorlat a hátsó. Dikul úgy véli, hogy a gerincvelői neuronok visszaállítható segítségével megfelelően megválasztott terhelés. De képzés sikere elsődlegesen az erőfeszítéseket a beteg és a pozitív hozzáállás.

Milyen betegségek alkalmazni

Ez a rendszer célja, hogy a gerinc hasznosítás különböző betegségek. Nem csak tanítani a beteget, hogy a betegséggel együtt élni, de általában teljesen meggyógyítani Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó egy osteochondrosis képes megállítani a megsemmisítése a tárcsák és a csigolyák és meggátolja a sérv és a sók lerakódását. Speciálisan kiválasztott terhelési javítja a vérkeringést és a táplálkozás a szövetek, amely helyreállítja a funkciójukat. Ez a szövődmények megelőzése, valamint a beteg visszatér a normális élet koncentrált módszert, amely által létrehozott Dikul.

Vissza gyakorlatok gerincferdülés is nagyon hatásos. Helytelen testtartás gyakran társul izomgyengeség. Mert segít megerősíteni a gerinc hátsó helyes formában. A normális testtartás, és egy erős izmos fűző - ez a legjobb megelőzés herniatio ágyéki.

De nem csak a komoly gerinc patológia megalkotta saját rendszerét Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó sérv segít megszabadulni ez bármely fejlődési szakaszában. Még a műtét után a személy visszatérhet a normális teljes élet. Az ilyen gyakorlatok is hatásosak bénulás utáni rehabilitációra sérülések.

gerinc sérv: okai és kezelése

Az ilyen behajtási leggyakrabban szükséges patológiáinak porckorongok. Ez lehet a kis elmozdulás vagy a kiálló részt, amely néven vált ismertté a kiemelkedés. Vagy megfelelő sérv károkkal vagy teljes szakadás a külső, rostos lemez. Ezek a feltételek vezethet súlyos fájdalom a hát, sérti a beidegzés a végtagok és a csökkent mozgásképesség.

Sérv jelennek meg különböző okok miatt, de leginkább megsértése miatt az anyagcsere folyamatokat a szövetekben, valamint gyengesége miatt a porckorong izmok és a szalagok. Provokál domború korong megsérült, stressz, az elhízás, a mozgásszegény életmód. Megkezdése előtt a kezelés sérv, meg kell találni azokat az okokat, előfordulása, és próbálja kiküszöbölni azokat. Ezért a terápiás módszerek mindig egyénileg választható. Kezelést kell bonyolult és szükségszerűen magában foglalja a fizikai kezelést.

Miért torna hatásos sérv

Speciálisan kifejlesztett gyakorlatok erősítik az izomzatot, amely biztosítja a megfelelő rögzítést a gerinc és tehermentesíti a deréktáji. Ezen túlmenően, a mozgás és javítja a vér áramlását, hogy a szöveti táplálkozás. Ez sérti az anyagcsere folyamatok gyakran okoz gerinc megbetegedések. Ez a koncepció tartott, hogy hozzon létre a rendszer Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó sérv kifejlesztett, hogy megfeleljen a jellemzőit és a betegség lokalizációja. Akadémikus is úgy véli, hogy fontos, hogy erősítse a hasi izmok és a csípő.

A testmozgás elengedhetetlen minden beteg gerinc sérv. Végtére is, a fizikai aktivitás hiánya az izmok és az ínszalagok lesz sorvadás, ami a progresszió a patológia. Gyenge izomzat nem lesz képes tartani a gerinc a megfelelő helyzetben, a kerekek továbbra is deformálódik. Végtére is, az egész rakomány vezetés közben, még az általában levonható testsúly csökkenni fog a csont és porc.

