Általános Olimpiai keselyű

Az első rúd, amely szétszedhető, megjelent Németországban, valahol a közepén a 19. században. És ez vezetett az olimpián, 1896-ban, és azóta a verseny csak egy összecsukható bot. Adj egy aláírás bélyegző, amely forog, a német feltaláló jött Berg a 20. század elején. Ez az első alkalom, hogy használták a versenyt az Európa-bajnokságon, ami történt 1929-ben. Később, minden nemzetközi események A bar gumírozott kerekekkel.

A fő olimpiai fogólap - súly

Olimpiai nyak használják erősítő edzés sok sport. Amikor végez erő gyakorlatok nem hibázik felvette tömeg! Végül is, minden kilogramm képes befolyásolni a minőségi fizikai teljesítményt. Nagyon fontos tudni, hogy, különösen a kezdők ereje sport, hogy mennyi súlyt az olimpiai nyakát. Csakúgy, mint a többi keselyűk, zárak biztosítva a „palacsinta” a bárban, és a lemezek magukat.

Ez az információ fontos, egy egyszerű okból. Még a hivatásos sportolók, ami számít! Hiba feltétlenül jár következményekkel. Nem lehet, hogy a szükséges számú alkalommal vagy megközelítéseket. Akkor csinál egy gyakorlat hibásan vagy rosszul. És a legrosszabb esetben, a szakma a végén sérült.

Ezért megjegyeznünk szól az olimpiai fogólap: tömeg - 20 kg, és a zárak - 2,5 kg. Ezután jönnek a gumi kerekek, úgynevezett palacsintát. Egy sor tömege megfeleljen a színe. Red súlya 25 kg, és a kék - 20 kg. Sárga súlya 15 kg, és a zöld - 10 kg. Kis kerekek tömege: 2,5; 1,25; 1 és 0,5 kg. Olimpiai szabványos meghajtók kezdődik a tömege 10 kg. Azonban, mi érdekli az olimpiai nyakát. A méretek 2,2 m hosszú és 28 mm átmérőjű. A belső átmérője lemezek 51 mm. Grif ellenálljon tömege 600 kg.

képzés bar

Képzési utáni gyártása az európai vagy amerikai szabvány. A különbség az átmérője a nyak: Európai 30.48 mm, 25,4 mm-es az USA-ban. Így a hossza a nyak lehet 1,2-1,8 m, és súly - 10 kg. Szabványos rúd nyak 25 mm átmérőjű, és a súlya - 20 kg. Amikor az átmérő ugyanaz marad egész hosszában.

Gyász az erőemelő

Van egy bár is erőemelés kissé nagyobb átmérőjű - 29 mm. Ez hozzátartozik a nyak nagy merevség, ami viszont csökkenti a oszciiiáiómozgásban amikor végre a guggolás és felhúzás. Tavaszi ingatlan, amely egy olimpiai fogólap, rendkívül veszélyes, ha végez gyakorlatokat a sport fegyelem erőemelő. Abban a pillanatban, amikor a bárban eltávolítják, a sportoló indul a „bumm”. De a nyak lehetővé teszi, hogy szüntesse meg nagyobb súlyt.

Gyász a sportoló

A súlyemelő sportolók használ rugót tulajdonság, amely egy olimpiai nyakát. Ez megkönnyíti a gyakorlat, amikor a végén a fogólap alkotják a rezgéseket. A fellendülés a másodperc töredéke alatt lesz egy kicsit könnyebb.

Most a bárban guggolás. Szerint WPC pauerliftinga Federation specifikáció, a nyak átmérője guggolás nem haladja meg a 32 mm-t. A hossza nem lehet több, mint 2400 mm, és a súlyt a zárak egyenlő 30 kg.

Nő nyak

Van is egy női olimpiai nyakát. Ő nagysága eltérő. A hossza rövidebb 15 cm-es és a 3 mm-rel hosszabb átmérőjű. Súlya kevesebb, mint 5 kg. Ennek megfelelően, annak hossza 2,05 m, súly - 15 kg-os és 25 mm átmérőjű. Rod egy T-alakú bélyeg használjuk, hogy a vonat a hátizmok. Kerék hozott egyik végén a bárban, a másik rögzített.

Trap-nyakú

Trap-nyak, vagy ahogy nevezik, gyémánt, feltalálta az elvégzése céljából a felhúzás a lábak hajlítva. A fő előnye ennek a módszernek, hogy a teher hárul az izmok az első a combcsont. Ezért az ilyen eljárás elvégzése testtartási tapadás jó csere guggolás vállát. Z-bár bélyegző gyakorolni kar izmait, bicepsz és tricepsz.

Tippek és trükkök kezdőknek

Ha egy feltörekvő sportoló és nem képesek, vagy a vágy, hogy vegyenek részt a teremben, a fejleszteni kívánt fizikailag otthon vagy a platform, a jobb vételi, mint az olimpiai nyak, akkor nem fogja megtalálni.

A fent említett típusú botartóból szüksége edzőtermek vagy a szervezők a szakosított szekciók. Például súlyemelés, testépítés, fitness, erőemelő.

Fontos szem előtt tartani, a méretei a bar (hossza: 2,2 m). Ezért nem minden lakásban is elhelyezhető szabadon. Nos, a teljes körű meghajtók, nagy és kicsi. Mindez lehetővé teszi, hogy végre egy egész sor, különböző súly gyakorlatokat. Ez a bot akkor egy életre!