Mit ne tegyünk közben sérv

Bármilyen testmozgás ebben a betegségben kell kezdeni elengedés. Az első, a gyakorlatokat végezni irányítása alatt az oktató. Végtére is, az ágyéki sérv - olyan állapot, amelyben egy rossz mozdulat is vezethet súlyos szövődmények. A legkisebb elmozdulás a lemez még nagyobb nyomást gyakorol az idegvégződéseket, vérerek, vagy beszorul gerincvelő károsodás. Ezért Dikulja hátgyakorlatot sérv kifejezetten a jellemzőit patológia. És amikor gyakorló, vannak bizonyos korlátai, hogy a beteg köteles figyelmeztetni:

• Nem lehet ennek a gyakorlatokat, hogy a megjelenése a fájdalom, mivel ez jelezheti az elmozdulás a lemezt;
• kezdeti szakaszában a képzés és a súlyos stádiumban nem ajánlott végezni gyakorlatokat a kanyargós gerinc;
• betiltották ugrálás, az ütésektől és a sokkok, különösen az ágyéki régióban;
• edzés közben kell kerülni a hirtelen mozdulatokat;
• nem lehet közvetlenül kitéve a gerinc nagy terhelés, ez nem vezet a gyorsabb gyógyulást, és kontraproduktív.

torna feladat

Miért van ez így hatásos gyakorlat a hátsó Dikulja sérv? Ismerete anatómia és élettan az izomrendszer, a hosszú kezelt betegek különböző betegségeket a gerinc, és a saját tapasztalatai betegség leküzdése lehetővé tették ezt a személyt, hogy egy ilyen gyakorlatok rendszere, amely a következő feladatokat végzi:

• enyhíti a fájdalmat és izomgörcsök;
• erősíti az izom fűző a gerinc;
• normalizálja a vérellátás és a szöveti táplálkozás;
• Ez megteremti a jó testtartás és kifeszíti a gerinc, segítve, hogy kiadja a nyomás a lemezek;
• növeli a mozgékonyságot, visszatérve a beteg megfelelően el tudja végezni a szokásos tevékenységeket.

Az alapvető szabályok alkalmazási

Dikulja vissza gyakorlatok nagyon hatékonyak gerinc sérv. Ők segítenek a betegeknek, hogy visszatérjen a normális életbe. De erre van szüksége, hogy részt vesz bizonyos szabályokat:

• Akadémikus ajánlja indul osztályok közvetlenül eltűnése után a fájdalom;
• gyakorlatokat kell végezni, naponta a teljes időt töltött velük, nem lehet kevesebb, mint egy óra, akkor a legjobb, hogy naponta 2-3 alkalommal;
• az ismétlés minden gyakorlat kell végezni legfeljebb 10-szer, és az ismétlések száma fokozatosan emelkedett;
• terhelés is fokozatosan növekszik a megerősítése az izmok;
• foglalkoztatásra kell hallgatni figyelmesen az érzéseiket;
• Akkor végre csak azokat a gyakorlatokat, amelyek az orvos által javasolt;
• megjelenésével fájdalom vagy kellemetlen érzés csökkentésére van szükség az intenzitást, vagy teljesen hagyja abba a gyakorlatot.

Jellemzők órákat technika Dikulja

A legfontosabb feltétele a képzés hatékonyságát - az egyén megközelítése minden beteg. Ezért, az egyik szükséges lehet a kezelés hat hónap, egy másik - több éve. Ez függ a betegség súlyosságától és mértékétől fitness a beteg izmai. Ismerkedés a foglalkoztatás, meg kell határozni, hogy a folyamatos működés. Sérv ritkán jelenik meg hirtelen, leggyakrabban előzi meg sok éve a kóros folyamatokat és szövetelhalás. Ezért vissza kell állítani őket túl sokáig. Fontos, hogy a beteg sikeres legyen, és ne szakítsa osztályok.

Az egész rendszer a gyakorlatok által létrehozott akadémikus, a három részre osztja.

1. Először is, a test állítjuk elő az azt követő terhelések. Ez a lépés különösen fontos azok számára, akik vezetik a mozgásszegény életmód és a gyenge izmok.
2. A második szakaszban a testmozgás, hogy javítsa az izomtónus megerősítésére ízületek és szalagok.
3. Csak ezt követően komplex tartalmaz gyakorlatokat, hogy dolgozzon porckorong izmokat, növeli a mobilitás és a rugalmasság a gerinc. Ez az intenzív tanfolyam segít megelőzni a további a betegség előrehaladását, és sok esetben hozzájárul a teljes gyógyulást.

Akkor vegyen részt olyan kórképek. De a korábban megkezdett egy osztály, annál hatékonyabb a rendszer, amely azért jött létre Valentin Dikul. Gyakorlatok a hátsó egy lemez kiemelkedés lehet teljesen visszaállítani őket a normális, és megakadályozzák a fejlődés egy sérv. Költési nem több, mint egy óra egy nap az osztályba, egy személy lehet biztosítani a gerinc egészségügyi sok éven át.

Milyen gyakorlatok hatásosak az ágyéki sérv

Számos különböző rendszerek létre akadémikus Valentin Dikul. Gyakorlatok a vissza egy sérv az ágyéki gerinc, mellkasi vagy nyaki kissé eltérő, mivel megerősítését célzó különböző izomcsoportokat. Feltétlenül szerepeljen stretching gyakorlatok, például Visy a bárban, légzőgyakorlatok, jóga és pilates elemekkel. A komplexum egyénileg választható. Ez magában különböző gyakorlatot vissza. Dikul javasolja a következők:

• Visy speciális zsanérok, hiányzott az egér;
• gyakorlása „csík” - a hangsúly feküdt a könyök és a lábujjakon
• emelő lábak, a hátán feküdt;
• Hátadra fekszel, a térdét behajlítva lábait tenyészteni a kezében;
• Lassan hajlítsa a test előre, hátra és oldalra;
• Visy a mezőnybe.

Egy példaértékű sor gyakorlatok a hátsó Dikulja

A legtöbb gyakorlatok sérv ágyéki gerinc végre hanyatt egy közepesen kemény felületre. Néhány szükséges további eszközök - gumiszalag. Egyéb feladatok magukban csúszó a padlón, hogy megkönnyítsék, amelynek segítségével a celofán. Hogyan, akkor bonyolult lehet sérv?

• Először az edzést, hogy felmelegedjen az izmokat. Lehet dönthető, forgatható, nyújtás. Minden mozgás mindig simán és lassan.
• Feküdj a hátadra, lábait zár hurkok. Anélkül, hogy a vállát a padlóról, lassan emeld fel a bal combján, és próbálja bővíteni, hogy a jobb oldalon. Ismételje meg a másik oldalon.
• Ha a hátán fekszik, keresztbe a kezét a mellkasán. Anélkül, hogy a felsőtestet és a lábakat a padlóról, hogy néhány extra lépést egy és a másik irányba.
• Hasonló gyakorlat az, hogy ebben az időben az alsó része a test áll, és a felső hordoz oldalán kanyarok, csúszó a padlón.
• Álló, karok le, kezében egy bottal. Lassan lehajolt, tartsa egyenesen a hátát, és a keze csökken. Lábak kissé behajlítva.
• Egyenesen állva a bal kezében egy gumiszalag, amelynek a végén rögzített lábát. Tedd a jobb kezed a feje mögé, és lassan sovány jobbra, szemben az ellenállást a biztonsági öv.
• Feküdt a gyomra, keze szorította a combját, lábak zárva. Lassan emeljük a felsőtestet, és megállt a felső helyzetben néhány másodpercig.
• Hátadra fekszel, a lábak hajlított lassan húzza a térdét a mellkasa.

Vélemények a Dikulja eljárás

Ragaszkodás az ajánlások és a normál osztályokban, hogy segítsen beteg visszatérni az aktív élethez. Ez a technika alapja a személyes tapasztalat, így szinte 100% -os.

Vélemények a betegek, akik megszabadultak a súlyos betegségek, megjegyezte, hogy nehéz volt. Volt, hogy vegyenek részt egy napi rendszerességgel. De az eredmény megéri a fáradságot - ez nem csak a fájdalmat, hanem visszaállítani a mobilitás a gerinc, és visszatér az aktív életet. Hogy ez az egyedülálló technika Dikulja: Exercise nem tanít, hogy a beteg a betegséggel együtt élni, és teljesen gyógyítani. Ezért olyan népszerű - az elmúlt években segítségével gyógyult több mint 10 ezer beteg.